ייעוץ אישי בתזונה וכושר

תמונה 5 שבועות חיטוב

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י itay87, ‏23/7/19.

טוען...
  1. 106 נק' מוניטין
    0
    itay87

    itay87 משתמש פעיל

    itay87
    הצטרף:
    ‏8/4/15
    הודעות:
    418
    לייקים:
    42
    מין:
    זכר
    היי חברה,
    מסיים השבוע 5 שבועות של חיטוב, עדיין בלבטים האם לסיים אותו או להמשיך.
    נתונים יבשים:
    גובה 173
    משקל: מ73.2 ל68.8 , ירידה של 4.6 קילו פחות או יותר, כולל קצת נוזלים מתוך זה כנראה(היה לי טיפה ניטרלי לפני, אז כנראה שלא היה יותר מקילו נוזלים לדעתי).
    היקפים:
    בהתחלה:
    חזה 102, יד 36,5 , בטן 85

    עכשיו:
    בטן 81.5, חזה 103, יד 36.75

    תמונות:
    השתיים הראשונות זה מתחילת התהליך,
    הארבע האחרונות זה מסוף.


    עקבתי אחרי המשקל, הייתה ירידה של בערך 0.7% ממשקל הגוף שלי בשבוע, לפעמים קצת יותר לפעמים קצת פחות.
    התאמנתי בab, כמעט בלי ירידה במשקלי עבודה(אולי איזה חצי אחוז מהבנצ).

    אשמח לשמוע מה דעתכם על התהליך, והאם כדי להמשיך חיטוב או ללכת כבר לניטרלי ומשם למסה נקייה :)
    תודה רבה והמשך שבוע נעים ^^
     

    קבצים מצורפים:

  2. ייעוץ אישי בתזונה וכושר
  3. 1,125 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,781
    לייקים:
    737
    מין:
    זכר
    אני במקומך הייתי נכנס שבועיים לנייטרלי ומתחיל מסה מתונה. יש לך אחלה גופה בישביל לחזור למסה.
     
  4. 106 נק' מוניטין
    0
    itay87

    itay87 משתמש פעיל

    itay87
    הצטרף:
    ‏8/4/15
    הודעות:
    418
    לייקים:
    42
    מין:
    זכר
    טיל, תודה אח
    יש לך הערכה לא"ש?
     
  5. 192 נק' מוניטין
    0
    1tay

    1tay משתמש מתחיל

    1tay
    הצטרף:
    ‏5/3/16
    הודעות:
    297
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    אני הייתי ממשיך עוד קצת אם כבר נכנסת לחיטוב
     
  6. 2 נק' מוניטין
    0
    אלרואי

    אלרואי משתמש מתחיל

    אלרואי
    הצטרף:
    ‏4/1/17
    הודעות:
    22
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    אלוף[​IMG]
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...