אין כוחות ביום יום- סיבות?

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י golangm, ‏23/6/19.

טוען...
  1. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    טוב אני לא בטוח שזה לפה אבל נשאל בכל זאת,
    כבר שנים שאין לי ממש כוחות/עייף/מצב רוח בהרבה מקרים,
    לאו דווקא באימונים, אימונים בדרך כלל יש לי אחלה אנרגיה להתאמן והכל בסדר.
    המון פעמים בסופש אני גמור ולא רוצה בכלל לצאת, לפעמים גם ביום יום אני עייף גמור.

    זה לא קשור לאוכל כי זה נמשך כבר כמה שנים והייתי במסה הייתי בחיטוב הייתי בנייטרלי, שם לב למה שנכנס לגוף וגם בתקופה שלא באמת שמתי לב ופשוט אכלתי, היה אותו דבר.
    אין דכאון, ישן מספיק כל יום, תקופה שלא עבדתי ועדיין לא באמת היה לי כוח לצאת בדרך כלל (לא העבודה גומרת לי את הכוחות) ואני מנסה להבין כבר הרבה זמן ממה זה נובע ולא מצליח.
    עשיתי בדיקות דם המון פעמים וגם לאחרונה ולא חסר כלום, לא ברזל, אין בעיה בבדיקות דם.
    לא חושב ללכת לפסיכולוג או משהו כי באמת שאין משהו שיושב לי על הראש בטח לא לתקופה כל כך גדולה.
    עצות מה לעשות, מה אפשר לבדוק?
    זה תקופה של כמה שנים טובות וזה עוד יותר מוזר כי אין משהו שיכול להפריע לי לכל כך הרבה זמן, לא חושב על דברים ברמה של דכאון, לא מצליח לחשוב על סיבה הגיונית,
    בכל מקרה רעיונות יתקבלו בברכה תודה
     
    Cigano אוהב/ת את זה.
  2. 8,751 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,436
    לייקים:
    5,026
    מין:
    זכר
    יכול להיות עניין של אישיות פשוט.
    אם אתה בריא בכללי, אולי כן שווה לנסות פסיכולוג
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  3. 2,665 נק' מוניטין
    0
    Grobe

    Grobe משתמש משקיע

    Grobe
    הצטרף:
    ‏27/12/14
    הודעות:
    3,362
    לייקים:
    1,004
    מין:
    זכר
    מסכים עם העניין של האישיות אולי. יכול להיות שבמשך השנים השתנתה לך האישיות ועכשיו אתה בן אדם שלא כל כך רואה טעם בלצאת החוצה ורואה יותר תועלת וכיף לעשות דברים אחרים, אצלי זה גם קורה בתקופות של כמה חודשים פעם פה ופעם שם
     
  4. 3,479 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,154
    לייקים:
    2,267
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בדקת את בלוטת התריס בבדיקות דם?
     
  5. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    לא, מה הקשר בלוטת התריס אבל?

    ולא חושב שזה אישיות, יש פעמים שבאמת אני לא רוצה לצאת, סבבה קורה.
    אבל יש המון פעמים שאני כן רוצה ופשוט אין כוח.
    ובלי קשר ליציאות הרבה פעמים פשוט אין לי כוח לכלום גם אם לא עשיתי הרבה באותו יום
     
  6. 3,479 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,154
    לייקים:
    2,267
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אתה מגדיר סימפטומים קלאסים להיפו בלוטת התריס.
    עייפות הוא מספר אחד.
    לפעמים זה גם בא עם דיכאון, נשירת שיער, והשמנה.

    אבל גם עם הסימפטום הבודד של עייפות אני ממליץ לבדוק את הבלוטה.
    תבקש מהרופא בדיקה ל TSH, T4, T3.

    על הדרך, אני חושב שכדאי לעשות בדיקה הורמונלית כללית.
    תבקש גם בדיקה לטסטוסטרון וכל ההורמונים.
    אולי גם בדיקה לאדרנלין (ACTH), אין לך מה להפסיד.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏24/6/19
    golangm ו-Grobe אוהבים את זה.
  7. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    אני אבדוק תודה
     
  8. 361 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    177
    לייקים:
    90
    מין:
    זכר
    עייפות כללית יכולה להיות תוצר של אימון יתר או משהו קרוב לזה.
    נסה לבדוק אם שבוע של הורדת עומסים ואימונים קלים בלבד משפיעים לטובה על רנת העייפות.
    מלבד זאת, וודא שאתה ישן טוב לפחות 7 שעות בלילה ואוכל מסודר ואין חוסרים תזונתיים. ניתן לגלות חלק מזה בבדיקת דם פשוטה.
    הכתובת הראשונה לבירור היא רופא המשפחה.
     
  9. 107 נק' מוניטין
    0
    paleosnail

    paleosnail משתמש מתחיל

    paleosnail
    הצטרף:
    ‏19/5/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    43
    סתם משהו שאני זורק גם יכולה להיות סיבה למה אתה עייף.

    מחסור בויטמין די גורם לעייפות.

