איך לעקוב אחרי צריכת ויטמינים ומינרלים?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י ווילשר, ‏11/7/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    ווילשר

    ווילשר משתמש מתחיל

    ווילשר
    הצטרף:
    ‏17/2/16
    הודעות:
    77
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    ברוב מוצרי המזון לא כתוב סימון תזונתי מלא, שכולל את כל הויטמינים והמינרלים.
    גם במחשבוני תזונה אין לכל מזון סימון תזונתי מלא.

    יש דרך או הערכה שאפשר באמצעותה לעקוב אחרי צריכה יומית של ויטמינים ומינרלים?
     
  2. 8,470 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,221
    לייקים:
    4,805
    מין:
    זכר
    אין לך על מה לחשוב על זה יותר מדי.
    אם אתה אוכל ירקות כל יום, בעדיפות ל-5 צבעים, אוכל מזונות מלאים ומספיק, רוב הסיכויים שאין לך חוסרים
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  3. 1 נק' מוניטין
    0
    ווילשר

    ווילשר משתמש מתחיל

    ווילשר
    הצטרף:
    ‏17/2/16
    הודעות:
    77
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    תודה
    אבל מה הכוונה במזונות מלאים?
     
  4. 8,470 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,221
    לייקים:
    4,805
    מין:
    זכר
    חלבון מן החי, פחמימות טובות, ירקות טריים.
    מזון שהקלוריות או המאקרו שלו לא מגיעים ממקומות זולים וממלאי מקום
     
    yujinius ו-ווילשר אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...