תמונה הערכת א"ש - עולה מהר מדי במסה

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Dragoz, ‏25/7/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Dragoz

    Dragoz משתמש מתחיל

    Dragoz
    הצטרף:
    ‏18/4/17
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    אני חזרתי להתאמן לפני 5 שבועות כשלפני זה הייתי מתאמן איזה שנה בצבא אבל לא התייחסתי לאוכל או למשהו יותר מדי.
    אני אוכל בפלוס קלורי של אזור ה300-500, אבל משום מה אני עולה קילו כל שבוע כל ה5 שבועות האלו באופן יציב.
    מ 68.5 הגעתי ל73.5.
    כדאי לעבור לחיטוב מהיר לרדת את השומן או להמשיך במסה למרות שאני מרגיש שהשומן משתלט על הגוף?
    ואשמח לדעת מה הא"ש שלי. תודה.

    1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg
     
  2. 46 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש מתחיל

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    27
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    אני בכל מקרה הייתי במקומך הולך לחיטוב רציני של כמה חודשים, ולאחר מכן מסה. אך כל אחד והרגשתו האישית. לשאלתך, עלייה מהירה מאוד יכולה להצביע על כך שאתה לא מדייק במאזן הקלורי ואוכל כ-1000 קלוריות מעל הנייטרלי שלך. זה המון, ומיותר. אם הסתמכת על מחשבון מהאינטרנט זה לא אמין בכלל ועדיף לקצץ בכמות הקלוריות (בערך ב-700 או 800 קלוריות) ותראה איך העלייה במשקל נמשכת. כמובן שיכול להיות עניין של הצטברות נוזלים אך קשה לי להאמין שזה יימשך כחמישה שבועות ברצף. דרך צלחה ואשמח אם תעדכן אותנו כמה קלוריות אתה אוכל כי אם יש עלייה של קילו בשבוע זה כנראה הרבה.
     
  3. 106 נק' מוניטין
    0
    1tay

    1tay משתמש מתחיל

    1tay
    הצטרף:
    ‏5/3/16
    הודעות:
    264
    לייקים:
    57
    מין:
    זכר
    אני הייתי מחטב ללא ספק
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    Dragoz

    Dragoz משתמש מתחיל

    Dragoz
    הצטרף:
    ‏18/4/17
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    אבל ניראלכם שיש לי מספיק מסת שריר בכלל בשביל חיטוב? אני לא רוצה להתחטב ולהראות כולי עצמות
     
  5. 46 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש מתחיל

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    27
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    כן יש לך. ואל תדאג, אתה תדע לעצור לפני העור ועצמות ולעבור בהדרגה למסה נקייה. קח לך כמה חודשים שבהם תחטב כמו שצריך. בלי חוכמות. בלי לחיות מסופש לסופש. רק להיות בגירעון קלורי הגיוני, לשמור על מספיק חלבון ולהתאמן ברצינות וזה יפתור את כל הבעיה. לאחר מכן תוכל לחשוב על מסה.



    נ"ב: קח את דבריי בעירבון מוגבל. אני לא דיאטן מקצועי ולא מתיימר להיות. תפעל על פי שיקול דעתך האישי ולא כי "הבחור מהפורום אמר".
     
  6. 23 נק' מוניטין
    0
    eyal159753

    eyal159753 משתמש מתחיל

    eyal159753
    הצטרף:
    ‏20/6/16
    הודעות:
    122
    לייקים:
    23
    מין:
    זכר
    תשמע
    בסופו של דבר מסה/חיטוב זה עניין אישי

    יש כאלה שמרגישים בנוח ב20+ אחוז שומן ויש כאלה שכבר ב16-17 עוצרים

    אני אישית במקומך הייתי עושה חיטוב משמעותי ומתחיל מנקודת 0 עם יותר ידע
     
  7. 0 נק' מוניטין
    0
    Dragoz

    Dragoz משתמש מתחיל

    Dragoz
    הצטרף:
    ‏18/4/17
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    אוקי ומה לדעתך הא"ש שלי?
     
  8. 23 נק' מוניטין
    0
    eyal159753

    eyal159753 משתמש מתחיל

    eyal159753
    הצטרף:
    ‏20/6/16
    הודעות:
    122
    לייקים:
    23
    מין:
    זכר
    מה זה משנה המספר ?

