כואב לי שאני עושה סקוואט

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י Stav123, ‏23/5/19.

טוען...
  1. -30 נק' מוניטין
    0
    Stav123

    Stav123 משתמש מתחיל

    Stav123
    הצטרף:
    ‏26/4/19
    הודעות:
    58
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    אני עושה סקוואט עם פלטות להגבהה לעקב של 1.25 (היי בר)
    ולאחרונה דיי כואב לי מתי שאני עושה סקוואט יכול להיות שפצעתי את עצמי? :cray:
    כואב לי בארבע ראשי.

    20190523_014847.jpg
    --- עידכון הודעה, ‏23/5/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏23/5/19 ---
    @kotzer
     
  2. 6,715 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,224
    לייקים:
    3,582
    מין:
    זכר
    אין שום דרך לדעת מה זה סתם ממה שאמרת. זה יכול להיות שריר מתוח או דלקת מסויימת.
    תנסה לקחת נוגדי דלקת כמו ארקוקסיה או איבופרופן ולהתאמן במשקלים ונפח שלא גורמים לכאב או לכאב קל מאוד
     
  3. 239 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    626
    לייקים:
    160
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    אתה מרגיש את זה לפעמים גם בצידי הירך?
    סבלתי ממשהו דומה שהגיע משריר קטן שנקרא
    tensor facia lata
    מותח המחתלה הרחבה
    או TFL.
    שווה לנסות אם אתה מרגיש שזה נוגע אליך, המון מתיחות בימי מנוחה ועיסויים עם כדור טניס גם בזמן עבודה..
    להגיע לנקודה הכואבת עם הכדור טניס ולנסות כמה שיותר לגרות את הנקודה
     
    paleosnail, elchonon ו-Stav123 אוהבים את זה.
  4. -30 נק' מוניטין
    0
    Stav123

    Stav123 משתמש מתחיל

    Stav123
    הצטרף:
    ‏26/4/19
    הודעות:
    58
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    כן אחי אני מרגיש את זה לפעמים גם בצידי הירך תודה על המענה.
     
  5. 239 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    626
    לייקים:
    160
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    תיהיה איתי בקשר פרטי תעדכן אותי איך הולך לך בזה
    ניסיתי המון דרכים לשפר את זה. אשמח לעזור גם לך ולחסוך לך זמן וכאב
     
    elchonon ו-Stav123 אוהבים את זה.
  6. 1,286 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,742
    לייקים:
    908
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    הכי יעזור לראות סרטון.
    אבל מהנסיון שלי, זה נורמלי בהתחלה, וזה עובר.
    תוריד עומס, ותתקדם לאט לאט.
    אתה טיפה כבד? ראיתי את זה בעיקר אצל כבדים, אבל לא רק.
     
    Stav123 אוהב/ת את זה.
  7. -30 נק' מוניטין
    0
    Stav123

    Stav123 משתמש מתחיל

    Stav123
    הצטרף:
    ‏26/4/19
    הודעות:
    58
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    לא כזה כבד מטר 80 שוקל 73
     
  8. 5,286 נק' מוניטין
    1
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,345
    לייקים:
    1,129
    מין:
    זכר
    @Stav123
    רצוי להעלות סרטון טכניקה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...