אין כוחות ביום יום- סיבות?

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י golangm, ‏23/6/19.

טוען...
  1. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,835
    לייקים:
    643
    מין:
    זכר
    כנראה שדברים פשוט לא גורמים לך להתלהבות כמו פעם. היציאות הן כבר לא כייפיות כמו פעם, דברים לא מרשימים אותך יותר ואין שום דבר חדש שקורה בחיים שלך. אני חושב שאתה צריך לעשות איזה משהו מאוד שונה שלעולם לא עשית, משהו שירענן לך את החיים. טיול ארוך בחול יכול להיות רעיון טוב, תטייל במקומות חדשים, תכיר אנשים חדשים, תשלב אקסטרים אם אתה אוהב ופשוט תשתחרר ותהנה. תתאפס על עצמך, תחליט מה אתה רוצה מהחיים ותציב לעצמך מטרות חדשות.
     
    McGregor אוהב/ת את זה.
  2. 1,134 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש קבוע

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    1,021
    לייקים:
    727
    מין:
    נקבה
    זה קרה לי לא מזמן ועוד אני רגישה בטירוף.
    הייתי הולכת סתם ככה ומתחילה לבכות. בלי שום סיבה. הרגשתי ריקנות כזו. והבנתי שזה סתם תלוי בגישה
    ולשקוע בדיכאון בטח שלא יוציא אותך.
    תהיה אופטימי...
    אתה קם בבוקר,אתה יכול להזיז את הידיים והרגליים? אתה יכול לראות? יש אנשים שלא... תמיד תגיד תודה על מה שיש.... תחפש דברים שיכולים למלא אותך...תתנדב,תרוץ,תרכב,תטייל,תחקור. תחייך כל עוד אתה יכול ותמיד תרדוף אחרי האושר. תשנה גישה וזה יבוא....תעשה טוב ויהיה לך טוב. אל תהיה עסוק בתפל ותחפש למה לא טוב לך. תחפש מה יעשה לך טוב.
     
  3. 1,565 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,201
    לייקים:
    986
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    המממ.... לי אתה נשמע בריא לגמרי , קוראים לזה החיים.
    סוג של התפכחות.
     
  4. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    חלילה לא בדכאון (לפחות ממש לא מרגיש ככה), שמח ממה שיש לי ויודע שיש אנשים במצב גרוע יותר זה ברור לי.
    אני לא קם בבאסה בלי ציפיה אלא קם בסבבה, סבבה לי ביום אבל בעיקר הבעיה היא בערב אחרי עבודה אחרי אימונים שאין כוח לזוז, גם אם ממש רוצה ויודע שיהיה כיף עם חברים לצאת או משהו אחר אני רוצה אבל הגוף גמור כאילו עייף.
    לא שאני בן אדם לא שמח, תמיד שמח תמיד הכל אבל בעיקר בערב אני כבר גמור ואין כוח לזוז רק רוצה לנוח.
    עכשיו התחלתי גם עבודה חדשה אני יודע שהגיוני שאני אהיה גמור כי אני לא רגיל לדברים, אבל גם הייתה תקוףה של חודשיים וקצת שלא עבדתי (אחרי שעזבתי עבודה אחרת) שתכלס גם בתקופה הזאת לא היה לי כוח, לא שעשיתי משהו פשוט לא היה כוח בערב בעיקר גם.
    השאלה אם יש משהו שיכול להשפיע ולגרום לגוף להתעייף מעבר בדברים מסוימים, כאילו להתאמץ יותר על דברים שלא אמורים לרוקן את הגוף מאנרגיות, זה נראה לי הכיוון הבעייתי כרגע
     
  5. 1,565 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,201
    לייקים:
    986
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    כמה זמן נמשכת העייפות הזאת?
     
  6. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    כמה שנים בערך, קצת יותר נראה לי השנה
     
  7. 1,565 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,201
    לייקים:
    986
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    והאם יצא לך לעשות בדיקות דם מקיפות?
    לשלול מחלות או חוסרים?
     
