סרטון בבקשה בלי לצחוק עלי+ ביקורת בונה

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Eldad Oh, ‏25/6/19.

טוען...
  1. 17 נק' מוניטין
    0
    Eldad Oh

    Eldad Oh משתמש מתחיל

    Eldad Oh
    הצטרף:
    ‏22/11/18
    הודעות:
    5
    לייקים:
    0
    היי, סיימתי תקופת מסה של 10 חודשיפ
    הגעתי למשקל תלת ספרתי והפסקתי ;) עליה מ86 קג.

    משקל נוכחי : 100.6 גובה : 180 גיל 26

    עשיתי סרטון דבילי ומפגר באותו יום כי שמחתי שסוף סוף הגעתי ל100 קג + והייתי שמח לשמוע את דעתכם :

    1. הערכת אחוז שומן
    2. על אילו שרירים לשים דגש בתקופת חיטוב
    3. כמה זמן להערתכם חיטוב אידיאלי בשבילי יקח (לבעלי נסיון)

    אשמח לביקורת בונה .
     

    קבצים מצורפים:

    נערך לאחרונה ב: ‏25/6/19
  2. 468 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    774
    לייקים:
    247
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    הסרטון לא פעיל
    התמונה ממש מטושטשת ומזווית שלא נותנת אינדקציה אמיתית.

    תעלה תמונה מלפנים, צילום על טיימר שלא תצטרך להחזיק את הטלפון, ורפוי בתאורה חזקה..

    מעבר לזה נראה בסיס טוב..
    1.לא ניתן לדעת מאיכות התמונה.
    2. לא צריך לתת דגשים לשרירים מסוימים בעיקר לא בתקופה הזו, תעבוד כמו שעבדת בתקופת המסה מבחינת ההתמקדות..
    3.תלוי מאוד במטרה, בנקודת ההתחלה שכרגע לא ניתן לשער, ובמשמעת שלך בתהליך, ככה שזו שאלה כללית מידי מעט..

    בהצלחה
     
  3. 28 נק' מוניטין
    0
    WORKHARD

    WORKHARD משתמש מתחיל

    WORKHARD
    הצטרף:
    ‏26/4/16
    הודעות:
    66
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    הסרטון לא עובד אבל לפי התמונה נראה גדול עם מסת שריר מכובדת, בהצלחה בחיטוב
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...