תוכנית חוות דעת על תכנית שבניתי

הזנחת את הדבר הכי חשוב - איך אתה מתקדם? כל כמה זמן ריסט / דילואד?

 

ליניארית זה מאוד מופשט, 10 קילו ביום? קילו בשבוע? קילו בחודש?

למה אתה לא רוצה לעשות דילואד?

אתה צריך לתכנן את הדברים האלה.

 

אני משוכע שהכוונה 5 קילו באימון. רוצה לעשות SS בלי לעשות SS, אחרת הוא היה לוקח תוכנית של התקדמות שבועית.
@RazPE אם אתה רוצה התקדמות של SS צריך לעשות SS. כל הרעיון בתוכנית הזאת הוא שכל אימון מוגדר כמייקרוסייקל ואתה מקבל 3 חשיפות שבועיות לתרגילי הבסיס, תחת ההנחה שזה מספיק לך. ברגע שאתה מתחיל לשחק עם התרגילים יותר מדי אתה מתעסק עם הבסיס של התוכנית עצמה ושוחט אותה

 

אין לי מושג, מבחינתי באמת שיכול להיות התקדמות שבועית גם, לכן התכנית כמו שהיא כתובה - חסרת משמעות.

 

הוא רשם קודם שהוא רוצה תוכנית עם התקדמות כל 48 שעות