רוחב האחיזה בפרס

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י amir610, ‏7/6/19.

טוען...
  1. 542 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש קבוע

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,871
    לייקים:
    301
    מין:
    זכר
    מה ההבדל בין אחיזה ברוחב כתפיים לאחיזה מעט יותר רחבה מרוחב כתפיים ?

    אני שואל בעיקר כי באחיזה רחבה מעט יותר מרוחב כתפיים אני מרגיש כאב קל בכתף שמאל, ובאחיזת רוחב כתפיים לא מרגיש כאב.
    באחיזה הצרה יותר הצלחתי להרים פחות משקל, הגיוני?
     
  2. 14 נק' מוניטין
    0
    Yahyoh

    Yahyoh משתמש מתחיל

    Yahyoh
    הצטרף:
    ‏18/5/19
    הודעות:
    42
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    בגדול בפרס אתה צריך לעבוד באחיזה קצת יותר רחבה מרוחב הכתפיים, אבל זה גם מאוד אינדיבידואלי ותלוי במבנה הגוף, אחד ירגיש יותר נוח באחיזה טיפה יותר צרה ואחד באחיזה טיפה יותר רחבה, זה ממש לא משנה סנטימטר לפה או לשם כל עוד אתה עובד בטכניקה נכונה (וטכניקה נכונה מאוד חשוב בפרס).
    אל תחרוג מגבולות הנורמה ותעבוד יפה בלי להגזים במשקלים שאתה לא יכול לעמוד בהם, תתקדם מאימון לאימון (במשקל או בחזרה) ואתה בסדר.
     
  3. 14 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש מתחיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    99
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    אתה צריך שהאמות יהיו ישרות ומקבילות לרצפה, ככה שהאחיזה תלויה במבנה גוף, לרוב האנשים זה רוחב כתפיים או אולי טיפה יותר רחב.
     
  4. 542 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש קבוע

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,871
    לייקים:
    301
    מין:
    זכר
    הכל ידוע, השאלה היא מה ההבדל בין 2 האחיזות מבחינת עומס על השריר , ואיזה שריר יעבוד יותר?
    השאלה נובעת מכאב מסוים באחיזה הרחבה (בכל משקל)
     
  5. 31 נק' מוניטין
    0
    The Asaf

    The Asaf משתמש מתחיל

    The Asaf
    הצטרף:
    ‏29/1/17
    הודעות:
    274
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    באחיזה ברוחב כתפיים הטווח תנועה הוא מקסימלי ולכן כנראה הצלחת להרים הכי מעט.
    למרות זאת, אתה פחות יעיל מכנית האחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים.
     
  6. 1,183 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    704
    לייקים:
    685
    מין:
    זכר
    אולי לא הבנתי אותך אבל לדעתי האמות צריכות להיות בדיוק ההפך, מאונכות לרצפה.
    ככל שיתקרבו למקביל כך תאבד כוח.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  7. 14 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש מתחיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    99
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    כן התכוונתי למאונכות, כמו בבנץ'.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...