סאונה אחרי אימון

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י paleosnail, ‏21/5/19.

טוען...
  1. 107 נק' מוניטין
    0
    paleosnail

    paleosnail משתמש מתחיל

    paleosnail
    הצטרף:
    ‏19/5/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    43
    יש יתרונות ? כדאי ?
     
  2. 68 נק' מוניטין
    0
    AviAmo

    AviAmo משתמש מתחיל

    AviAmo
    הצטרף:
    ‏15/1/19
    הודעות:
    225
    לייקים:
    65
    מין:
    זכר
    כן, זה עוזר בהתאוששות אחרי אימון.
    פעם בשבוע אחרי האימון העצים יכול להיות לעזור.
     
  3. 5,320 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,383
    לייקים:
    1,157
    מין:
    זכר
    לא מצאתי ראיות מוצקות לתרומת הסאונה להתאוששות, במיוחד מכיוון שהתשובה צריכה לקחת בחשבון את זמן השהות בסאונה, הטמפרטורה, סוג הסאונה (רטובה או יבשה), גיל המתאמן, אחוז השומן ועוד.
    אני מאמין ש- 10 דקות שינה נוספות בלילה במקום 10 הדקות בסאונה, יהיו הרבה יותר משמעותיות להתאוששות :)
     
    paleosnail אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...