ייעוץ איפה קושרים בסקוואט ודדליפט חגורה

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י ניב גמליאל., ‏3/7/19.

טוען...
  1. 40 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל.

    ניב גמליאל. מושעה

    ניב גמליאל.
    הצטרף:
    ‏3/7/19
    הודעות:
    29
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    שמעתי שזה שונה
     
  2. 1,383 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    811
    לייקים:
    796
    מין:
    זכר
    כדי לענות על זה אשאל אותך שאלה מנחה:
    למה אתה רוצה לחגור?
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  3. 40 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל.

    ניב גמליאל. מושעה

    ניב גמליאל.
    הצטרף:
    ‏3/7/19
    הודעות:
    29
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    בסנגלים אני מייצב תבטן ותגב רק עם חגורה
     
  4. 3,476 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,151
    לייקים:
    2,264
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בין הצלעות והאגן.
    מתחת לצלעות מעל עצם האגן.
     
  5. 1,383 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    811
    לייקים:
    796
    מין:
    זכר
    למה?
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  6. 40 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל.

    ניב גמליאל. מושעה

    ניב גמליאל.
    הצטרף:
    ‏3/7/19
    הודעות:
    29
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    זה שאלה לבורא עולם לא לי
     
  7. 1,383 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    811
    לייקים:
    796
    מין:
    זכר
    יש להגיד זו שאלה ולא זה שאלה.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  8. 40 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל.

    ניב גמליאל. מושעה

    ניב גמליאל.
    הצטרף:
    ‏3/7/19
    הודעות:
    29
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    אח שלי היקר ואהוב כפרה אליך אמרתי לך בסנגלים מרגיש צורך בחגורה למה להקשות?
     
  9. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,835
    לייקים:
    643
    מין:
    זכר
    בסקוואט שהפופיק יהיה באמצע החגורה ובדדליפט קצת יותר גבוהה. החגורה לא אמורה להיות סגורה חזק מדי או חלש מדי.
     
  10. 40 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל.

    ניב גמליאל. מושעה

    ניב גמליאל.
    הצטרף:
    ‏3/7/19
    הודעות:
    29
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    תודה
     
  11. 3,476 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,151
    לייקים:
    2,264
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בשבילי גם בסקוואט וגם בדדליפט אני מעדיף את האזור הקדמי של החגורה כמה שיותר נמוך.
    המיקום המדוייק משתנה לפי מבנא גוף.

    או שתתיעץ עם מקצוען.
    או (ועדיף) שפשוט תתנסה ותראה מה הכי עוזר.

    ממליץ לך להשתמש בו בהתחלה גם לא רק בסינגלים כדי שתוכל להתרגל אליו וללמוד איפה באמת הכי נוח לך.

    לקח לי כמה חודשים, וככל שאני עולה או יורד במשקל, אני צריך ללמוד מחדש.
     
  12. 17,421 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,786
    לייקים:
    5,207
    מין:
    זכר
    זה מאוד שונה מאדם לאדם. יש כאלה שחוגרים גבוה ויש נמוך.

    תשחק עם זה עד שיהיה נוח.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  13. 8,744 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,431
    לייקים:
    5,019
    מין:
    זכר
    אני למשל חוגר תמיד באותו מקום ובאותה צורה, אבל יש אנשים שיחגרו בדדליפט מעט יותר גבוה, או אפילו הרבה יותר גבוה, ויש כאלה שיעדיפו סגירה פחות לוחצת בדדליפט מאשר בסקוואט.
    זה עניין של ניסיון והעדפה אישית
     
  14. 113 נק' מוניטין
    0
    אמיתי מור

    אמיתי מור משתמש מתחיל

    אמיתי מור
    הצטרף:
    ‏26/3/19
    הודעות:
    12
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    אני לכל ההרמות שם את החגורה במרכז הגב התחתון (קו של איזה 2 סמ מעל הפופיק) ומוריד את הקדימה של החגורה למטה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...