הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י רפי צנציפר, ‏21/5/19.

משחיף לבונה גוף

הלוג הכי מעניין בLBS בו אני משתף אתכם בהתקדמותי במסע לבניית גוף חזק ובצקי

טוען...
  1. 36,447 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,011
    לייקים:
    12,184
    מין:
    זכר
    או זה או שיש לי תחושה שאולי יש בעיה בטכניקות של התרגילים. או גם וגם
     
    hanan אוהב/ת את זה.
  2. 218 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox מושעה

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    805
    לייקים:
    214
    עוד סט לידיים מחליף דד ולחיצת רגליים בסקוואט מפסיק להעביר תרגיל בין אימונים ומתקדם בתרגיל ספציפי (עושה רק בנצ' במקום בנצ' בשיפוע)
     
    yujinius ו-hanan אוהבים את זה.
  3. 4 נק' מוניטין
    0
    רפי צנציפר

    רפי צנציפר משתמש מתחיל

    רפי צנציפר
    הצטרף:
    ‏26/3/17
    הודעות:
    21
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    לא ציינתי את זה אבל אני מתאמן פעמיים בשבוע בMMA, אז יכול להיות הגוף לא מתאושש מספיק. כנראה זה מה שגורם לכאבים בשילוב טכניקה לקויה ותזונה לא מספקת
     
  4. 11,912 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,726
    לייקים:
    4,293
    מין:
    זכר
    אז תעשה התאמות. כל השבתה מאימונים בגלל כאבים/פציעה לוקחת אותך אחורה
     
  5. 4 נק' מוניטין
    0
    רפי צנציפר

    רפי צנציפר משתמש מתחיל

    רפי צנציפר
    הצטרף:
    ‏26/3/17
    הודעות:
    21
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
  6. 4 נק' מוניטין
    0
    רפי צנציפר

    רפי צנציפר משתמש מתחיל

    רפי צנציפר
    הצטרף:
    ‏26/3/17
    הודעות:
    21
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    hanan אוהב/ת את זה.
  7. 4 נק' מוניטין
    0
    רפי צנציפר

    רפי צנציפר משתמש מתחיל

    רפי צנציפר
    הצטרף:
    ‏26/3/17
    הודעות:
    21
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    רפי צנציפר עדכן/ה את הלוג ״משחיף לבונה גוף״:

    עדכון לוג: 06/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  8. 4 נק' מוניטין
    0
    רפי צנציפר

    רפי צנציפר משתמש מתחיל

    רפי צנציפר
    הצטרף:
    ‏26/3/17
    הודעות:
    21
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    רפי צנציפר עדכן/ה את הלוג ״משחיף לבונה גוף״:

    עדכון לוג: 11/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Grobe אוהב/ת את זה.
  9. 4 נק' מוניטין
    0
    רפי צנציפר

    רפי צנציפר משתמש מתחיל

    רפי צנציפר
    הצטרף:
    ‏26/3/17
    הודעות:
    21
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
  10. 4 נק' מוניטין
    0
    רפי צנציפר

    רפי צנציפר משתמש מתחיל

    רפי צנציפר
    הצטרף:
    ‏26/3/17
    הודעות:
    21
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    רפי צנציפר עדכן/ה את הלוג ״משחיף לבונה גוף״:

    עדכון לוג: 16/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...