רע לי מהאוכל

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י incredible hulk, ‏28/5/19.

טוען...
  1. 32 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    387
    לייקים:
    33
    מין:
    זכר
    אני במסה נקייה וכול בערך חודש וחצי חודשיים אני לאחר מעקב קבוע על המשקל אם אני רואה תקיעה אז אני מוסיף איזה 200 קלוריות והכול בסדר וככה ממשיך...

    בהלאה האחרונה שעשיתי הוספתי עלייה קטנה של 150 קלוריות ולאחר כשבועיים
    אני מתחיל להרגיש עכשיו מאוד כבד עם אוכל... ממש כול ארוחה שאני אוכל קשה לי רוב היום אני שבע... נכנס לשירותים לפעמים פעמיים ביום שלפני זה זה היה פעם אחת.... וממש מרגיש כובד בגוף ולפעמים תחושות כבר שבא לי להקיא.

    זה נורמאלי ? עוד מישהו חווה תחושות דומות במהלך המסה? אני במסה כבר משהו כמו 5 חודש 6 חודש ועכשיו אחרי עלייה קטנה בקלוריות מרגיש שבא לי למות .
     
  2. 10 נק' מוניטין
    0
    The Flash

    The Flash משתמש מתחיל

    The Flash
    הצטרף:
    ‏17/4/18
    הודעות:
    63
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    היה לי אותו דבר בדיוק...
    הורדתי לשבוע איזה 500 קלוריות בערך (מפחמימות בעיקר) ואז חזרתי לתפריט הרגיל וזה היה יותר טוב.
    או שאתה יכול פשוט להחליף חלק מהמזון בתפריט שלך במזון עם דחיסות קלורית גבוהה יותר - תזונה ותוספים - מהי דחיסות קלורית?
     
  3. 32 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    387
    לייקים:
    33
    מין:
    זכר
    וואי אחי תודכ רבה לך עזרת לי מאוד
     
  4. 96 נק' מוניטין
    0
    WannaBeBigger

    WannaBeBigger משתמש פעיל

    WannaBeBigger
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    395
    לייקים:
    80
    מין:
    זכר
    מסה זה חרא, אני לא מבין נגיד אנשים שמתבכיינים על זה שהם לא מצליחים לרדת במשקל...


    אני מבחינתי רק מים וזהו כל היום

    זה כנראה נורא תלוי בבנאדם.



    דברים שמכבידים במסה: צריכה של הרבה ירקות, שיבולת שועל, מוצרים מלאים עם הרבה סיבים תזונתיים.


    דברים שעוזרים: תדחוף שמן זית איפה שאתה יכול, מיצי פירות


    ככל שהאוכל פחות בריא יותר קל לאכול ממנו והוא בדרך כלל עם יותר קלוריות (יש אנשים שיעדיפו להקריב קצת במובן הזה בשביל להגיע לערכים)
     
    נערך לאחרונה ב: ‏29/5/19
  5. 796 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    946
    לייקים:
    585
    מין:
    זכר
    מאיפה משיגים את זה...
     
    yujinius, Mr. power ו-WannaBeBigger אוהבים את זה.
  6. 84 נק' מוניטין
    0
    Lior Rotem

    Lior Rotem משתמש מתחיל

    Lior Rotem
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    271
    לייקים:
    63
    תחשוב על גיינר
     
  7. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,323
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    אני אדאג לך..
    כמה אתה רוצה?
     
    shaharlevi, Mr. power ו-WannaBeBigger אוהבים את זה.
  8. 796 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    946
    לייקים:
    585
    מין:
    זכר
    חחח על טסט אתה יכול בכיף לשפוך לי הרבה ''שמן'' זין.
     
    WannaBeBigger אוהב/ת את זה.
  9. 96 נק' מוניטין
    0
    WannaBeBigger

    WannaBeBigger משתמש פעיל

    WannaBeBigger
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    395
    לייקים:
    80
    מין:
    זכר
    :lol::lol:
     
  10. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,323
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    פס ייצור חביבי.. כל שעה עגולה יוצאת מנה
     
    Mr. power ו-Deidara אוהבים את זה.
  11. 796 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש פעיל

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    946
    לייקים:
    585
    מין:
    זכר
    נערך : טוב נו..נכבד את קוצ'ר.
     
  12. 32 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    387
    לייקים:
    33
    מין:
    זכר
    זה רק בימים האחרונים אני מרגיש זוועה

    אז אני לא אשקול עכשיו גיינר בגלל כמה ימים בודדים רק רציתי לדעת פתרונות או לשמוע אם זה קרה לאנשים .

