תמונה א"ש?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י incredible hulk, ‏4/6/19.

טוען...
  1. -17 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    431
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    אשמח להערכת אחוז שומן.

    אני בתהליך של מסה נקייה כבר כמה חודשים
    התחלתי השבוע שימוש בקריאטין.
    חושב למשוך איתו ככה את המסה לעוד חודשיים וחצי ואחרי זה לעשות חיטבון קטן ולהמשיך לאחר מכן עוד מסה נקייה .

    כמה זמן גם חושבים להמשיך עם המסה?
    לפני חיטובון?

    1.86
    72 קג
    גיל 26
     

    קבצים מצורפים:

  2. 3,138 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,922
    לייקים:
    1,772
    מין:
    זכר
    לפני חודשיים וחצי פתחת אשכול כשהיית קילו אחד פחות.
    אתה חושב שהשתנה משהו מאז?
     
  3. -17 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    431
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    כן השאלה שלי השתנתה קצת .
     
  4. 3,542 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,197
    לייקים:
    2,427
    מין:
    זכר
    בגובה שלך ועם מסת השריר שלך אתה צריך למשוך מסה עד לפחות 80-85 ק''ג לפני שאתה חושב על חיטוב
     
  5. -17 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    431
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    שאלה.
    מסה וחיטוב הם תהליכיים חד פעמיים ? שברגע שאני מסיים אחד מהם אני לא יכול לחזור אליו בשנית?

    אני במסה נקייה מעריך תעצמי 13 אחוז שומן .

    גם אם אני אמשיך מסה לעוד שלושה חודשים ואחרי זה חיטוב קטן רק בשביל להיראות יותר טוב זה לא יהיה מסובך החיטוב שלי מעריך אותו קצר וקצת להירגע מכול האוכל.. ואחרי זה אפשר להמשיך מסה נקייה בלי בעיה לא מבין מה הדרמה
     
  6. 236 נק' מוניטין
    0
    Devil

    Devil משתמש פעיל

    Devil
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    942
    לייקים:
    234
    מין:
    זכר
    לדעתי יש לך 15 קילו לפחות עד חיטוב , הייתי מושך אפילו עד 90 קילו.


    דרך אגב יש לטרפזים שלך פוטנציאל
     
    incredible hulk אוהב/ת את זה.
  7. 3,542 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,197
    לייקים:
    2,427
    מין:
    זכר
    אין שום דרמה, שאלת לדעת אנשים וזו התשובה שלי, לדעתי כרגע אין לך שום טעם להכנס לחיטוב.
    מסה וחיטוב הם לא חד פעמיים בגדול אבל כשאין מה לחטב אין טעם להכנס לחיטוב...
     
    עזוב.. אוהב/ת את זה.
  8. 236 נק' מוניטין
    0
    Devil

    Devil משתמש פעיל

    Devil
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    942
    לייקים:
    234
    מין:
    זכר
    אין עליך פשוט מספיק שריר אם תעשה חיטוב עכשיו אתה סתם תתבאס...


    אם לא אכפת לך מאיך שתראה ואתה רוצה להוריד קודם את הקצת בטן שכן יש לך לפני המסה זה סבבה לגמרי.


    אתה יותר מ13 לדעתי
     
  9. -17 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    431
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    מבין שזאת התשובה שלך.. פשוט גם קצת מוזר שיש מן אידיאל כזה שמי שגובה 186 צריך להיות ב85 קילו של שריר.. מה פחות יהיה נורא?

    לא ברגע זה לעשות חיטוב אמרתי עוד חודשיים וחצי שלוש בערך .. רק התחלתי שימוש בקריאטין השבוע ...

    וכן יש לי תקצת בטן שמפריעה לי קצת זה לא רציני אבל אחרי חיטוב אני ארגיש קצת יותר טוב חושב ....

    אני אעלה לפה עוד אשכול עוד שלושה חודשים ונראה מה ימליצו... כי גם תקופה ארוכה של מסה לא כיף אם אפשר לפצל ולשחק אז למה לא?
     
  10. 3,542 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,197
    לייקים:
    2,427
    מין:
    זכר
    זה לא עניין של אידאל אלא הגיון,בקיצור תעשה מה שבא לך, לא חושב שתצליח לשכנע מישהו כאן שאתה צריך להכנס עכשיו לחיטוב.
     
  11. -17 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    431
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    זה גם לא היגיון...
    לא כל מי 186 ושרירי שוקל אותו משקל כמו כול מי ש186 ושרירי .
    זה עיניין של טעם הרגשה ומה שבא לך.

