שינה לא רציפה

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י TylerDurdenXx, ‏30/5/19.

טוען...
  1. 218 נק' מוניטין
    0
    TylerDurdenXx

    TylerDurdenXx משתמש פעיל

    TylerDurdenXx
    הצטרף:
    ‏16/2/16
    הודעות:
    505
    לייקים:
    204
    מין:
    זכר
    במשך תקופה לא קטנה היו לי בעיות שינה, היה לי קשה מאוד להרדם וזה הזיק לי לא מעט, גם בריכוז לאורך היום וגם בהתאוששות מהאימונים ולכן החלטתי לקחת כמה תוספים.

    הזמנתי אבץ פיקולנט 50 מ"ג, מגנזיום ציטראט 200 מ"ג ומטונין 3 מ"ג.

    לוקח כבר כמה ימים כל ערב אבץ 50 מ"ג, מגנזיום 400 מ"ג ואת המלטונין 3 מ"ג.

    אני לוקח את הכדורים האלו בערך חצי שעה לפני השינה ואני חייב לציין שאני נרדם מהר מאוד ביחס לעבר, אך לא משנה באיזה שעה אני הולך לישון גם אם זה ב2 בלילה, יש איזשהי שעה מסויימת בלילה שאני מתעורר ומרגיש יחסית ערני אבל חוזר לישון בקלות, זה יכול להיות ב3 ויכול להיות ב5.

    השאלות שלי: איזה מהתוספים גורם לכך? האם מישהו חווה את זה בעבר בהתחלה ולאחר מכן הרגיש שיפור?

    *אני מציין בנוסף שאני לוקח קראטין 5 מ"ג ביום, אך שאני מתעורר באמצע הלילה זה לא כדי להתפנות או משהו, אני פשוט מתעורר וחוזר לישון.
     
  2. 5,345 נק' מוניטין
    1
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,419
    לייקים:
    1,176
    מין:
    זכר
    כל תוספי התזונה לא יעזרו כמו הכנה מתאימה לשינה. הוידאו הבא עלה לאויר במקרה אתמול ומסביר את הנושא:

     
  3. 218 נק' מוניטין
    0
    TylerDurdenXx

    TylerDurdenXx משתמש פעיל

    TylerDurdenXx
    הצטרף:
    ‏16/2/16
    הודעות:
    505
    לייקים:
    204
    מין:
    זכר
    תודה רבה.

    עוד תגובות יותר בהקשר להתעוררות שציינתי?
     
  4. 3,457 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,995
    לייקים:
    2,360
    מין:
    זכר
    חיי את זה כבר קרוב ל4 שנים.. אמן תביא לנו פתרון
     
  5. 218 נק' מוניטין
    0
    TylerDurdenXx

    TylerDurdenXx משתמש פעיל

    TylerDurdenXx
    הצטרף:
    ‏16/2/16
    הודעות:
    505
    לייקים:
    204
    מין:
    זכר
    כן אבל על מה אתה מצביע שהוא הגורם לבעיה? זה התחיל לי בעקבות התוספים שציינתי, לא יודע איזה מהם גרם לזה.

    בשרשור נוסף שראיתי בפורום בעבר, ראיתי שהמהלך הלבן רשם שהמגנזיום\אבץ גרמו לו לכך.

    אותו תוסף שגורם לכך אני מוכן לוותר עליו, אלא אם כן הבעיה היא פשוט זמנית.
     
  6. 3,457 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,995
    לייקים:
    2,360
    מין:
    זכר
    לי כי התרגלתי בצבא לקום מכל רעש קטנטן אחרי מליון הקפצות.
    מספיק שמישהו הולך במסדרון מחוץ לחדר שלי בבית ואני קם
     
    Lior Rotem, Ger, Emanuel ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  7. 1,459 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,504
    לייקים:
    943
    מין:
    זכר
    יכול לזרוק משהו אישי, אני לוקח 50 אבץ פיקולינט ביום ואני ישן כמו תינוק...אם אתה חושד בתוסף מסוים אז תוריד אחד מהם, ממשיך? תוריד עוד אחד...וכו'
     
  8. 3,497 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,114
    לייקים:
    1,993
    מין:
    זכר
    לי זה התחיל אחרי תקופה קשה בחיים
    אני עד היום לפני השינה דופק פייסל ומקלחת חמה ונרדם לפחות ל 6 שעות רצופות
     
    nyeoNi אוהב/ת את זה.
  9. 218 נק' מוניטין
    0
    TylerDurdenXx

    TylerDurdenXx משתמש פעיל

    TylerDurdenXx
    הצטרף:
    ‏16/2/16
    הודעות:
    505
    לייקים:
    204
    מין:
    זכר
    אתה מתכוון לקושי להרדם או להתעוררות באמצע הלילה?

