אימון עם בעיות גב וברכיים

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י Danlo, ‏9/6/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Danlo

    Danlo משתמש מתחיל

    Danlo
    הצטרף:
    ‏7/6/19
    הודעות:
    7
    לייקים:
    0
    שלום רב,

    אני בן 22 סובל מבעיות גב (עקמת) וברכיים.
    הדבר לא איפשר לי לבצע תרגילים מורכבים כי בכל פעם שהייתי עושה אפילו במשקל נמוך הייתי מרגיש את הגב או את הברכיים.
    אני אובד עצות ולא יודע מה לעשות - הטכניקה אני משוכנע שהייתה נכונה כי קראתי בלי סוף וראיתי בלי סוף ולמדתי בלי סוף וזה גם היה בכל תרגיל מורכב (דדליפט, סקוואט, בנצ עם מוט (דאמבלים עוד הצלחתי)).
    כרגע נמצא בהפסקה של חצי שנה לערך מהאימונים ורוצה לחזור בצורה רצינית - מבין שכנראה לבד לא יצליח צריך מישהו שיכווין


    אשמח להמלצות מה לעשות הלאה?
     
  2. 26 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    שלום.
    למי שיש רקע מבני מורכב ו/או מחלות רקע מומלץ לפנות לפיזיותרפיסט בתחום הספורט והכושר להתאמת תכנית אימון והדרכה לטכניקה מותאמת אישית.
    התכנית תתמקד בהשגת המטרות האישיות שלך.
    מוזמן לפנות אליי אם זה רלוונטי ברחובות והוד השרון
     
  3. 5,286 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,345
    לייקים:
    1,129
    מין:
    זכר
    @Danlo
    יש מספר דרגות לעקמת ובהרבה מקרים היא גם מתפתחת אם לא מטופלת. באיזה סוג של עקמת אובחנת? האם הרופא המטפל המליץ להמנע מפעילות גופנית?
    איזה בעיות ברכיים יש לך?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...