מעבר מחיטוב למסה

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י tal95132, ‏5/6/19.

טוען...
  1. 13 נק' מוניטין
    0
    tal95132

    tal95132 משתמש מתחיל

    tal95132
    הצטרף:
    ‏21/1/16
    הודעות:
    193
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    שלום לכולם, סיימתי את החיטוב שלי ב23.4 במשקל 64-65.

    אח"כ עשיתי תקופת איזון בערך חודש,
    ואז התחלתי לאכול 2400 קלוריות.

    והיו הרבה פיתויים כי טסתי וכו וכו'

    היום אני שוקל 69 ומרגיש שעליתי ממש נוזלים/שומן.

    מתלבט אם לחזור לחיטוב ואז להתחיל מסה מחדש
    או להמשיך עם המסה עד 75 80 ואז לחטב
    מה אומרים?

    תודה:)
     
  2. 649 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    974
    לייקים:
    347
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי

    עדיף יהיה לך לעלות תמונה ולשתף גם את הגובה כי משקל הוא חצי מהמשוואה
     
  3. 119 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    592
    לייקים:
    74
    מין:
    זכר
    דבר ראשון תרשום גם גובה כמו שאמרו פה,
    דבר שני תמונה יכולה לעזור,
    עליה של 4-5 קילו בחודשיים זה הרבה אבל לא בטוח שכדאי ללכת לחיטוב על זה.
    אם אתה מרגיש כבד מאוד ויש כבר בטן גדולה ואתה ממש לא בסדר עם זה אז לך על חיטוב,
    אם המצב לא נורא מבחינתך תמשיך מסה עם עליה איטית מאוד בין 0.5-1% עליה מהמשקל גוף בחודש.
    בכל מקרה תרשום מה הגובה שלך ואולי תמונה גם תעזור
     
  4. 13 נק' מוניטין
    0
    tal95132

    tal95132 משתמש מתחיל

    tal95132
    הצטרף:
    ‏21/1/16
    הודעות:
    193
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    גובה 170 תמונה אצרף מחר בבוקר על בטן ריקה
     
  5. 119 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    592
    לייקים:
    74
    מין:
    זכר
    אוקי כדאי באמת לצרף תמונה,
    בכל מקרה אבל זה תלוי נטו בך וכמה נוח לך עם המשקל. אם אין הרבה מה לחטב כי לא צברת מספיק מסת שריר בתקופת מסה (שאתה אומר שהיא הייתה יחסית "מלוכלכת") אז הייתי ממליץ לך דווקא להמשיך במסה באופן מתון ולצבור מסת שריר ורק אז לחטב.
    מצד שני אם עלית המון ולא נוח לך עם זה אולי כדאי חיטוב קטן, קח בחשבון שחיטוב גם אם קטן זה תקופת זמן יחסית ארוכה, תלוי אם כדאי לך או לא (יש לך את החיטוב עצמו ואת הפרק זמן להישאר על נייטרלי).
    בכל מקרה נחכה שתעלה תמונה מחר ולפי זה נראה מה כדאי לך, בכל מקרה זאת החלטה נטו שלך
     
  6. 13 נק' מוניטין
    0
    tal95132

    tal95132 משתמש מתחיל

    tal95132
    הצטרף:
    ‏21/1/16
    הודעות:
    193
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    לפי מה שנראלי כדאי להמשיך מסה חבל על הזמן

    אעלה תמונה מחר בכל מקרה

    תודה רבה:)
    --- עידכון הודעה, ‏6/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏5/6/19 ---
    בוקר טוב ✌
     

    קבצים מצורפים:

  7. 119 נק' מוניטין
    0
    golangm

    golangm משתמש פעיל

    golangm
    הצטרף:
    ‏10/6/15
    הודעות:
    592
    לייקים:
    74
    מין:
    זכר
    בוקר טוב
    כן אין בעיה למשוך עוד מסה,
    לכוון למשקל זה קצת בעייתי כי תלוי כמה אחוז שומן תהיה וכמה זה יפריע לך, אבל משהו כמו 75 קילו ומשם תחשוב להמשיך או חיטוב נשמע טוב לדעתי
     
    tal95132 אוהב/ת את זה.
  8. 4 נק' מוניטין
    0
    לירון צוקר

    לירון צוקר משתמש מתחיל

    לירון צוקר
    הצטרף:
    ‏27/1/19
    הודעות:
    40
    לייקים:
    4
    לדעתי אחי אתה יכול לתת חיטוב קטן ואז לחזור למסה ולעלות כמה שיותר נקי זה מה שאני הייתי עושה לא יודע אם לך זה מפריע או לא אם אני למשל הייתי במצב שלך הייתי עושה חיטוב מוריד טיפה תאחוזי שומן וחוזר לעלות נקי מה שבא לך אבל לפה או לפה זה לא משנה אם תבחר על מסה או חיטוב לשתיהם יהיו יתרונות וחסרונות כרגע..
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...