נפח לכל קבוצת שריר

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Orcohen123, ‏12/7/19.

טוען...
  1. 5 נק' מוניטין
    0
    Orcohen123

    Orcohen123 משתמש מתחיל

    Orcohen123
    הצטרף:
    ‏23/10/15
    הודעות:
    88
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    האם יש נפח אידיאלי לכל קבוצת שריר(תרגילים/סטים)?
    באנחה שאני מבצע מתכונת אימונים ABXAB
     
  2. 8,227 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,643
    מין:
    זכר
    קיים נפח אידאלי לך, אין כזה דבר נפח אוניברסלי.
    זה גם מאוד תלוי במטרה שלך, ובעצימות שבה אידאלי לך לעבוד
     
    Lior Rotem אוהב/ת את זה.
  3. 5 נק' מוניטין
    0
    Orcohen123

    Orcohen123 משתמש מתחיל

    Orcohen123
    הצטרף:
    ‏23/10/15
    הודעות:
    88
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    יש איזה פרמטרים שעל פיהם אני מודד מה אידיאלי בשבילי?
     
  4. 8,227 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,643
    מין:
    זכר
    ניסוי וטעיה
     
    nyeoNi ו-Orcohen123 אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...