    תצא לשמש קצת או קח כתוסף יכול לעזור אולי.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    היו תקופות שלא התאמנתי בכלל בגלל כל מני סיבות, היו תקופות שהתאמנתי ממש חלש כי אני חזרתי לאימונים, זה לא בגלל אימון חתר כי זה פחות או יותר דבר קבוע בשנים האחרונות

    ויטמין די אני לוקח קבוע בגלל שאני לא יכול להיות הרבה בשמש
     
  11. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    הלכתי לרופא משפחה בשביל לבקש את כל הבדיקות שרשמו פה באשכול, מתברר שאת הכל עשיתי והכל תקין חוץ מבדיקה אחת שלא עשיתי של טסטוסטרון.
    הרופא אומר שהוא לא מאמין שזה יכול לגרום למה שאני מרגיש אבל בכל זאת הביא לי את הבדיקה ושבוע הבא אני עושה אותה.
    בנתיים כל השבוע אני עייף שבור בלי כוחות לכלום, עשיתי אימון אחד השבוע ואני כנראה לא מתאמן עוד השבוע לראות אולי האימונים גורמים לי להיות ככה כרגע לא רואה ממש שיפור.
    בנוסף אני לא מצליח לאכול כמעט כלום וכבר יורד במשקל למרות שאני במסה, פשוט לא מסוגל לאכול אין תיאבון ומכריח את עצמי לאכול ועדיין לא מגיע לקלוריות שאני צריך.
    עצות מה אני יכול לעשות מבחינת אוכל, ניסיתי להחליף תפריט ולא מצליח להרכיב תפריט טוב ובטח שלא להגיע לקלוריות שאני צריך, בנוסף עם זה אני גם ככה חודש וחצי פלוס לא יכול להתאמן חוץ מרגליים בגלל פציעה ביד שזה מוסיף לבעיות..
     
  12. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    למה אין לי אופציה לערוך את ההודעה?
    בכל מקרה עדכון-
    כל השבוע אני בקושי מצליח לאכול, גם אם רעב אין אנרגיה להכין לעצמי אוכל וגם אם כן או מכינים לי, אני מכריח את עצמי לאכול.
    בנתיים יורד במשקל :/ עשיתי אימון אחד השבוע רק רגליים וגם הוא הלך קשה מאוד אז החחטתי בנתיים לא להתאמן גם ככה אני בקושי מצליח לאכול אז עוד אימונים זה רק יהיה גרוע יותר.
    שאלו אותי כבר אם אני בדכאון או משהו ולא, לפחות לפי הרגשה שלי אני לא בדכאון ואני לא חושב על כלום שיכול להשפיע עלי בצורה כזאת, באמת שחיפשתי סיבה כבר הרבה זמן ולא מצאתי.
     
  13. 161 נק' מוניטין
    0
    1tay

    1tay משתמש מתחיל

    1tay
    הצטרף:
    ‏5/3/16
    הודעות:
    284
    לייקים:
    72
    מין:
    זכר
    עשית בסוף את הבדיקת טסט?
     
  14. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    יש לי ביום שלישי רק את הבדיקה, אני בספר שזה זה, אבל בכל מקרה אני יודע שחום משפיע על עייפות וכוחות אז יש סיכוי שלפחות השבוע האחרון זה מזה אהל באמת שלא יודע, כבר די מתוסכל שלא מצליח למצוא פתרון לבעיה הזאת
     
  15. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    קיבלתי את התוצאות של הבדיקות דם של הטסטוסטרון
    יצא 18.1 בטווח הנורמה,
    מה עוד יש לבדוק?
     
  16. 3,479 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,154
    לייקים:
    2,267
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    ממש תעלומה.
    אז לסיכום, בדקת את הבלוטת התריס וטסטוסטרון, והכל תקין.
    מצב וויטמין D גם תחת שליטה.
    כל הבדיקות תקינות.
    מוזר, בדקת גם למונו?
    אולי לא בדקת ויכול להיות קשור לעייפות.
    אולי גם אלרגיה למשהו שאתה אוכל, שמעתי שאלרגיות יכולים לגרום עייפות.

    זה בטח מתסכל שאין לך תשובות עדיין.
     
  17. 8,751 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,436
    לייקים:
    5,026
    מין:
    זכר
    אני בשלב הזה באמת הייתי שוקל את האופציה הפסיכולוגית
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  18. 3,831 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,269
    לייקים:
    2,211
    מין:
    זכר
    תנסה להיות יצירתי, תכין לך למשל פירה מבטטה מתוקה, טוטס טעים עתיר קלוריות, לא חסר
    תנסה לפני אימון לקחת אולי pre-workout
    לפעמים הדברים האלה הם רק בראש.
     
  19. 121 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    598
    לייקים:
    76
    מין:
    זכר
    הבעיה היא שזה לא לפני אימון דווקא, לפעמים יש כוחות לאימון הכל טוב אבל מגיע הערב זהו שבור גמור, גם בימים בלי אימון פשוט אין כוחות גם אם אני רוצה לעשות משהו :/
     
  20. 3,831 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,269
    לייקים:
    2,211
    מין:
    זכר
    זה נשמע כמו משהו בראש, באורח חיים שלך ובשמחת חיים שלך. אתה פשוט חסר מוטיבציה לנשום אויר
    אם הבדיקת הרפואיות שלך תקינות אז אין לי ספק שזה משהו פסיכולוגי.
    אני לא יודע בן כמה אתה, אבל אם אתה בוגר אחרי צבא אז אני מנחש שאתה קם בבוקר בלי חדוות חיים, בלי חשק לעבוד, אתה לא בזוגיות והמצב הכלכלי שלך לא משגשג, אם צדקתי תנסה לרדת לשורש הבעיה - או פסיכולוג או NLP וכדומה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...