    ועוד פעם לא עכשיו רוצה לעשות חיטוב עוד שלושה חודשים בערך
     
  12. 3,542 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,197
    לייקים:
    2,427
    מין:
    זכר
    אז נדבר עוד חודשיים ועדיין התשובה כנראה תהיה זהה. בסופו של דבר מה שחשוב זה שאתה תהיה מרוצה ולא מי צודק
     
    incredible hulk אוהב/ת את זה.
  13. 79 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש מתחיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    132
    לייקים:
    34
    מין:
    זכר
    לא סגור על כמה אחוז שומן אתה, אני בעצמי חדש בזה, אבל נראה שאתה פותח מלא אשכולות בנושא הזה ושזה נורא מדאיג אותך.. אתה באמת רזה מאוד, עדיין רואים לך את הצורה של הריבועים בבטן.. בנוסף לזה באמת שאין לך הרבה שריר.
    הייתי ממליץ לך להתמקד בהתקדמות במכון יותר מאשר כמה אחוז שומן אתה
     
  14. 1,301 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,411
    לייקים:
    850
    מין:
    זכר
    כן, פחות יהיה נורא יבוא דרקון ויאכל אותך. וברצינות..ככל שאתה יותר גבוה אתה תצטרך לשקול יותר בשביל להיראות יותר טוב, עניין של יחס.
    זה כמו שמי ש1.80 בדרך כלל לא יכוון ל70 ככה בן אדם בגובה 1.85 לא ירצה לשקול 75. תלוי במטרות כן? בהנחה שאתה רוצה לגדול ולהיראות
    כמו מתאמן, שזה אפשרי גם אם אתה שוקל פחות מהגובה אבל לא נכנס לקטנות.
     
  15. 3,138 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,922
    לייקים:
    1,772
    מין:
    זכר
    ודרך אגב, אם במהלך 3 חודשים וחצי עלית רק קילו אז אתה ממש לא במאסה אלא בנייטרלי.
     
  16. -17 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    431
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    הייתי ציני..
    וכן מסכים איתך אני לא אומר שזה לא נכון ברור שאני אמור לשאוף ליותר משקל .
    הקטע שאנשים קובעים פה מספרים ואומרים שעד שאני לא מגיע לזה אני לא יכול לחשוב על חיטוב ואני אישית חושב שהכול בסדר שאני יכול לעשוץ מסה לעוד כמה חודשים בודדים ולאחר מכן חיטובון קטן בשביל להוריד את הבטן וגם להתחיל להכניס עבודה על הבטן (פשןט עדיין לא עבדתי על הבטן ולא רציתי במסה להתחיל מעדיף להתחיל עבודה על הבטן בחיטוב דעה אישית אין מה להתווכח... )

    זה הכול אבל בגדול מסכים...
    כן כי אני עובד על מסה נקייה כניראה ממש ...

    וכול פעם מעלה ב200 קלוריות בערך ומייחל לשינוי אז זה גם לפעמים יוצר תקיעות במשקל...

    אבל צודק ..
    אני עכשיו יותר ער לזה.
     
  17. 328 נק' מוניטין
    0
    Lior Rotem

    Lior Rotem משתמש פעיל

    Lior Rotem
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    504
    לייקים:
    194
    עצה שלי - תשחרר מהלחץ הזה שלך לעלות במשקל. מה שאתה עושה זה תוקע את עצמך. כשאתה עולה כל כך טיפה במשקל בתקופה כזאת סימן שצריך להעלות גז. גם אם זו מסה נקייה. נטו עצה שלי בכל מקרה
     
    incredible hulk אוהב/ת את זה.
  18. -17 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    431
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    צודקיפ כולם ... אני אתן איזה מעקב ככה השבועיים האלה ואחרי זה נראה לי אני כבר אוסיף אוכל אם אני אראה תקיעה או חוסר עלייה


    אני גם עם קריאטין אז זה דיי טריקי כי הוא אוגר נוזלים ואז יש עלייה בגללו...

    בקיצור נבדוק את זה יותר.

    תודה
     
    Lior Rotem אוהב/ת את זה.
  19. 177 נק' מוניטין
    0
    עזוב..

    עזוב.. משתמש פעיל

    עזוב..
    הצטרף:
    ‏15/4/18
    הודעות:
    559
    לייקים:
    88
    מין:
    זכר
    אם הוא עלה במשקל זה אומר שהוא במאזן קלורי חיובי.
    --- עידכון הודעה, ‏5/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏5/6/19 ---
    איזה בטן אחי? אתה בחור רזה. לא מבין למה אתה עולה כל כך לאט בקצת זמן. תגדיל מעט את קלוריות, תיקרע יותר במכון ובעזרת השם התוצאות יגיעו הרבה יותר מהר
     
    incredible hulk אוהב/ת את זה.
  20. 636 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    965
    לייקים:
    340
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    שלושה חודשים וחצי לעלות קילו זה מעט, אני מבין את הרצון לשמור על עליה נקיה, והאמת חושב שזה כמעט ונכון לעשות בכל מצב, אבל סביר להניח שאתה שורף שבועות על נייטרלי בלי לשים לב.

    תנסה אולי ליצר עליה שבועית מינימליץ יחסית, כן יתכן שתעלה מעט מאוד בשומן אבל ככה תדאג שאתה אף פעם לא בנייטרלי או כמובן בגרעון קטן.
    עלייה של 150-200 גרם בשבוע

    ושתדע שבעליה אתה חייב להיות סבלני. אם תתעסק בשינויים משבוע לשבוע אתה תשתגע. זה תהליך ארוך, אבל הוא נכון. והדרך היחידה להצליח בו זה להיות עיקבי, מסודר, וסבלני
     
    Lior Rotem ו-incredible hulk אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...