לזרה לאימונים

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י אורן פלד, ‏7/7/19.

טוען...
  1. 4 נק' מוניטין
    0
    אורן פלד

    אורן פלד משתמש מתחיל

    אורן פלד
    הצטרף:
    ‏13/3/19
    הודעות:
    74
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אני חוזר היום להתאמן אחרי כמעט 3 שבועות שלא התאמנתי בגלל גב וחזה תפוס בצורה קיצונית שלא הייתיממסוגל לזוז.. עדיין טיפה כואב אבל לא רציני.. איך לעשות את האימון היום כדי לא לגרום שוב פעם למצב הזה?
     
  2. 145 נק' מוניטין
    0
    Pizza

    Pizza משתמש פעיל

    Pizza
    הצטרף:
    ‏20/3/12
    הודעות:
    378
    לייקים:
    65
    מין:
    זכר
    איך זה קרה?
     
  3. 4 נק' מוניטין
    0
    אורן פלד

    אורן פלד משתמש מתחיל

    אורן פלד
    הצטרף:
    ‏13/3/19
    הודעות:
    74
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    לדעתי תנועה לא טובה בעבודה על הגב הרגשתי כאב והמשכתי את האימון עם הכאבים אחרי זה לא יכולתי לזוז
     
  4. 145 נק' מוניטין
    0
    Pizza

    Pizza משתמש פעיל

    Pizza
    הצטרף:
    ‏20/3/12
    הודעות:
    378
    לייקים:
    65
    מין:
    זכר
    אם זה עבר ואתה מרגיש בסדר אז תחזור כרגיל.
    לך לרופא רק לראות שלא קרה שום דבר. אם זה סתם תפוס אז כנראה שהכל בסדר.
     
  5. 4 נק' מוניטין
    0
    אורן פלד

    אורן פלד משתמש מתחיל

    אורן פלד
    הצטרף:
    ‏13/3/19
    הודעות:
    74
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    עדיין מרגיש כאב אבל אולי 20 אחוז ממה שהיה.. אז לחזור לאותם משקלים אותו דבר או שכדאי הדרגה מסויימת?
     
  6. 145 נק' מוניטין
    0
    Pizza

    Pizza משתמש פעיל

    Pizza
    הצטרף:
    ‏20/3/12
    הודעות:
    378
    לייקים:
    65
    מין:
    זכר
    אני במקומך הייתי מחכה שיעבור ואז עושה אימון קל ואחריו חוזר.

    אם אתה מחליט בכל זאת לחזור עכשיו אז קודם כל הייתי מתייעץ עם רופא.
    אם הכל טוב אז תעשה אימון קל ותראה איך אתה מרגיש.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...