סרטון תוצאות תחרות ירושלים 2019

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י elchonon, ‏19/7/19.

טוען...
  1. 2,195 נק' מוניטין
    20
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,238
    לייקים:
    1,325
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    רציתי לשתף אתכם את הסרטונים מהתחרות פאוורליפטינג האחרונה שהיה בירושלים.

    העליתי את ההרמות הכבדות שלי.
    סקוואט 200.
    בנצ' 160.
    דדליפט 280.

    משקל גוף 83 ק"ג.
    ללא סטרואידים.



     
    נערך לאחרונה ב: ‏19/7/19
  2. 578 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    617
    לייקים:
    340
    מין:
    נקבה
    לא הבנתי......מתי רואים את המיץ גזר?
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  3. 2,195 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,238
    לייקים:
    1,325
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני לא מוצא תמונה שלו.
    אבל הנה תמונה עם חזה עוף אורז מלא ונבטי עדשים.
    IMG_20190704_120806.jpg
     
    Devil, MonkeyD ו-ליאמוש אוהבים את זה.
  4. 1,296 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,404
    לייקים:
    845
    מין:
    זכר
    אלחנן והשטויות שלו...

    התמונה הלא מצונזרת:

    [​IMG]





    ובנוגע לתחרות : אדיר, קבל מוניטין.
     
  5. 578 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    617
    לייקים:
    340
    מין:
    נקבה
    שלא יאכל 700 גרם חזה עוף מבלי לשים לב
     
  6. 424 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש פעיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    300
    לייקים:
    212
    מין:
    זכר
    מטורף , הדדליפט היה נראה קל
     
    MonkeyD ו-elchonon אוהבים את זה.
  7. 2,195 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,238
    לייקים:
    1,325
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    הוא היה אכן קל.
    הבעיה ש 285 לא זז בכלל.
    יש לי גבול דק בין קל לכשל.
     
    אור_אסי ו-frozen אוהבים את זה.
  8. 229 נק' מוניטין
    0
    Devil

    Devil משתמש פעיל

    Devil
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    909
    לייקים:
    227
    מין:
    זכר
    היי
     
  9. 578 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    617
    לייקים:
    340
    מין:
    נקבה
    זה היה דורש:s29:
     
    אור_אסי אוהב/ת את זה.
  10. 149 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    667
    לייקים:
    99
    מין:
    זכר
    אתה מעורר השראה.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  11. 3,012 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,863
    לייקים:
    1,725
    מין:
    זכר
    קשור לטל ברודי?
     
    ליאמוש אוהב/ת את זה.
  12. 2,195 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,238
    לייקים:
    1,325
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לא תהיה הראשון או האחרון שתשאל אותי את זה.
    אבל לא.
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  13. 12,007 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,778
    לייקים:
    4,336
    מין:
    זכר
    מרשים מאוד! כל הכבוד
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  14. 177 נק' מוניטין
    0
    עזוב..

    עזוב.. משתמש פעיל

    עזוב..
    הצטרף:
    ‏15/4/18
    הודעות:
    556
    לייקים:
    88
    מין:
    זכר
    איך זה הגיוני?
    אם אני מדדליפט 150 חזרה אחת וזה עולה בקלות, 155 אמור לעלות טיפה פחות בקלות אבל עדיין בקלות, לא?
     
  15. 2,195 נק' מוניטין
    1
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,238
    לייקים:
    1,325
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    ב 150 אולי כן. אבל אנסה להציג בפניך כמה הבדלים לדעתי בין 150 ל 280.

    ב 150 יכול להיות שאתה לא מסתמך על הטכניקה המושלמת לך ב 100%, אז משקל שעולה בקושי יכל לעלות במהירות אם הייתה יודע כיצד לגייס את הטכניקה הנכונה. אני תרגלתי המון את הרגע הזה שאצטרך להתפרץ עם המשקל, אז גם במשקל המקסימלי שלי התפרצתי מהר. ואפילו עוד 5 ק"ג בלבד יעשו את ההבדל.

    אבל יש דבר יותר חשוב לדעת, היה לי החלטה לא פשוטה להחליט בתחרות, והרבה מתחרים טועים בזה ולכן הם נכשלים. ההחלטה על איזה משקל אכנס, לא רק במקסימלי אלא גם בחימום (כניסות לפניו).
    אני בחרתי ללכת על משקל בטוח, מה שכבר הצלחתי להרים בחדר כושר. רק לצורך העניין, המאמן שלי האמין שאני ארים 270, אבל שבוע וחצי לפני התחרות התעקשתי שארים בחדר כושר איתו 280, ומיד אחר כך 290. ה 290 היה דבוק לריצפה.
    אז עשיתי למעלה מהמצופה, אבל בכל זאת רק מה שהייתי בטוח ב 100% שילך, במיוחד בגלל שהתנאים של התחרות קשים (דילוג ארוחות, לחץ, וזמן).
    ראיתי מתחרים שאמרו לי שהם הולכים להרים משקל חדש שהם בחיים לא ניסו, ורק בגלל שזה איזה שיא ישראל או משהו כזה, רובם נכשלו ונשארו עם טוטאל מאוד נמוך.
    המתחרה הגדול ביותר שלי טעה בזה, הוא שם משקל גבוה מידי, ולדעתי רק כדי לעקוף אותי בטיפה ולקחת את שיא ישראל לעצמו, והוא נפסל בשלושת הכניסות שלו בסקוואט ולכן נפסל מהתחרות. אני לעומתו, הייתי מוכן להיות מקום שני, כי ידעתי שעדיף להיות בטוח מקום שני, מאשר ספק פסול ספק ראשון. אתה לא יודע כמה כאב זה להשקיע את החיים ולהיפסל.

