האם זה תקין?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Psydox, ‏9/7/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    Psydox

    Psydox משתמש מתחיל

    Psydox
    הצטרף:
    ‏11/8/16
    הודעות:
    34
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    התחלתי לפני כשבעויים תוכנית אימון SS
    אני צורך באזור ה 4000 קלוריות ביום
    אוכל ארוחה מסודרת כל 3 שעות
    התחלתי משקל 67קג היום אני 71
    4 קג בשבועיים עכשיו אני גובה 1.90
    רזה מאוד

    משום מה רק כרס גודלת לי האם זה הגיוני ?
     
  2. 1 נק' מוניטין
    0
    GymMasters

    GymMasters משתמש מתחיל

    GymMasters
    הצטרף:
    ‏10/7/19
    הודעות:
    14
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    מעניין אותי מאוד לאור מה שאתה אומא לדעת מה אתה אוכל בארוחות שלך וממה מורכבות אותן 4000 קלוריות שציינת.
     
  3. 8,035 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,850
    לייקים:
    4,477
    מין:
    זכר
    4 קילו בשבועיים זה המון המון.
    בגלל שאלה השבועיים הראשונים הגיוני שתהיה קפיצה במשקל, אבל לדעתי זו קפיצה גבוהה מדי.
    תוריד מעט קלוריות ותראה שבשבועיים הקרובים העליה יורדת בקצב. אתה אמור לעלות בערך קילו בחודש
     
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    Psydox

    Psydox משתמש מתחיל

    Psydox
    הצטרף:
    ‏11/8/16
    הודעות:
    34
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    אני אוכל כמעט בכל ארוחה בגט/פיתה זה מקור הפחמימה שלי
    ומנת חלבון גבינה צהובה/טונה/חזה עוף/גבינה לבנה/ביצים ולפעמים ארוחת גאנק פוד אחת ביום

    ושייק שמורכב מ 100 גרם שיבולת שועל 400 מל חלב 3 כפיות גדושות של חמאת בוטנים 3 כפיות דבש כף וחצי של אבקת חלבון 2 בננות ושמנת


    נראה לי אני יוריד את השמנת מהשייק בתור התחלה
    למה חוץ מלגדול בבטן לא גדלתי בשום מקום אחר בגוף

    אני 100% ectomorph טהור זה למה כל כך הרבה פחמימות

    עשיתי גם העמסת קראטין 20 גרם ביום ל 5 ימים וירדתי ל 5 גרם הבנתי שזה גם מעלה בנוזלים בגוף
     
    נערך לאחרונה ב: ‏10/7/19
  5. 8,035 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,850
    לייקים:
    4,477
    מין:
    זכר
    אין כזה דבר אקטומורף, ככה שאין לך מה לדאוג
     
  6. 36,776 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,242
    לייקים:
    12,423
    מין:
    זכר
    כנראה בגלל הקריאטין גם הייתה עליה התחלתית גבוהה. בכל מקרה נשמע הרבה יותר מדי 4000 קלוריות
     
  7. 1 נק' מוניטין
    0
    Psydox

    Psydox משתמש מתחיל

    Psydox
    הצטרף:
    ‏11/8/16
    הודעות:
    34
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    מוזר כי כל העליה שלי אני רואה את זה רק בבטן
    ומשום מה אני צורך כפול 3 קלוריות וכמעט לא הולך לשירותים ולפני שהתחלתי עם התזונה הזאת הייתי כל יום מבקר בשירותים
     
  8. 1 נק' מוניטין
    0
    Psydox

    Psydox משתמש מתחיל

    Psydox
    הצטרף:
    ‏11/8/16
    הודעות:
    34
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    חלק אומרים לי זה מהחלב חלק מהגלוטן של הלחם וחלק אומרים לי מהקראטין ואללה לא יודע מה להפחית נראה כאילו אכלתי בלון אבל חוץ מהכרס שגדלה לא גדלתי באזורים אחרים בגוף
    משהו יודע ויכול לכוון אותי מה הסיבה ומה אפשר לעשות?
     
  9. 8,035 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,850
    לייקים:
    4,477
    מין:
    זכר
    יכול להיות שאתה אוכל דברים שגורמים לך יותר לנפיחות. אתה מרגיש חוסר נוחות בבטן/בחילה/כאבים?
     
  10. 1 נק' מוניטין
    0
    Psydox

    Psydox משתמש מתחיל

    Psydox
    הצטרף:
    ‏11/8/16
    הודעות:
    34
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    האמת שלא לא מרגיש שום דבר
    לפעמים חוסר נוחות הבעיה ששיניתי את התזונה שלי מקצה לקצה וקשה לי לדעת ממה זה
     
  11. 8,035 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,850
    לייקים:
    4,477
    מין:
    זכר
    קשה באמת אז לשים את האצבע על הבעיה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...