התקדמות מאוד איטית. איך לעלות במשקלים?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י aviaaad, ‏6/7/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    aviaaad

    aviaaad משתמש מתחיל

    aviaaad
    הצטרף:
    ‏18/10/14
    הודעות:
    29
    לייקים:
    0
    1.84
    משקל 75-6
    אחרי חיטוב שאחרי מסה מלוכלכת.
    מתכנן כרגע לעשות מסה נקייה כמה שאצליח.

    אני מתכוון לקחת את התפריט fbw של המסה שבלנקייה שלוש פעמים בשבוע. הקטע שאני לא מאמין שאצליח לעלות משקלים כל אימון ואפילו כל שבוע. בתכלס אני מאמין שאתקע די מהר מנסיון עבר(מסה קודמת) ואני באמת לא יודע מה לעשות ברגע שזה יקרה. לא ירדתי כמעט בכלל בתקופה של החיטוב משום מה וזה קצת מוזר ומחשיד בפני עצמו(ירדתי 8 קילו בערך במשקל גוף).
    מה אתם אומרים, מה עושים ברגע שנתקעים?

    אגב חשוב לי לציין שעשיתי מסה פעם קודמת הייתי מתאמן 5-6 פעמים בשבוע ab ועושה איזה 20 סטים לכל שריר גדול(משהו מוגזם)
    השאלה אם שלוש אימוני חזה בשבוע לא יהיה עומס על השרירים?
    --- עידכון הודעה, ‏7/7/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏6/7/19 ---
    ?
     

    קבצים מצורפים:

  2. 145 נק' מוניטין
    0
    Pizza

    Pizza משתמש פעיל

    Pizza
    הצטרף:
    ‏20/3/12
    הודעות:
    378
    לייקים:
    65
    מין:
    זכר
    מה הם משקלי העבודה שלך ואיך נראית התוכנית?
    כמה קלוריות?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...