תמונה חייב את עזרתכם

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Danik, ‏8/6/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    Danik

    Danik משתמש מתחיל

    Danik
    הצטרף:
    ‏30/5/19
    הודעות:
    12
    לייקים:
    1
    שלום אני חדש פה וחדש בתחום פיתוח הגוף .
    אחרי שקצת קראתי הבנתי שיש תקופות של מסה ושל חיטוב .
    אז השאלה שלי מה אתם חושבים איפה אני נמצא ?
    מסה / חיטוב ?
    אשמח גם להערכת אחוז שומן
    גובה 1.74
    משקל 84
    ATTACHfull]48711[/ATTACH] IMG_20190608_171244.jpg
     

    קבצים מצורפים:

  2. 3,490 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,137
    לייקים:
    2,396
    מין:
    זכר
    חיטוב קצר כח אין לך הרבה מסת שריר ואחריו מסה. כמובן להתחיל להתאמן אם עוד לא התחלת
     
  3. 32 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    389
    לייקים:
    33
    מין:
    זכר
    אחוז שומן מעריך אזור ה19 ...

    ממליץ על חיטוב עם פול בודי ככה להתחלה
    תעשה ככה משהו כמו 3 חודשים בערך עד לשינוי טוב ואז מסה נקייה תעבור לab ותן לזמן לעשות את שלו

    גם טוב לקחת אולי ייעוץ או משהו מקצועי להתחלה
     
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    Danik

    Danik משתמש מתחיל

    Danik
    הצטרף:
    ‏30/5/19
    הודעות:
    12
    לייקים:
    1
    קודם כל תודה רבה
    קיבלתי המלצה על להתחיל קודם כל מסה מכיוון שאם אני יעשה עכשיו חיטוב אני יהיה שחיף ואח"כ העלייה במסה תהיה לי יותר קשה .
    מה אתם חושבים ?
     
  5. 32 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    389
    לייקים:
    33
    מין:
    זכר
    שטויות
    השומן שיש לך לא יתן לך כוח בחדכ ותוכל להרים בגללו יותר משקל .

    יש לך שומן שצריך להוריד אותו.
    להתחיל תהליך של מסה במצב שאתה נמצא בו לא הכי אידיאלי
    גם מבחינה שמסת שריר נצברת יותר טוב באחוזי שומן נמוכים מאשר גבוהים וגם כי אם תתחיל מסה אתה תשמין יותר עדיף להכין קרקע טובה
    --- עידכון הודעה, ‏10/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏10/6/19 ---
    תן לעצמן חיטוב קטן
    אתה גם תראה יותר טוב וגם התהליך של המסה יראה אחרת
    טיפ זהב ממני
     
  6. 1 נק' מוניטין
    0
    Danik

    Danik משתמש מתחיל

    Danik
    הצטרף:
    ‏30/5/19
    הודעות:
    12
    לייקים:
    1
    שוב תודה
    תראה את הזרוע יחסית קטנה ...
    אחי יש לך ניסיון בתחום ?
    פשוט אני לא יודע למי להקשיב
     

    קבצים מצורפים:

  7. 32 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    389
    לייקים:
    33
    מין:
    זכר
    התחלתי להתאמן עם ידיים בעובי של שיפוד אז הכול בסדר .

    אחי זה תהליך זה זמן וזה משמעת .
    פיתוח גוף זה לא לעשות כמה שכיבות שמיכה ולאכול קופסאת טונה אחרכך .

    זה גם 70 אחוז תזונה נכונה . להסביר על רגל אחת אני לא יכול .
    אם יש לך שאלות ספציפיות תשאל אני אענה בשמחה.
    בכללי ממליץ לפנות לייעוץ מקצועי כמו מה שיש פה באתר או ישראלבודי שאני נמצא אצלם .

    אפילו רק להתחלה שיראו לך תמסלול ואת הדרך .
     
  8. 1,342 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,819
    לייקים:
    958
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    ממליץ לא להתעסק במסה או חיטוב בשלב זה.
    זה ממש לא משנה.
    תיכנס לחדר כושר, תתחיל להתאמן.
    תאכל 2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף שלך.

    מסה או חיטוב ישנה רק בעניין שאר הקלוריות שלך.
    אין לך מה להתעסק בזה עכשיו.

    דבר ראשון, להתחיל להתאמן ולאכול מספיק חלבון.
     
    incredible hulk אוהב/ת את זה.
  9. 1 נק' מוניטין
    0
    Danik

    Danik משתמש מתחיל

    Danik
    הצטרף:
    ‏30/5/19
    הודעות:
    12
    לייקים:
    1
    תודה חבר
    אני מתאמן כבר במשך שנה באופן קבוע ...
    קצת עליי , שקלתי עד לפני שלוש שנים קרוב ל100 קילו ועד היום הייתי באכילה בריאה וספרוט אבל לא מקצועי לא התזונה ולא הספורט .
    עכשיו אני רוצה להכנס ברצינות על מנת לראות תוצאות , הבעיה שלי היא החוסר ידע בתחום התזונה האם מסה או חיטוב על מנת לדעת איזה תפריט תזונה לבצע .
    מה יותר מתאים כרגע
     
  10. 1,342 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,819
    לייקים:
    958
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני בדעה שתמיד להתחיל ממסה.
    אבל כולם כאן כתבו אחרת.

    בסופו של דבר, זה לא משנה, זה מה שיותר נוח לך.
    חיטוב זה רק למי שאוהב את זה. יש אנשים שלא איכפת להם להיות שמנים וחזקים.

    זה רק בשבילך להחליט מה שמתחשק לך.

    אין נכון ולא נכון.
     
    incredible hulk ו-Dm4 אוהבים את זה.
  11. 11 נק' מוניטין
    0
    Dm4

    Dm4 משתמש מתחיל

    Dm4
    הצטרף:
    ‏19/10/18
    הודעות:
    37
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    מסכים שבסופו של דבר זאת בחירה אישית מה יותר חשוב לך כרגע , אני אישית כן הייתי מתחיל בחיטוב , מסה בשלב הזה תביא אותך לאחוז שומן שאני אישית לא הייתי מרגיש איתו בנוח , הרבה בהצלחה
     
    נערך לאחרונה ב: ‏11/6/19
    incredible hulk אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...