    חושד בוודאות באחד התוספים, משום שלפני שלקחתי את התוספים בסופו של דבר כשנרדמתי (עד שנרדמתי) לא הייתי מתעורר באמצע הלילה, עכשיו אני נרדם יחסית בקלות אבל מתעורר פתאום באמצע וחוזר לישון.

    חשבתי על להוריד אחד מהם כמובן אבל הסיבה שפתחתי את האשכול היא לראות האם מישהו חווה תופעה דומה ואם היא עברה לו, כי אם כן אין לי בעיה להמתין בידיעה שזה מתאזן מתישהו.

    @kotzer
    @Mike

    אשמח לדעתכם.
     
  10. 204 נק' מוניטין
    0
    BeN35

    BeN35 משתמש פעיל

    BeN35
    הצטרף:
    ‏7/2/19
    הודעות:
    371
    לייקים:
    133
    מין:
    זכר
    ״מעודד״ אותך שיגיעו הילדים
    אתה תרדם בכל מצב,אני הייתי נרדם בפקקים בדרך חזור מהעבודה,היו צופרים לי.
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  11. 3,457 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,995
    לייקים:
    2,360
    מין:
    זכר
    פיספסתי רמזור בגללך ימניאק
     
    yujinius ו-The Flash אוהבים את זה.
  12. 204 נק' מוניטין
    0
    BeN35

    BeN35 משתמש פעיל

    BeN35
    הצטרף:
    ‏7/2/19
    הודעות:
    371
    לייקים:
    133
    מין:
    זכר
    חח
    פרוזן יש לך ילדים?
    למה אני שואל
    מעניין אותי לדעת,איך תכניס את כל העולם שלך
    ביחד עם ילדים קטנים.
    שהורסים כמעט קליל את שנת הלילה
     
  13. 1,459 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,504
    לייקים:
    943
    מין:
    זכר
    דבר אלי
     
  14. 204 נק' מוניטין
    0
    BeN35

    BeN35 משתמש פעיל

    BeN35
    הצטרף:
    ‏7/2/19
    הודעות:
    371
    לייקים:
    133
    מין:
    זכר
    איך אתה מצליח לשלב חיי מתאמן עם כל המשתמע מכך,עם ילדים קטנים
    לי יש שלושה
     
  15. 1,459 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,504
    לייקים:
    943
    מין:
    זכר
    התכוונתי שאני הבן שלו..
     
    BeN35 אוהב/ת את זה.
  16. 3,457 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,995
    לייקים:
    2,360
    מין:
    זכר
    ילדים? אולי השארתי זרעון בבורגס פעם..
    רק חגגתי 22 השבוע,מה הלחץ על ילדים
    --- עידכון הודעה, ‏30/5/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/5/19 ---
    אני כבר קרוב ל4 שנים לא ישן טוב..ילדים לא ישנו יותר מדי.
    אני מתעורר בערך כל 40 דקות-שעה באופן קבוע
     
    orazulay11 אוהב/ת את זה.
  17. 1,459 נק' מוניטין
    1
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,504
    לייקים:
    943
    מין:
    זכר
    אבא זה אני, הזרעון מבורגס....חזרתי אליך בהפוכה.
     
    orazulay11, Ger, elchonon ו-6 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  18. 204 נק' מוניטין
    0
    BeN35

    BeN35 משתמש פעיל

    BeN35
    הצטרף:
    ‏7/2/19
    הודעות:
    371
    לייקים:
    133
    מין:
    זכר
    רגע של רצינות עכשיו
    איך באמת שינה משפיע על גדילת השריר
    הלא אנחנו ״פוגעים״ בו באימון,והתזונה מעבה ו״מתקנת״ אותו
     
  19. 3,457 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,995
    לייקים:
    2,360
    מין:
    זכר
    אני די בטוח שזה היה קוקסינל..קשה לי להאמין שעיברתי מישהי
    --- עידכון הודעה, ‏30/5/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/5/19 ---
    חלק ניכר מהתאוששות והגדילה מתבצע בשינה,קשור גם להפרשת gh והורמונים נוספים
     
    orazulay11 ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  20. 1,459 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,504
    לייקים:
    943
    מין:
    זכר
    עריכה: שכחתי שזה לא איזה אשכול באוף טופיק...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...