    אני במסה נקייה ואני צורך רק מאוכל גם אבקת חלבון לא משתמש .
    --- עידכון הודעה, ‏29/5/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏29/5/19 ---
    ..
     
    Lior Rotem אוהב/ת את זה.
  13. 219 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    603
    לייקים:
    149
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי

    אם בטבע שלך אתה לא נוטה לאכול הרבה, זה תמיד יהיה קשה, וזה הגיוני שתרגיש את העומס כי אתה אוכל הרבה בכוח.
    (סובל מאותו דבר כמוך בתקופת המסה)

    דרכים שעוזרות לי לפחות זה
    - להתחיל לאכול הארוחה ראשונה ממש מוקדם, פותח לי את התיאבון מוקדם ואני כמעט ולא מגיע למאבק על מנת להגיע לערכים בסוף היום, גם יוצר לי חלון זמן גדול יותר להכניס את כל הערכים

    - פותח את היום עם ארוחת בוקר קלילה + " גיינר ביתי" שסוגר לי המון המון קלוריות, ולא נותן לי תחושה של כבדות שהייתי מקבל באותם ערכים מאוכל מוצק, ומוריד לי המון לחץ להמשך היום..

    אתה יכול גם להכין לך "גיינר" בלי אבקת חלבון, על בסיס שמנים ופחמימות טבעיים.. אוכל נוזלי זה אחד הפתרונות הכי תורמים לתקופה הזו ויצמצם לך המון זמן של בישול והכנות והרגשה של שובע..
     
    The Flash אוהב/ת את זה.
  14. 32 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    387
    לייקים:
    33
    מין:
    זכר
    תודה על כול הטיפים חברים אני איישם מה שאפשר.
     
  15. 68 נק' מוניטין
    0
    עזוב..

    עזוב.. משתמש פעיל

    עזוב..
    הצטרף:
    ‏15/4/18
    הודעות:
    435
    לייקים:
    65
    מין:
    זכר
    פעם היית על 50 פחמימה, 1200 קלוריות, 300 דקות אירובי בשבוע, אימוני ריקון גליקוגן ואימוני כוח קשים, והאוכל שאתה מתנחם בו אחרי אימון ריקון גליקוגן קשה הוא חזה עוף יבש ועגבנייה?
    אני במסה עכשיו, וגם לי לפעמים לא קל לדחוף אוכל, אבל זה עדיף על פני ההרגשה המציקה הזו של הרעב בחיטוב, והנוזלים שיוצאים מהגוף שלך שגורמים לך להיראות בחור קטן וגורמים לך להיחלשות באימונים עד העמסה הבאה
     
    yujinius, Lior Rotem ו-The Flash אוהבים את זה.
  16. 1,220 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,111
    לייקים:
    851
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    זה עבודת יד? :lol:
     
    The Flash אוהב/ת את זה.
  17. 2,333 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,323
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    כן made in china
     
    The Flash אוהב/ת את זה.
  18. 96 נק' מוניטין
    0
    WannaBeBigger

    WannaBeBigger משתמש פעיל

    WannaBeBigger
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    395
    לייקים:
    80
    מין:
    זכר
    ביומיים האחרונים אכלתי 2 חתיכות חזה עוף, המבורגר קטן, טיפה אגוזים ומשקה יוגורט. זה יוצא בערך 1200 קלוריות, ליומיים.
    ברגיל אני מכניס בערך 3K ליום
    המון הליכה וקפיצות שעות על גבי שעות שכל יום חזרתי עם רגליים תפוסות

    תאמין לי הכי כיף שהיה לי בחיים... תחושה של שחרור מהמחוייבות של לאכול כל הזמן

    האמת גם לא מעט אלכוהול, שאני לא יודע כל כך כמה קלוריות יש בזה
     
    נערך לאחרונה ב: ‏31/5/19
  19. 234 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    555
    לייקים:
    133
    מין:
    זכר
    שזה קיצוני וממש לא הכרחי, אתה יודע?

    ההבדלים בין חיטוב ומסה הם לא כאלה גדולים מבחינת הקלוריות כמו שאנשים חושבים.
     
    The Flash אוהב/ת את זה.
  20. 96 נק' מוניטין
    0
    WannaBeBigger

    WannaBeBigger משתמש פעיל

    WannaBeBigger
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    395
    לייקים:
    80
    מין:
    זכר
    אני צריך להזמין עכשיו איזה פיצה משפחתית כדי להחזיר קלוריות, מה אומרים זה בעייתי להכניס משהו כמו 4-5K קלוריות ביום כדי להחזיר קלוריות מכמה ימים אחורה?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...