תמונה כבר חודש בחיטוב

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Aoxo, ‏8/7/19.

טוען...
  1. 14 נק' מוניטין
    0
    Aoxo

    Aoxo משתמש מתחיל

    Aoxo
    הצטרף:
    ‏12/3/18
    הודעות:
    171
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    כבר 35 ימים בחיטוב , סובל מכל רגע - יש לי סוג של דכאון קליני וזה פשוט נהיה חמור יותר פי 3 מאז שהתחלתי את החיטוב , מניח שזה השינויים ההורמונאלים והדל פחמימה
    אבל יש תוצאות אז מצד שני גם מרוצה
    ירדתי בנתיים 4.5קילו , (כמובן שחלק מהם נוזלים)

    מתכנן לחזור למסה עוד 15 ימים.
     

    קבצים מצורפים:

    נערך לאחרונה ב: ‏8/7/19
  2. 463 נק' מוניטין
    0
    FuriousLift

    FuriousLift משתמש פעיל

    FuriousLift
    הצטרף:
    ‏22/12/14
    הודעות:
    773
    לייקים:
    169
    מין:
    זכר
    מה עם רגליים?
     
  3. 14 נק' מוניטין
    0
    Aoxo

    Aoxo משתמש מתחיל

    Aoxo
    הצטרף:
    ‏12/3/18
    הודעות:
    171
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    מה איתם
     
  4. 463 נק' מוניטין
    0
    FuriousLift

    FuriousLift משתמש פעיל

    FuriousLift
    הצטרף:
    ‏22/12/14
    הודעות:
    773
    לייקים:
    169
    מין:
    זכר
    עדיף גם שתשים תמונה של הרגליים לא?
     
  5. 129 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    564
    לייקים:
    96
    מין:
    זכר
    נראה טוב
     
    Aoxo אוהב/ת את זה.
  6. 7,985 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,797
    לייקים:
    4,441
    מין:
    זכר
    אתה יכול להוריד מעט בשומן וחלבון ולעלות בפחמימה, אין שום סיבה שתהיה על דל פחמימה
     
  7. 14 נק' מוניטין
    0
    Aoxo

    Aoxo משתמש מתחיל

    Aoxo
    הצטרף:
    ‏12/3/18
    הודעות:
    171
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    אני מעדיף לסיים עם החיטוב הזה כמה שיותר מהר , אני בגרעון קלורי של בערך 600-800קל ליום , ושומר על סביבות ה180-200 גרם חלבון ליום
    באמת לא נשאר הרבה מקום לפחמימה , אבל בלי קשר לפחמימה לא יודע פשוט החיטוב הזה הגביר לי את הדכאון והעייפות ברמות מטורפות אני מרגיש כלכך loose לעולם עם מבט ריק בעייניים ואדיש להכל ופשוט עייף , הייתי ככה בצבא שיחררו אותי ישר על פרופיל 21 , שינויי מערכת אנדוקרינית אני מניח?
    התחלתי גם לקחת את התוסף אשווגנדה כי אני זוכר שכתבתה שזה כן יכול להשפיע על המצב רוח ואני מרגיש האמת שזה כן קצת עוזר (מעניין אם פלצבו או באצת מעלה טסט ומצב רוח)
     
  8. 7,985 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,797
    לייקים:
    4,441
    מין:
    זכר
    כמה אתה שוקל?
     
  9. 14 נק' מוניטין
    0
    Aoxo

    Aoxo משתמש מתחיל

    Aoxo
    הצטרף:
    ‏12/3/18
    הודעות:
    171
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    81 כרגע (86 בתחילת החיטוב)
     
  10. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    646
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
    א. נשמע שכדאי שתשנה את התפריט על מנת לראות שהוא הגורם שמחמיר את המצב הנפשי.
    ב. אם זה ממשיך, כדאי לפנות לטיפול אצל איש מקצוע.
    ג. לא צריך גירעון כזה גבוה בדיוק בגלל דברים כאלה. יש אנשים שזה לא משפיע עליהם ככה ויש כאלה שיותר רגישים. אז תרד יותר לאט אבל לא תסבול ככה.
     
  11. 7,985 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,797
    לייקים:
    4,441
    מין:
    זכר
    אתה יכול גם להסתפק בכיף ב-140-150 גרם חלבון, זה נותן לך עוד בערך 50 גרם פחמימה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...