  8. 361 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    177
    לייקים:
    90
    מין:
    זכר
    עוד כיוון ששווה לבדוק הוא איכות השינה. זה משהו שנעשה דרך מעבדת שינה, בודקים שאין דום נשימה וכל מיני דברים אחרים שעלולים להוביל לעייפות
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  9. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    עשיתי כמה פעמים מקיף מאוד והכל בסדר
    זה לא בדיוק זה אבל עשיתי בדיקת הולטר 24 שעות ולא היה בעיה גם בלילה מהבחינה של הולטר לפחות
     
  10. 361 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    177
    לייקים:
    90
    מין:
    זכר
    זה לא קשור לאיכות שינה, זה קשור לפעילות לבבית
     
  11. 215 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש מתחיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    248
    לייקים:
    259
    מין:
    נקבה
    וואו. נשמע סופר קשה ומתסכל. ללכת עייף ומרוקן מאנרגיה, והקריסה הזו בערב. מכירה מקרוב.. באופן אישי אנמית כרונית ובעלת נטייה ממומשת לדיכאונות, אז יש לי במה לתלות את זהזה, אבל ללא ספק זו חוויה קשה.

    הייתי מציעה כמה נקודות למחשבה:
    - ייתכן שזו אכן בעיה פיזית שלא הצליחה להתגלות. מכירה אנשים שסבלו זמן רב ועברו הרבה בדיקות תקינות עד שגילו מה יש להם. ייתכן גם שלא יימצא דבר. עד אז ועל כל פנים מה שעוזר לי והייתי מציעה לך לשקול, זו גישה משולבת של קבלה של עצמי על המגבלות שלי, כך לדוגמה אם אני יודעת שאני קורסת בלילות אני לא בונה על שום דבר שדורש ראש או כוח לשעות האלו. נניח אני חוזרת הביתה בשעה מאוחרת אני פשוט מתכננת את סדרת הפעולות הפשוטות ביותר וההכרחיות ביותר שיאפשרו לי לעלות לישון כמו בן אדם וזהו. אם אח"כ אוכל לעשות משהו נוסף מצוין, אבל אני לא דוחקת. אני מכירה את עצמי ואת גבולות היכולת שלי ומכבדת את זה.
    מצד שני יש את מה שאני מכנה 'האחיזה שלי בחיים'. יש דברים שאני יודעת שאני חייבת לעצמי, ושאם אשחרר את האחיזה בהם, מהר יותר מאשר לאט אני אשקע. כך לטובת ההתחייבות שלי והבחירה שלי בחיים אני יודעת שאני קמה ויוצאת לחד"כ, גם כשאני עייפה, חלשה או מדוכאת. או מקדישה זמן לבילוי עם המשפחה שלי, ועם חברים.
    זה למצוא סוג של איזון בין השניים, כשלמעשה הצד האחד דווקא תומך ומשלים את השני.

    אני יכולה לומר שזה מעגל שמניע ומתגבר את עצמו עם הזמן ואפשר לחיות חיים מלאים וטובים גם עם עייפות וחולשה כרוניות. מרכז החוויה עובר לכיוון של עשייה וחיבור במקום המקום של החולשה והשקיעה.

    - הדבר הנוסף שהייתי מציעה לחשוב עליו הוא אכן כיוון פסיכולוגי. הנפש שלנו היא דבר מורכב, ולפעמים, אולי לעיתים קרובות ממה שהיית מצפה, אנחנו עלולים לחוות ביטויים פיזיים של מצוקה או אי נוחות נפשית, בלי להיות מודעים לחוויה הנפשית עצמה. כך למשל אנשים במצב עקה שסובלים מקשיי נשימה ללא גורם פיזי, אבל גם בלי להרגיש חרדה או מתח מיוחדים.
    בד בבד עם להמשיך לבדוק את המישור הגופני, ולראות איך להסתגל בצורה מיטבית לתופעה, הייתי מציעה לבדוק כיוון נפשי: לבחון מה השתנה בשנה האחרונה, לבחון את הסביבות שלך בשנים האחרונות שבהן אתה סובל מעייפות - אולי אתה חי בסביבה לא מצמיחה? (בלשון עדינה).. וכן, גם לגשת לקבל ייעוץ ועזרה
     
    elchonon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...