    אז בקיצור מכל מה שאמרתי, הלכתי על המשקל הבטוח לי, אבל מיד אחר כך (בגלל ששברתי שיא ישראל) נתנו לי כנסה רביעית עם 285 עם 4 דק' מנוחה בלבד, זה לא זז, בגלל שגמרתי את כל מה שהיה בי על ה 280.

    אז כנראה אם הייתי נכנס בהתחלה ל 285, יכול להיות שהוא היה עולה, אבל אין לי איך לדעת. כי אי אפשר להרים משקל מקסימלי אחרי כניסה כל קרובה למשקל הזה ובלי הרבה מנוחה.

     
    Eldad Oh, אור_אסי ו-hanan אוהבים את זה.
  16. 177 נק' מוניטין
    0
    עזוב..

    עזוב.. משתמש פעיל

    עזוב..
    הצטרף:
    ‏15/4/18
    הודעות:
    556
    לייקים:
    88
    מין:
    זכר
    תודה על ההסבר בין ההבדל בין 150 ל280 דדליפט.
    לגבי המתחרה שלך, הוא ניסה להרים X משקל ונכשל פעם ראשונה, למה הוא חשב שבפעם השנייה או השלישית הוא יצליח? (אלא אם כן תגיד לי שבכניסה הראשונה והשנייה הוא נכנס לא טוב וגם זה לא משכנע). איך אפשר להסתכן כך? זה פשוט לא שווה את זה.
    ואיך זה הגיוני 4 דקות מנוחה בין RM1 לRM1? אי אפשר לבקש יותר?
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  17. 32,302 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,693
    לייקים:
    10,826
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    משקלים מטורפים
    כל הכבוד
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  18. 2,195 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,238
    לייקים:
    1,325
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    המתחרה שלי לא שבר מקביל. הוא טען שהשופטים טועים, אז הוא פשוט המשיך בכניסה השניה שלו עם משקל כבד יותר מהראשונה למרות שלא עבר, וכמובן שנכשל גם בזה.
    גם אני נפסלתי בסקוואט, בכניסה הראשונה שלי איבדתי שיווי משקל עם 185 ק"ג, לא הייתי רגיל לקהל, אורות, שופטים, ושאין קיר או מראה לפני, אז נמשכתי טיפה קדימה, לכן בכניסה השניה ניסיתי אותו שוב ולא עלית במשקל, ולכן רק נתתי 200 בשלישית במקום 210. לא לקחתי סיכונים.

    זה הפורצדורה שלהם, אי אפשר יותר, לכן הרבה לא לוקחים אפילו כניסה רביעית.
     
    אור_אסי ו-עזוב.. אוהבים את זה.
  19. 177 נק' מוניטין
    0
    עזוב..

    עזוב.. משתמש פעיל

    עזוב..
    הצטרף:
    ‏15/4/18
    הודעות:
    556
    לייקים:
    88
    מין:
    זכר
    אם נכשלת 3 פעמים באחד התרגילים אתה פסול, או שאם נכשלת 3 פעמים בלי קשר לאיזה תרגיל זה לא משנה? (נניח כשל 1 סקוואט 1 בנץ' 1 דדליפט)
    --- עידכון הודעה, ‏19/7/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏19/7/19 ---
    וכמה זמן יש מנוחה למתמודדים בין תרגיל לתרגיל? גם 4 דקות? ובין הסטים של החימום?
    --- עידכון הודעה, ‏19/7/19 ---
    ואיך הרגשת אחרי התחרות? (רעב, צמא, תשישות וכו')
     
  20. 58,485 נק' מוניטין
    0
    PowerLifting

    PowerLifting משתמש משקיע

    PowerLifting
    הצטרף:
    ‏29/12/09
    הודעות:
    5,655
    לייקים:
    4,393
    מין:
    זכר
    אלוף!

    אגב בהחלט הגיוני שהוצאת את הכל ב280, ואכן אם היה על המוט באותה כניסה 285 יתכן והיה עולה. קרה לי בגאורגיה 2015 עם 320 ו325 בדיוק אותו דבר.
     
    Gracie, MonkeyD ו-elchonon אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...