עלייה של 5 קילו

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Sahar_amiel, ‏9/7/19.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    Sahar_amiel

    Sahar_amiel משתמש מתחיל

    Sahar_amiel
    הצטרף:
    ‏28/3/19
    הודעות:
    27
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Icon
    משקל : 63
    במהלך החודשיים האלה של החופש הגדול אם אני יעשה מסה נקייה ויפציץ אוכל וישמור על כמות חלבון והכל אני יוכל לעלות 5 קילו מסת שריר עד סוף החודשיים?
     
  2. 273 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    650
    לייקים:
    160
    מין:
    זכר
    לא.
     
  3. 2 נק' מוניטין
    0
    Sahar_amiel

    Sahar_amiel משתמש מתחיל

    Sahar_amiel
    הצטרף:
    ‏28/3/19
    הודעות:
    27
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Icon
    בדוק ? כמה בגג אני יוכל לעלות?
     
  4. 273 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    650
    לייקים:
    160
    מין:
    זכר
    2
     
  5. 2 נק' מוניטין
    0
    Sahar_amiel

    Sahar_amiel משתמש מתחיל

    Sahar_amiel
    הצטרף:
    ‏28/3/19
    הודעות:
    27
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Icon
    טוב תודה
    --- עידכון הודעה, ‏9/7/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏9/7/19 ---
    ותגיד אם אני רוצה לעלות כולל מסת שריר ושומן אני יגיע ל70 קילו סוף החודשיים?
     
  6. 193 נק' מוניטין
    0
    Pizza

    Pizza משתמש פעיל

    Pizza
    הצטרף:
    ‏20/3/12
    הודעות:
    408
    לייקים:
    77
    מין:
    זכר
    תלוי כמה אתה אוכל ובעוד מלא פרמטרים.
    אבל בחישוב מעורפל ולא מאוד מדוייק:
    יש לך 8 שבועות לעלות 7 קילו.
    זה אומר שבכל שבוע אתה צריך לעלות בממוצע 0.875 קילו.
    שזה 6300 קלוריות. כלומר שאתה צריך להיות בפלוס קלורי יומי של 900 כדי לעלות 7 קילו ב8 שבועות. (לא כולל נוזלים וכ'ו)
     
    Sahar_amiel אוהב/ת את זה.
  7. 2 נק' מוניטין
    0
    Sahar_amiel

    Sahar_amiel משתמש מתחיל

    Sahar_amiel
    הצטרף:
    ‏28/3/19
    הודעות:
    27
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Icon
    תודה אחי
     
  8. 8,035 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,850
    לייקים:
    4,477
    מין:
    זכר
    מה אתה חושב שזה בידיוק מסה נקיה?

    אז 5 קילו אתה יכול לעלות, אבל 2 מזה יהיה שריר ו-3 שומן
     
    Sahar_amiel אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...