כאבים בעבודה על בייספס

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י מאורש, ‏26/7/19.

טוען...
  1. 17 נק' מוניטין
    0
    מאורש

    מאורש משתמש מתחיל

    מאורש
    הצטרף:
    ‏29/1/19
    הודעות:
    21
    לייקים:
    17
    היי
    בן 25, מתאמן און אנד אוף כבר כמה שנים, כרגע מתאמן רצוף כשבעה חודשים, כשאני מבצע תרגילים כשהידיים בסופינציה (מסובבות החוצה) אני מרגיש כאבים באמה, מחיפוש בגוגל נראה לי שהאזור הוא הכף הארוך וכופף האצבעות השטחי, הכאב לא מאוד נורא אבל די מציק וגורם לי להוריד משקל, אני מרגיש אותו במיוחד בסוף העלייה , וכאשר אני מסיים את הסט ומניח את המשקל (יש פעמים שממש לוקח לי כמה שניות לנתק את הידיים מהמוט/משקולת) ,באחיזה של פטישים למשל אני לא מרגיש כאב כלל
    מה אתם חושבים שכדאי לעשות ? כרגע אני מוריד משקל כרגע עד שאני מרגיש יותר נוח ביד
    תודה
     
  2. 361 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    177
    לייקים:
    90
    מין:
    זכר
    נשמע שאתה פועל נכון.
    נסה להמשיך באותו אופן עם מינימום כאב באימון למשך שבועיים, ולאחר מכן אם אתה עובד בסופינציה תוריד עומס עד שירגיש לך טוב יותר.
    אם זה לא עובר לאחר מכן גש לפיסיותרפיסט בתחום הספורט
     
    מאורש אוהב/ת את זה.
  3. 107 נק' מוניטין
    0
    paleosnail

    paleosnail משתמש מתחיל

    paleosnail
    הצטרף:
    ‏19/5/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    43
    Giga gym
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...