אימונים תוך כדי דלקת בכף הרגל (דורבן)

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י JohnSnow, ‏6/7/19.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    JohnSnow

    JohnSnow משתמש מתחיל

    JohnSnow
    הצטרף:
    ‏7/5/16
    הודעות:
    104
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    היי, נפלה בחלקי ההזדמנות לאמן אישה בעלת עודף משקל ודורבן בכף הרגל, רציתי לדעת אם מישהו כאן יודע מה המגבלות? על מה צריך דגש? בכלל אפשר לאמן מישהו שסובל מדורבן?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏7/7/19
  2. תשובה נבחרת:
    נבחרה הודעה #2 ע"י kotzer, ‏6/7/19
  3. 7,228 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,841
    לייקים:
    3,924
    מין:
    זכר
    תשובה נבחרת
    אפשר לעשות כל מה שלא גורם לכאב בעיקרון.
    אני מניח שבגלל עודף המשקל תרגילים שדורשים ביצוע תוך כדי עמידה המשקל הכולל שלה ושל המשקל אם יש יכאיבו, אז יכול להיות שתרגילים בשרשרת פתוחה יהיו לה עדיפים עד שהדלקת תחלים
     
    JohnSnow אוהב/ת את זה.
  4. 2 נק' מוניטין
    0
    JohnSnow

    JohnSnow משתמש מתחיל

    JohnSnow
    הצטרף:
    ‏7/5/16
    הודעות:
    104
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    מעולה!! זה מה שאעשה!
    לגבי אירובי, חשבתי על אליפטיקל כשהדלקת תחלים? לדעתך כדאי לנסות לשלב?
     
  5. 7,228 נק' מוניטין
    1
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,841
    לייקים:
    3,924
    מין:
    זכר
    לדעתי אופניים יהיה עדיף, כי פחות משקל מופעל על כף הרגל.
    גם בגלל שזה לא חובה אירובי, אלא רק ערך מוסף, הייתי מחכה עד שיחלים לחלוטין, ולא מנסה לדחוף את זה כמה שיותר מוקדם
     
    JohnSnow אוהב/ת את זה.
  6. 2 נק' מוניטין
    0
    JohnSnow

    JohnSnow משתמש מתחיל

    JohnSnow
    הצטרף:
    ‏7/5/16
    הודעות:
    104
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    מעולה, תודה רבה לך איש יקר!
     
  7. 6 נק' מוניטין
    1
    ןiggy

    ןiggy משתמש מתחיל

    ןiggy
    הצטרף:
    ‏10/8/14
    הודעות:
    13
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הולמס פלייס
    +1 לאופניים. העומסים יחסית נמוכים איתו על כף הרגל. אבל גם את זה, אל תלחץ.
     
    JohnSnow אוהב/ת את זה.
  8. 2 נק' מוניטין
    0
    JohnSnow

    JohnSnow משתמש מתחיל

    JohnSnow
    הצטרף:
    ‏7/5/16
    הודעות:
    104
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    ברור, האמת שהעבודה האמיתית במקרה הזה כנראה היא להסביר לה שאין צורך עכשיו, היא ממש להוטה ולחצה בעצמה על זה מלכתחילה..
     
  9. 198 נק' מוניטין
    0
    Devil

    Devil משתמש פעיל

    Devil
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    855
    לייקים:
    202
    מין:
    זכר
    מה זה דורבן בכף הרגל?
     
  10. 11,981 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,757
    לייקים:
    4,319
    מין:
    זכר
    Devil אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...