בבקשה עזרה עם אורז

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י מתן1412, ‏11/6/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    מתן1412

    מתן1412 משתמש מתחיל

    מתן1412
    הצטרף:
    ‏13/6/16
    הודעות:
    11
    לייקים:
    0
    שלום לכולם חייב עזרה לגבי אורז אם אני עושה אורז 150 גרם הערכים שלו מין הסתם לא משתנים לפני ואחרי בישול.
    אז למה בmy fitness pal כתוב לי ש 150 גרם מבושל זה 180 קלוריות
    ו150 גרם לפני בישול זה 500 קלוריות.

    כי אם אני שם 150 גרם אז גם הערך התזונתי שלו ישאר אותו הדבר בדיוק גם אחרי הבישול לא? חחח ממש הסתבכתי עם זה תודה
     
  2. 1,115 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,783
    לייקים:
    732
    מין:
    זכר
    כי האורז סופח המון מים אז מן הסתם שהמשקל ישתנה. תחשב לפני בישול.
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    מתן1412

    מתן1412 משתמש מתחיל

    מתן1412
    הצטרף:
    ‏13/6/16
    הודעות:
    11
    לייקים:
    0
    אבל אם אחשב לפני הבישול ולא אוכל את כל הכמות אלא רק חלק ממנה איך אדע כמה אכלתי?
     
  4. 1,115 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,783
    לייקים:
    732
    מין:
    זכר
    בחייך.. אז תכין כמות שאתה כן יכול לסיים. אם קשה לך לסיים 500 גרם אחרי בישול, תכין 50 גרם לפני בישול ככה שיצא 300 גרם +~ אחרי בישול..
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  5. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    646
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
    בטח שהערך התזונתי של האורז משתנה אחרי בישול. תכין סיר גדול ותאכל כמה שאתה רוצה ואת היתר תשים בקופסא ויהיה לך להמשך השבוע. 100 גרם אורז לבן לאחר בישול זה 130 קלוריות.
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    מתן1412

    מתן1412 משתמש מתחיל

    מתן1412
    הצטרף:
    ‏13/6/16
    הודעות:
    11
    לייקים:
    0
    תודה לכולם.
    אז אם אני עושה 150 גרם אורז לפני בישול

    הגיוני שזה:
    500 קלוריות
    117 פחממה
    10.8 חלבון?
    ואם פשוט אחלק את הכמות (לאחר הבישול לחצי) אז עדיין ללכת לפי הערכים שלפני הבישול כן?
     
  7. 1,115 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,783
    לייקים:
    732
    מין:
    זכר
    למה שלא יהיה הגיוני?!
    תחלק איך שבא לך. וכן, עדיף לשקול לפני לדעתי.
     
    The Flash אוהב/ת את זה.
  8. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    646
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
    אתה אוכל אורז לא מבושל? לא נראה לי. אז למה איכפת לך כמה קלוריות זה לפני בישול? הבישול מגדיל את נפח האורז, על כל כוס אורז לבן לא מבושל, תקבל 3 כוסות אורז מבושל.
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    מתן1412

    מתן1412 משתמש מתחיל

    מתן1412
    הצטרף:
    ‏13/6/16
    הודעות:
    11
    לייקים:
    0
    אבל מין הסתם הערכים התזונתיים לא משתנים לאחר הבישול
     
  10. 115 נק' מוניטין
    0
    עידן 1234

    עידן 1234 משתמש מתחיל

    עידן 1234
    הצטרף:
    ‏5/9/18
    הודעות:
    185
    לייקים:
    83
    מין:
    זכר
    אחינו,שאתה שם 100 גרם אורז ליפני בישול זה נהפך ל300 גרם אורז אחרי בישול בערך.
    ואם אתה אוכל רק 100 גרם אחרי בישול זה בערך 30 גרם ליפני בישול.

    הערכים כן משתנים בגלל שהאורז סופח מים ואתה גם מכין עם שמן מין הסתם.
    מקווה שעכשיו מובן.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...