סף עילפון בזמן אימון

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י בן בן דוד, ‏11/6/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    בן בן דוד

    בן בן דוד משתמש מתחיל

    בן בן דוד
    הצטרף:
    ‏20/5/19
    הודעות:
    6
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום
    אני בן 21 בריא מתאמן במשך 3 שבועות והיום בזמן אימון עשיתי סקוואטים והרגשתי לא הכי טוב אבל עדיין יכולתי להמשיך אז ישבתי בצד ואיך שעמדתי שוב לחזור לאימון ראיתי שחור בראייה כמעט ולא ראיתי כלום התחלתי להזיע בכמויות מטורפות והייתה לי בחילה אז ישבתי ואחרי דקה התחלתי לחזור לעצמי ואחרי 3 דקות כבר יכולתי לעמוד יש לציין שזה לא פעם ראשונה זה קרה לי גם בבית ספר שהייתי רץ ספרינטים וחשוב לציין לא אכלתי הרבה בבוקר אכלתי חצי גביע קוטג ופיתה
    עכשיו אני דיי חושש להמשיך להתאמן מישהו חווה דבר כזה?
     
  2. 1,290 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,749
    לייקים:
    912
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זאת נפילת סוכר.
    תדאג לאכול ארוחת ערב טובה, וכמובן ארוחת בוקר טובה. וגם ארוחה לפני אימון.
    שארוחה תכיל פחמימה, חלבון ושומן, ותוסיף גם ירקות.

    תביא למכון סוכר מהיר למקרה שזה חוזר על עצמו, קפה, קולה, שוקולד או ממתקים. או יותר בריאותי, תמרים או פירות. זה ייצא אותך אחרי הסחרחורת.

    לצערי, מה שחוית, זה מצב קלאסי של מתאמן שלא אוכל נכון.

    תתחיל לאכול נכון כדי שלא תפגע בעצמך.
     
    Dark Soul Omega, Deidara ו-paleosnail אוהבים את זה.
  3. 844 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    970
    לייקים:
    609
    מין:
    זכר
    מניסיון (אומנם חד פעמי) דאג גם לשתות כמות מספקת של מים. קרה לי מה שאתה מתאר רק בסיטואציה שונה (לא הרגשתי טוב בכלל גם ככה) לטענת מי שטיפל בי זו הייתה התייבשות ונתנו לי עירוי ולאחר מכן הרגשתי סבבה....יחסית.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏11/6/19
    elchonon אוהב/ת את זה.
  4. 5,286 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,345
    לייקים:
    1,129
    מין:
    זכר
    @בן בן דוד
    אם המקרה חוזר על עצמו מספר פעמים ואתה בטוח שהתזונה, שתייה והמנוחה שלך מספקת, יש לפנות לבירור אצל רופא.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...