סייקל סארמס

הנושא בפורום 'סטרואידים ותרופות' פורסם ע"י אביב חזיזה, ‏8/6/19.

טוען...
  1. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    אני יודע שהיעילות שלהם בספק בייחס לסטרואידים וגם אני בעצמי חושב כך, אבל איזה ברירה יש לי? סייקל של טסט לא מתאים בשלב הזה לפי מה שהבנתי וגיינר כבר ניסיתי של כל חברה מומלצת ולא מומלצת שתיתי את זה במשך שלוש שנים בוא נגיד שזה לא וואו, סתם כמות מטורפת של סוכרים לא באמת יעיל כמו שאנשים חושבים
     
  2. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    כשלא יכולתי יותר לאכול - התחלתי לשתות!
    אתה יכול ליצור לעצמך גיינר ביתי משבולת שועל חלב בננה סקופים של חלבון וחמאת בוטנים.
    אני פותח את הבוקר עם שייק כזה על סך 1500-2000 קלוריות.
    המנה הכי גדולה שיצאה לי זה שייקר מלא ועוד שלוק או שניים...גם זה יותר מדי להכניס בארוחה?
    --- עידכון הודעה, ‏8/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏8/6/19 ---
    אחי אתה חייב להבין שמליונים בעולם מאשימים את הגנטיקה שלהם.
    שמנים בוכים שלא ירזו לעולם בגלל גנים ורזים בוכים שלא יעלו במאסה לעולם מאותה סיבה.
    או שאתה נלחם בזה ומרביץ עבודה או שאתה נשאר עם התירוץ הזה ומוותר מראש. אין באמצע.
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  3. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    אל תזכיר לי שיבולת שועל... הדבר הזה פשוט לא אכיל, וכן יש בזה משהו לא ניסיתי להכין גיינר ביתי, יש המלצות?
     
  4. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    קודם כל,פחמימה = סוכר. אין הבדל ממשי בין לחם לאורז לשיבולת שועל..הדבר היחיד שמשתנה זה הסיבים והמינרלים. הקלוריה היא אותה קלוריה.
    אתה יכול גם להכניס את כל הקלוריות שלך מנוטלה אם תרצה.

    להבין מה עשית לא בסדר עד עכשיו.כי אם תמשיך ככה ופשוט תוסיף סארמס,כלום לא ישתנה ואתה תתבאס עוד יותר.
    הבעיה היא לא הורמונאלית ולכן תיסוף של אגוניסטים או מודולטורים לרצפטורים האנדרוגנים שלך זה לא מה שיפתור את הבעיה.
    שוב,צר לי,סארמס לא הפתרון
     
  5. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    אוקיי אז אמשיך לחפש פתרון, מקווה שאמצא מתישהו
     
  6. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    פשוט תוסיף מאכלים עם הרבה קלוריות,שקל להכניס אותם.
    מיצים
    שוקולד
    חטיפים
    חמאת בוטנים.

    תבלוס הכל,אין חשבון יש פשוט מזה.. עודף קלורי = עלייה במשקל
     
  7. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    הדבר הזה מאוד אכיל שהוא נטחן בבלנדר עם שאר המרכיבים.

    אתן לך מתכון קליל להתחלה (נלך על חצי מהכמויות שאני מכניס לבלנדר שלי) :

    100 גר שבולת שועל טחונה דק (ככה היא מגיעה בשקית בסופר).
    50 גר חמאת בוטנים טבעית (לא סקיפי).
    בננה.
    סקופ וחצי אבקת חלבון.
    400 מל חלב 3 אחוז (הופך הכל למעט טעים יותר).
    חצי כפית קינמון(לא חייב, לי זורם ממש).

    מכניס הכל לבלנדר מעביר לשייקר ומרביץ
     
    אביב חזיזה אוהב/ת את זה.
  8. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    אם זה ככה אז למה מתי שבונים תפריט הולכים על דברים מאוד ספציפיים כמו חזה עוף, דג, אורז, בטטה וכ'ו?
    הרי תכל'ס לפי מה שאתה אומר לעלות במשקל זה הדבר הכי פשוט שיש, רק צריכים לדחוף לפה כל מה שרואים, ואם זה ככה למה אף אחד לא ממליץ על זה?
    --- עידכון הודעה, ‏8/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏8/6/19 ---
    אנסה את זה, תודה
     
    Blast אוהב/ת את זה.
  9. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    כי אלה מאכלים שמכילים בעיקר אב מזון ספציפי.
    אתה יכול לקבל המון חלבון מפיצה גם אבל לא תשלוט בכמות השומן והפחמימה.