    שוב זה איך *אתה* מרגיש

    אם עכשיו הייתי אומר לך אתה 17 אחוז היית שמח וממשיך מסה

    ואולי אם הייתי אומר 24 היית רץ לאכול חסה ?

    שוב המספר הזה שווה לכלום
    אני במקומך הייתי מחטב.
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    Dragoz

    Dragoz משתמש מתחיל

    Dragoz
    הצטרף:
    ‏18/4/17
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    שמע אני באמת בדילמה אם לחטב או להישאר במסה.
    למה? כי מצד אחד כן מרגיש את השומן. מצד שני יש לי גם עצמות רחבות אז השצים בצדדים לא ירדו הרבה כנראה.
    אני מפחד שאם אתחטב לא יהיה לי מספיק שריר, גם ככה עכשיו אני מרגיש במכון בין הקטנים.
    יש לציין גם שאני רק בגובה של 168, אז זה גם משפיע.
    קיצור אני בדילמה ולא ידוע כרגע מה אעשה
    --- עידכון הודעה, ‏6/8/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/8/19 ---
    הפסקתי כבר לעלות קילו בשבוע, וכרגע עולה בערך 0.5 אולי בשבוע. אבל אני דיי תקוע על המשקל כבר איזה שבועיים.
    אני חושב שזה בעיקר נוזלים ופחות שומן, אכלתי באופן יסודי אחרי שיצרתי לעצמי את כל הערכים והשתמשתי במחשבון הקלוריות של FOODSDICTIONARY
     
  10. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    1.68 שוקל 73 ונראה ככה? (נהיה כנים) יש לך חיטוב לא קצר. והעלייה של הקילו בשבוע טיפשית לא חישבת נכון.
     
  11. 0 נק' מוניטין
    0
    Dragoz

    Dragoz משתמש מתחיל

    Dragoz
    הצטרף:
    ‏18/4/17
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    ישאר בכלל שריר כלשהו אחרי חיטוב במצב הזה?
    הייתי בטוח שאמשיך במסה אבל נראה שאני במצב זוועה חחחחחח
     
  12. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    זה משנה בכלל? תתאמן תשמור על כמות חלבון מספקת ותתחיל חיטוב.
     
  13. 0 נק' מוניטין
    0
    Dragoz

    Dragoz משתמש מתחיל

    Dragoz
    הצטרף:
    ‏18/4/17
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    ברור שזה משנה. אני לא מחפש להיות שחיף עכשיו בלי מסת שריר כי אז בשביל מה עשיתי מסה עד עכשיו?
     
  14. 46 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש מתחיל

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    27
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    יש לך מסת שריר יפה אל תדאג. אם תראה שאתה נהיה שחיף, תעבור למסה. זה לא עניין של חיים או מוות.
     
  15. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    המסה הייתה פח אשפה....אתה לא מבין? אין לי דרך נחמדה להגיד לך את זה. תעשה חיטוב תתחיל לעשות מסה מ0
     
    Opopanax אוהב/ת את זה.
  16. 0 נק' מוניטין
    0
    Dragoz

    Dragoz משתמש מתחיל

    Dragoz
    הצטרף:
    ‏18/4/17
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    תמיד מצחיק כשיש סתירה בין תגובות
     
  17. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    עריכה : בעצם התבלבלתי כי רשמת שיש ''סתירה'' קראתי ברפרוף. לעלות קילו בשבוע זה טמטום ועלית בשומן באופן מוחץ. המסה הייתה פח אשפה ותלמד מזה להבא, אין פה משהו אחר.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏7/8/19
  18. 643 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    645
    לייקים:
    363
    מין:
    נקבה
    עזוב אותו....אולי הוא אכל 700 גרם חזה עוף בלי להרגיש
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  19. 1,305 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    @Devil
    היא נזכרת בך הרבה...רק אומר. תנסה..מה תפסיד.
     
  20. 0 נק' מוניטין
    0
    Dragoz

    Dragoz משתמש מתחיל

    Dragoz
    הצטרף:
    ‏18/4/17
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    האמת שאין לי מושג למה העלייה הייתה דרסטית. אני חשבתי כל שטות שהשתמשתי במחשבוני קלוריות בעיקר של food dictionary. אני חושב שאולי זה בעיקר מים. בכל מקרה אני כבר שבועיים לא זז במשקל מעבר לאיזה חצי קילו בשבוע בגג
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...