הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Eli1729, ‏21/6/19.

כוח רצון זו היכולת לבחור בין הרצונות שלך בהווה לבין הרצונות שלך בעתיד- דאלה מאסה!

ניטרלי תקופה ואפ למאסה- יהיה טעים וכיף!

טוען...
  1. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    Eli1729 הוסיף לוג חדש:

    כוח רצון זו היכולת לבחור בין הרצונות שלך בהווה לבין הרצונות שלך בעתיד- דאלה מאסה! - ניטרלי תקופה ואפ למאסה- יהיה טעים וכיף!

    למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  2. 1,666 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,021
    לייקים:
    1,126
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    נראה פצצה.
    התזונה, האחוז שומן, האימונים והמשקלים שאתה מרים מעולים.
    אתה עושה הכל נכון, ויותר מזה.
    אני מצפה לראות אותך מגיע רחוק.

    בהצלחה.
     
    Eli1729 ו-frozen אוהבים את זה.
  3. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    Eli1729 עדכן/ה את הלוג ״כוח רצון זו היכולת לבחור בין הרצונות שלך בהווה לבין הרצונות שלך בעתיד- דאלה מאסה!״:

    עדכון לוג: 22/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  4. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    Eli1729 עדכן/ה את הלוג ״כוח רצון זו היכולת לבחור בין הרצונות שלך בהווה לבין הרצונות שלך בעתיד- דאלה מאסה!״:

    עדכון לוג: 22/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  5. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    Eli1729 עדכן/ה את הלוג ״כוח רצון זו היכולת לבחור בין הרצונות שלך בהווה לבין הרצונות שלך בעתיד- דאלה מאסה!״:

    עדכון לוג: 22/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  6. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    Eli1729 עדכן/ה את הלוג ״כוח רצון זו היכולת לבחור בין הרצונות שלך בהווה לבין הרצונות שלך בעתיד- דאלה מאסה!״:

    עדכון לוג: 22/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  7. 1,666 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,021
    לייקים:
    1,126
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    שוב הרצועות על הידיים ????
    תקפיד להסתכל ישר ולא למעלה בסקוואט ודדליפט.
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  8. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    הרצועות מיועדות לתרגילים ליד ששם נוצר לי לחץ במפרק
    יש לי דלקת חוזרת סמפרק שמאל ולכן הם שם
     
  9. 1,666 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,021
    לייקים:
    1,126
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בדדליפט זה לא יעזור.
    אם בא לך תקנה רצועות דדליפט, אבל אני לא ממליץ.
    גם בסקוואט, תלמד ליישר את המפרק, זה ימנע דלקות, לא רצועות.
    בכל אופן, לדעתי דלקות זה מחוסר בתזונה או שינה.

    אבל איך שבא לך.
     
  10. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    זה לא בשביל הדדליפט ולא בשביל הסקוואט
    זה בשביל המשך האימון, בתרגילים האלו הן סתם רפויית.
     
  11. 1,666 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,021
    לייקים:
    1,126
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני מבין, אני חושב שהם עושים יותר נזק מתועלת.
    בדלקות צריך לפתור את שורש הבעיה, ולא לחבוש את הכאב.
    בדרך כלל יש פגם בשינה או תזונה.
    אבל לא אחפור לך על ההחלטות שלך.
     
  12. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    מרגיש שיפור איתם
    ולגעתי זה התחיל מטיפשות של עומס באימונים, התאמנתי שלושה ימים רצוף בפול פאור ואז זה הגיע.

    ואתה לא חופר לי.:)
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  13. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    Eli1729 עדכן/ה את הלוג ״כוח רצון זו היכולת לבחור בין הרצונות שלך בהווה לבין הרצונות שלך בעתיד- דאלה מאסה!״:

    עדכון לוג: 23/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  14. 994 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,202
    לייקים:
    716
    מין:
    זכר
    הסרטונים לא עובדים...
     
  15. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    תיקנתי
     
  16. 7,228 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,841
    לייקים:
    3,924
    מין:
    זכר
    הדדליפט נראה ממש טוב, גם אין שום קימור בעייתי.
    יכול להיות שאתה מרגיש יותר את הגב כי אתה לא נועל טוב את הדדליפט, אתה מסיים אותו עם הכתפיים לפני האגן במקום מעליו, וזה גורם לעומס לא נעים על הגב התחתון
     
  17. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    אתה אומר להקצין טיפה יותר את הגוף אחורה כדי שהגוף יהיה ב90 מעלות לריצפה?
    איך הסקאוט?
     
  18. 7,228 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,841
    לייקים:
    3,924
    מין:
    זכר
    מסיים הכוונה למעלה, כשהמוט בידיים שלך.
    אתה אמור לסיים כשאתה עומד זקוף

    לא פרסמת סקוואט
     
  19. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    114
    לייקים:
    12
    העלתי פעמיים דדליפט:/
    מחר אעדכן.
     
  20. 4,141 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,468
    לייקים:
    1,732
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...