ייעוץ קושי בדדליפט בגלל האחיזה

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י ASAFABADI, ‏28/6/19.

טוען...
  1. 42 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,249
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    היום סוף סוף כנראה הגעתי למשקל שהרגשתי שהמוט כבר יכול ליפול לי מהיד כשאני עולה בגלל הגריפ, אני מחזיק את המוט רגיל כששני כפות הידיים שלי פונות אלי, לשנות לגריפ שאחד כלפי והשניה כלפי חוץ וככה לא תהיה לי את הבעיה הזאת?
     
  2. 3,476 נק' מוניטין
    1
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,151
    לייקים:
    2,264
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    כן, קוראים לזה אחיזה משולבת.
    באיזשהו שלב גם זה לא יחזיק, ותצטרך לקנות קוביה / אבקה / קרם מגנזיום בשביל הידיים.
     
    ASAFABADI אוהב/ת את זה.
  3. 42 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,249
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    מה זה קוביה? רצועות שאני תמיד שומע אנשים אומרים זה גם בשביל זה?
    ומה שכן אני רואה אנשים נותנים גם 150 דדליפט בלי אבקת מגזניום ובלי כלום ואני רק ב85 עשיתי היום וכבר מרגיש קושי באחיזה
     
  4. 3,476 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,151
    לייקים:
    2,264
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אל תתקרב לזה.
    אני גם עושה 200 ויותר בלי מגנזיום. אבל במשקלי שיא שלך לא תצליח בלעדיו.
    כזה https://www.amazon.com/Cruz-Magnesium-Carbonate-Carbonato-Magnesia/dp/B01BW2PHT8.
     
  5. 3,821 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    4,090
    לייקים:
    2,556
    מין:
    זכר
    יש לך משהו נגד מגנזיום? או סתם אתה לא מרגיש צורך
     
  6. 161 נק' מוניטין
    0
    1tay

    1tay משתמש מתחיל

    1tay
    הצטרף:
    ‏5/3/16
    הודעות:
    284
    לייקים:
    72
    מין:
    זכר
  7. 3,476 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,151
    לייקים:
    2,264
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אם אפשר בלי, אני מעדיף בלי כדי לחזק את הגריף.
    רצועות גורמות לכך שהאמות בקושי עובדות, וזה יכול לגרום לגריף שלך לפגר.
    כך שתוכל למשוך 200 ק"ג או יותר, אבל בלי רצועות רק 150.

    מה החיסרון?
    רצועות פסולות בתחרות.
    אמות חלשות זה באסה.
     
    yujinius, דניאלביטון10 ו-Gracie אוהבים את זה.
  8. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    טיפשי, לא משפר את האחיזה שלך, אין צורך כמתאמן שרוצה באמת להתחזק.
    אתה חזק רק כמו החלק הכי חלש שלך, אם יש לך דדליפט 160 והגריפ שלך נכשל ב100, יש לך דדליפט 100.
     
    yujinius ו-elchonon אוהבים את זה.
  9. 274 נק' מוניטין
    0
    vagabond

    vagabond משתמש קבוע

    vagabond
    הצטרף:
    ‏22/1/09
    הודעות:
    1,223
    לייקים:
    13
    רצועות שימושיות שעובדים לחזרות גבוהות ולדדליפט רומני.
     
  10. 33 נק' מוניטין
    0
    The Asaf

    The Asaf משתמש מתחיל

    The Asaf
    הצטרף:
    ‏29/1/17
    הודעות:
    282
    לייקים:
    27
    מין:
    זכר
    תנסה hook grip לפני שאתה מנסה אחיזה משולבת/מגנזיום.
     
    Grizzly Bear אוהב/ת את זה.
  11. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,835
    לייקים:
    643
    מין:
    זכר
     
    Alexey93 אוהב/ת את זה.
  12. 1,655 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,607
    לייקים:
    1,075
    מין:
    זכר
    אתה עושה את הדדליפט כדי להתחזק, לא? לא תרגיל מדהים בכלל לפיתוח הגוף. אם כך למה שלא תתחזק עד הסוף?
     
  13. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    hook grip בדדליפט 85?
     
  14. 161 נק' מוניטין
    0
    1tay

    1tay משתמש מתחיל

    1tay
    הצטרף:
    ‏5/3/16
    הודעות:
    284
    לייקים:
    72
    מין:
    זכר
    אני לא מדבר על דדליפט , נניח פולי עליון או שראגס, מרגיש שהאמות שלי מגבילות אותי בתרגילים האלה אז הוספתי רצועות,
    וככה אני מרגיש שהחלקים שהתרגילים האלה אמורים לעבוד עליהם באמת עובדים וגדלים ולא נתקעים בגלל אמות
    מה דעתכם?
     
  15. 1,655 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,607
    לייקים:
    1,075
    מין:
    זכר
    דדליפט זה די תרגיל כוח טהור. אם הגריפ שלך מגביל אותך אתה פשוט צריך לעבוד על הגריפ. נו שמת רצועות והרמת יותר, אז? מעכשיו אתה תהיה
    תלוי ברצועות בכל פעם. אם היית רוצה לשבור איזה שיא בתחרות עם רצועות..סבבה.
     
  16. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    בחזרות גבוהות עוד ניחא,ודיברנו פה על דדליפט.
    האחיזה שלך בשראגס לא רלוונטית כי זה לא תרגיל שמטרתו לחזק אחיזה(אצל רוב האנשים)
    בדדליפט אתה צריך אחיזה חזקה.
     
  17. 42 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,249
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    אני שוקל 54 אבל קח בחשבון
     
  18. 1,655 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,607
    לייקים:
    1,075
    מין:
    זכר
    מה נשמע לך יותר הגיוני? לעלות במשקל או לשנות אחיזה
     
  19. 161 נק' מוניטין
    0
    1tay

    1tay משתמש מתחיל

    1tay
    הצטרף:
    ‏5/3/16
    הודעות:
    284
    לייקים:
    72
    מין:
    זכר
    אבל לא דיברתי על דדליפט:s49:
    שאלתי מה רע ברצועות בתרגילים כמו פולי עליון או שראגס
     
  20. 42 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,249
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    לא הבנתי את השאלה
    התכוונתי להגיד לו שאולי הוא אומר ש85 זה קצת ולא צריך רצועות במשקל כזה נמוך אבל שיקח בחשבון שבשבילי 85 זה די גבוה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...