תמונה הערכת אחוז שומן

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י eliza, ‏3/6/19.

טוען...
  1. 20 נק' מוניטין
    0
    eliza

    eliza משתמש מתחיל

    eliza
    הצטרף:
    ‏5/8/18
    הודעות:
    99
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    אהלן חבר'ה!

    נתונים:
    גיל: 30, גובה: 171 ס"מ, משקל מהבוקר: 85 ק"ג עגול (משקל התחלתי 77.6 ק"ג)
    מטרה - מסה
    מתאמן רצוף ורציני עם התמדה במנוחה, תזונה, אימונים; כבר 5 חודשים.
    עליתי יחסית הרבה, מאמין שיש עלי גם לא מעט נוזלים.
    היקפים:
    חזה: 107.5
    יד: 34.5
    קו טבור: 97
    4 ראשי: 59

    אשמח לקבל חוות דעת מהו אחוז השומן לדעתכם על סמך התמונות לא הכי מוצלחות שצילמתי בתאורת חדר.
    דבר נוסף שאשמח לקבל בו את חוות דעתכם הוא עד איזה משקל לדעתכם אפשר למשוך את תהליך המסה (אם בכלל)?
    אני רוצה לצבור כמה שיותר מסת שריר.
    תודה אלופים!
    אם יש שאלות נוספות, הארות, הערות - בכיף.
    אני פה ללמוד ולהעשיר את הידע.
     

    קבצים מצורפים:

  2. 3,153 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,940
    לייקים:
    1,787
    מין:
    זכר
    בסביבות 20%
    אני הייתי מתחיל חיטוב
     
  3. 20 נק' מוניטין
    0
    eliza

    eliza משתמש מתחיל

    eliza
    הצטרף:
    ‏5/8/18
    הודעות:
    99
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    ואללה? האמת חשבתי שאני יכול למשוך עוד כמה שיותר לכיוון 90 ק״ג.
     
  4. 3,153 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,940
    לייקים:
    1,787
    מין:
    זכר
    אתה יכול, השאלה כמה שריר, שומן ונוזלים תעלה מתוך ה 5 ק"ג האלה
    זה כבר שיקול דעת שלך
    בכל זאת, קיץ כבר התחיל
     
  5. 20 נק' מוניטין
    0
    eliza

    eliza משתמש מתחיל

    eliza
    הצטרף:
    ‏5/8/18
    הודעות:
    99
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    אהההההההההה.
    אז צא מנקודת הנחה שהקיץ לא מעניין אותי. אין לי ציפיות מהקיץ הזה "להראות טוב".
    המטרה שלי לעלות כמה שיותר במסה (איזור 90 ק"ג) , כל עוד אחוז השומן עד 20-22%.
     
  6. 3,153 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,940
    לייקים:
    1,787
    מין:
    זכר
    אז לך על זה אחי, הייתי רק משלב אירובי להורדת הנוזלים - בכפוף לזה שאתה נשאר בפלוס קלורי
     
  7. 20 נק' מוניטין
    0
    eliza

    eliza משתמש מתחיל

    eliza
    הצטרף:
    ‏5/8/18
    הודעות:
    99
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    תודה רבה אחי!

    אשמח לקבל עוד דעות.
     
  8. 3,241 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    2,272
    מין:
    זכר
    כל הכבודד!! מסה עד 90 קילו לפחות. עדיפות ל100


    וברצינות,תומך בלהמשיך מסה,אחוז שומן נמוך זה פשוט לא מעניין
     
    eliza אוהב/ת את זה.
  9. 20 נק' מוניטין
    0
    eliza

    eliza משתמש מתחיל

    eliza
    הצטרף:
    ‏5/8/18
    הודעות:
    99
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    רציתי להיכנס בבוקר הזה לפוסט שלי ולתייג אותך להמתין לתגובה שלך.

    יאח. אני גם רוצה להמשיך מסה עד 90 לפחות אבל לא מעט מהסביבה הקרובה מייעצים להתחיל חיטוב.

    למשוך עד 90 קג ואז להתחיל חיטוב לא יגרום לאיבוד גדול יותר של מסה בתהליך החיטוב? או שזה מיתוס?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏4/6/19
  10. 3,241 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    2,272
    מין:
    זכר
    לך לפינה ותחשוב על מה שאמרת!!
     
  11. 20 נק' מוניטין
    0
    eliza

    eliza משתמש מתחיל

    eliza
    הצטרף:
    ‏5/8/18
    הודעות:
    99
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    חחחח
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...