Low bar setup

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י 1tay, ‏7/6/19.

טוען...
  1. 18 נק' מוניטין
    0
    1tay

    1tay משתמש מתחיל

    1tay
    הצטרף:
    ‏5/3/16
    הודעות:
    160
    לייקים:
    18
    מין:
    זכר
    אילו דגשים צריך בשביל setup טוב בlow bar?

    מרגיש שאני כפוף והמוט לא מרגיש יציב
    מבחינת כל התנועה של הירידה הוא טוב אצלי אבל הפוזיציה של המוט על הגב לא יושב טוב ומרגיש שזה מגביל אותי בהתקדמות

    *אני יודע שסרטון שלי זה יעזור אבל אין לי כרגע
     
  2. 14 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש מתחיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    99
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    מרפקים למעלה, כתפיים אחורה ולמטה (שכמות מכווצות), זהו בערך שזה מגיע לפוזיציה של המוט על הגב.
     
    1tay ו-nyeoNi אוהבים את זה.
  3. -30 נק' מוניטין
    0
    Stav123

    Stav123 משתמש מתחיל

    Stav123
    הצטרף:
    ‏26/4/19
    הודעות:
    58
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
     
    1tay אוהב/ת את זה.
  4. 215 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    603
    לייקים:
    145
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    כמו ש
    @Duality רשם לך.
    יתכן שאתה חסר גמישות בכתף וצריך להרחיב את רוחב האחיזה.
    תראה שהמוט מונח לפני תחילת התרגיל קצת מתחת לסטרנום, וכמו שאמרו לך ברגע שהוא מונח לך נכון על הגב,תצביע עם המרפקים כמה שאתה יכול אחורה למעלה, זה ינעל את המוט על הגב.

    תראה שאתה גם יוצר הטייה של הגב ולא נשאר אנכי.
     
    1tay אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...