    עם דג מושט או חזה עוף אתה תכניס חלבון נטו
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  10. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    בדיוק ולכן בונים תפריט מהדברים האלה כי זה הרבה יותר חכם כי צריכים להתחשב גם באחוז שומן וכ'ו ולא רק בכמות קלוריות, לכן אני שואל את פרוזן על מה שהוא אמר
     
  11. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    מי הולך על זה?

    אין יותר פשוט מזה
    "תדחוף כל מה שאתה רואה" זה מתאים לאנשים כמוך שמתלוננים שהגנטיקה שלהם דפוקה והם לא יכולים לעלות במשקל.
    תתן חודש אחד כזה ותראה איך עלית יופי.
    חשוב מאוד שתקפיד על צריכת חלבון גבוה
     
    Blast אוהב/ת את זה.
  12. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    אבל אם אדחוף הרבה דברים שנכון מצד אחד הצריכת חלבון תהיה גבוה אבל מה לגבי האחוז שומן? אני לא רוצה להגיע למצב שהעלייה במשקל תסתכם גם באחוז שומן גבוה
     
  13. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    זה יותר חכם לעצלנים שאין להם כוח לספור,אז הם מסתמכים על 5 מאכלים שונים לכל התפריט שלהם,משתגעים מהר מאוד ולא עומדים בתפריט
     
    Blast אוהב/ת את זה.
  14. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    תן לזה צאנס אחי.
    לפני שניה אמרת שאין מצב שאתה מצליח לעלות במשקל.
    עכשיו הגענו לדיון שכבר עלינו ומתלוננים על שומן עודף? חח
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  15. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    אבל אמרת שהגנטיקה שלך דפוקה ואתה לא יכול לעלות במשקל,לא? פתאום מדאיג אותך השומן?
     
    Blast אוהב/ת את זה.
  16. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    חוץ מזה שהרבה יותר קל לי ללכת לפי תפריט מסודר ולא לפי "תדחוף כל מה שאתה רואה" כי אם אלך בצורה כזאת לא רק שלא אעלה במשקל אני פשוט ארד וכל מה שהשגתי ילך לפח, אני מסוג האנשים שצריכים דף הוראות כדי להצליח
     
  17. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,322
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    מה התפריט שלך?
     
  18. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    אוקיי אין לי בעיה לנסות אבל אין מישהו שיבנה לי תפריט מהסוג הזה, כל מי שבונה תפריטים הולך על דברים ספציפיים כמו שכבר הזכרתי
    --- עידכון הודעה, ‏8/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏8/6/19 ---
    תפריט תזונה-אביב חזיזה
    ארוחת בוקר ( חצי שעה בערך אחרי שאתה קם)
    100 גרם שיבולת שועל
    4 ביצים שלוש שלמות /קופסת קוטג 1%
    25 גרם חמאת בוטנים טבעית


    ארוחה שנייה

    6 פרכיות / שלוש פרוסות לחם מלא
    טונה במים/ 100 גרם חזה עוף/100 גרם דג


    ארוחה מס שלוש
    200 / גרם אורז /250 גרם בטטה/250גרם תפוח אדמה
    120 גרם חזה עוף/ 120 גרם בשר אדום

    ארחה מס ארבע

    200 גרם אורז/250 גרם בטטה/250גרםתפוח אדמה
    120 גרם חזה עוף/120 גרם בשר אדום



    ארוחה מס חמש
    100 פצפוצי אורז
    קוטג 1%/ 100 גרם חזה עוף/100 גרם דג/סקופ חלבון
    30 גרם חמאת בוטנים
     
  19. 3,292 נק' מוניטין
    0
    Blast

    Blast משתמש פעיל

    Blast
    הצטרף:
    ‏15/7/11
    הודעות:
    885
    לייקים:
    351
    מין:
    זכר
    אתם יודעים זה מזכיר לי שב2011 אנשים בעיקר מתחום הליפטינג בפורום היו חיים על תוכנית ss ודוחפים המון חלב ואוריאו.
    וזה באמת עבד.
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  20. 41 נק' מוניטין
    0
    אביב חזיזה

    אביב חזיזה משתמש מתחיל

    אביב חזיזה
    הצטרף:
    ‏24/11/18
    הודעות:
    121
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    את השיבולת שועל החלפתי בפיצפוצי אורז ואת החמאת בוטנים החלפתי באגוזי מלך, אני פשוט לא מסוגל לאכול את הדברים האלה זה מזעזע
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...