דיון רוברט אוברסט (פרו סטרונגמן) ממליץ לא לעשות דדליפט

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י FloppyJoe, ‏9/7/19.

טוען...
  1. 1,656 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,607
    לייקים:
    1,076
    מין:
    זכר
    לא חושב, אני סתם שואל מה דעתו (איך זה נראה)
     
  2. 8,744 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,431
    לייקים:
    5,019
    מין:
    זכר
    הוא נכנס לסט אפ מהר מאוד, אבל זה לא מתפרץ, תראה כמה המוט מתעקם לפני שהוא מתנתק. גם אם תראה בהילוך איטי תוכל לראות שהמוט מתעקם מאוד, ואז יש חצי שניה שהמוט נשאר סטטי, ורק אז הוא מתנתק לחלוטין, כלומר זה השלב שבו הוא מתחיל לדחוף.

    תסתכל על הסרטון שהגבתי עליו

    כן. במשקלי חימום המוט עוד אמור להתנתק להתנתק לחלוטין לפני שאתה דוחף. למשל עד 100 קילו בערך המוט מגיע לי לברכיים עוד לפני שבכלל התחלתי לדחוף
     
    Dissonant Harmony, Grizzly Bear ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  3. 1,689 נק' מוניטין
    0
    Jack_Bristow

    Jack_Bristow משתמש קבוע

    Jack_Bristow
    הצטרף:
    ‏27/2/12
    הודעות:
    1,567
    לייקים:
    452
    מין:
    זכר
    אשמח לסרטון הממחיש ושם דגש על המתיחה שהמוט זז, תודה.
     
    MonkeyD ו-Grizzly Bear אוהבים את זה.
  4. 8,744 נק' מוניטין
    2
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,431
    לייקים:
    5,019
    מין:
    זכר

     
    shahafnoy, Dissonant Harmony ו-Grizzly Bear אוהבים את זה.
  5. 11,208 נק' מוניטין
    0
    incin

    incin משתמש משקיע משתמש כבוד

    incin
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏10/9/10
    הודעות:
    4,036
    לייקים:
    3,827
    מין:
    זכר
    יש אמרה ידועה על דדליפט, pull the slack out of the bar, זה בדיוק זה. במשקלים קלים המוט יתרומם לבד מהרצפה - סט החימום הראשון שלי בדדליפט הוא כבר שנים 100 ק"ג רק בגלל הסיבה הזו.
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.
  6. 19,385 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,559
    לייקים:
    3,606
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    לא חושב שאני מבין למה אתה וKotzer מתייחסים
     
  7. 8,744 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,431
    לייקים:
    5,019
    מין:
    זכר
    השלב בדדליפט שאתה נכנס למתח ומתאזן עם המוט.
    תסתכל על הסרטונים, יכול להיות שהם יסבירו את זה יותר טוב
     
  8. 17,421 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,786
    לייקים:
    5,207
    מין:
    זכר
    קוצר הסביר בצורה טובה מאוד את העניין + סרטונים.
    זה עושה הבדל גדול מאוד וזה דגש מאוד חשוב.
     
  9. 274 נק' מוניטין
    0
    vagabond

    vagabond משתמש קבוע

    vagabond
    הצטרף:
    ‏22/1/09
    הודעות:
    1,223
    לייקים:
    13
  10. 19,385 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,559
    לייקים:
    3,606
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    חח כן? אני צריך ללמוד דדליפט מחדש? :)
     
  11. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,835
    לייקים:
    643
    מין:
    זכר
    למה? אתה בטוח שאתה כבר יודע הכל ואין משהו שאולי אתה עושה לא נכון?
     
  12. 430 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש פעיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    300
    לייקים:
    218
    מין:
    זכר
    זחיחות כזאת לא רואים אצל אנשים באליט של האליט, ליפטר בינוני מינוס שמגחח על העבודה שאולי יש משהו שהוא לא יודע על דדליפט
     
  13. 19,385 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,559
    לייקים:
    3,606
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    ההומור שלכם מקולקל

    *מגחך :sarcastic:
    אה ואני לא ליפטר
     
  14. 1,656 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,607
    לייקים:
    1,076
    מין:
    זכר
    אז דעתך היא שזה שטויות? שזה לא נחוץ? (לא עוקץ)
     
  15. 19,385 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,559
    לייקים:
    3,606
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    הודעה אחרי כתבתי שזה נכתב בהומור, פספסת...
     
  16. 430 נק' מוניטין
    0
    FloppyJoe

    FloppyJoe משתמש פעיל

    FloppyJoe
    הצטרף:
    ‏20/4/18
    הודעות:
    300
    לייקים:
    218
    מין:
    זכר
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  17. 1,656 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,607
    לייקים:
    1,076
    מין:
    זכר
    הייתי רוצה שרוברט יענה לו, אבל זה לא יקרה 149eg:
     
  18. 17,421 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,786
    לייקים:
    5,207
    מין:
    זכר
    לצורך העניין, יש ה-מ-ו-ן דדליפטרים מאוד חזקים (400+) שלא משתמשים ב״שיטה״ למשוך את הסלאק בסט אפ.

    יש הרבה דדליפטרים שמשתמשים בזה מבלי לנסות / להבין / לחשוב על זה בגלל ששאר המכניקה של הסט אפ שלהם טובה.

    אבל כמובן, כמו הרבה ליפטרים גדולים (או ספורטאים אחרים) - אם העילוי הגנטי הזה עושה את זה או לא עושה את זה - זה לא אומר שזה חכם.

    דווקא ה״שיטה״ הזאתי, יש עליה קונצנזוס די נרחב בקרב מאמנים מובילים (ממה שאני מכיר) ומי שלא מבצע את זה, לא יודע לחלוטין להסביר למה לא או לפרט יותר לעומק.
     
    Dissonant Harmony ו-אריק12 אוהבים את זה.
  19. 343 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    729
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    אף תרגיל לא חובה. גם להתאמן לא חובה. אפשר לחיות חיים שלמים בלי לעשות דדליפט, סקווט, בנץ', מתח, שכיבות שמיכה או כפיפות בטן, ריצה או אפילו הליכה. רוב האנשים בעולם המערבי נמצאים בכושר גופני ירוד והם ממשיכים לחיות בכל זאת, הפלא ופלא.

    מהמעטים שבוחרים להתאמן, רוב המתאמנים לא עושים דדליפט. בסופו של דבר זה עניין של בחירה אישית ומטרות. אימונים זה לא דיכוטומיה של אימון דדליפט בעצימות של 95% מ1RM או כלום. יש כל כך הרבה דרכים להתאמן שזה חסר תועלת לפתח אובססיה על התרגיל הזה כאילו יקום ויפול העולם עליו. אז זהו שלא.
     
    Dissonant Harmony ו-MasterSplitter אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...