תמונה הערכת א"ש

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Hamster, ‏20/5/19.

טוען...
  1. 1,353 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,447
    לייקים:
    880
    מין:
    זכר
    תכלס...
     
  2. 236 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox מושעה

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    805
    לייקים:
    218
    חוסר קוביות מצביע לרוב על אחוז שומן לא נמוך

    אף אחד לא חושב שאתה משקר סך הכל להעלאת שתי תמונות מאוד שונות (במקרה)
     
    Devil אוהב/ת את זה.
  3. 14 נק' מוניטין
    0
    Eli1729

    Eli1729 משתמש מתחיל

    Eli1729
    הצטרף:
    ‏11/11/14
    הודעות:
    118
    לייקים:
    12
    10.
     
  4. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    מקפיץ פה במקום לטרוח לפתוח נושא חדש,דרך מעקב נוחה.
    מ.ג 83-84 ביום יום

    רפוי [​IMG]

    מכווץ [​IMG]
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  5. 144 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    574
    לייקים:
    100
    מין:
    זכר
    אהבתי את הגוף נראה אש..לא יכול להעריך אחוז שומן חחחח ;)
     
  6. 71 נק' מוניטין
    0
    Strongstone

    Strongstone משתמש מתחיל

    Strongstone
    הצטרף:
    ‏8/8/19
    הודעות:
    44
    לייקים:
    32
    מין:
    זכר
    שמע אתה חטוב וכל זה אבל חסרה לך המון מסת שריר (בלי להעליב או משהו). אבל בכל מקרה אם טוב לך ככה אז מעולה.
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  7. 2,539 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,497
    לייקים:
    1,545
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    קודם כל, אחלה גוף, נראה פצצה.
    כבר כשהעלית את התמונות הראשונות שלך ראינו גוף מושקע והצלחה.
    אתה יכול להיות מרוצה, ואין צורך לשרוף יותר שומן או לעלות עוד שריר אם לא בא לך, הגעת ליעד.

    עכשיו שפירגנתי, ושברור שאני מעריך, קצת ביקורת בונה.

    הרמת שומן נראה אותו דבר כמו התמונות הראשונות, וגם מסת השריר, אולי התקדמת מאז אבל התמונה הקודמת נלקחה בפאמפ של אחרי אימון, אני לא יודע.
    אני לא יודע מה היו המטרות שלך עד עכשיו, אבל אם הם היו חיטוב או מסה, לא נראה שמשמעותית התקדמת, יכול להיות שאתה פוחד ממסה מהירה מידי, או שהחיטוב שלך ניתקע בגלל שהמינוס הקלורי לא מספיק.

    בכל אופן ממליץ לך לעשות חושבים כרגע מה המטרה שלך בתקופת האימונים הקרובה, ולעשות אותה טובה יותר.
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  8. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    תשמע,לא ממש אבל תודה.

    התכנון הוא עלייה במסה בקצב של 1% מ.ג בחודש,בינתיים עומד בזה.
    עשיתי מספר פעמים מסה בקצב יותר פורמלי כמו "2 קילו בחודש" וכדומה אבל בסופו של דבר,יש גבול לכמות מסת שריר שאתה עולה ובמשך כמה זמן.
    המטרה שלי היא להתחזק ולצמצם כמות עלייה בשומן,בינתיים התקדמתי נהדר במשקלי עבודה מסוף חיטוב ועד עכשיו למרות בעיות התאוששות שונות.
    בנוסף המטרה היא פרס 90 על מ.ג 80-82. יש לי כמה מטרות באתלטיקה,כוח ועוד.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  9. 2,539 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,497
    לייקים:
    1,545
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אם עלית במשקל גוף ובכוח, זה התקדמות מעולה.
    אם הצלחת לשמור על המראה הקודם שלך והמשקל עלה, אין יותר טוב מזה.
     
  10. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    ויזואלית ביום יום גדלתי,הסקוואט השתפר ב30 קילו בערך,בנץ חזר לאיזור הקבוע שלו אצלי,הפרס חוזר כרגע מרגרסיה והדדליפט עדיין בליטושי טכניקה לנצח.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  11. 2,539 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,497
    לייקים:
    1,545
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מה המשקל גוף שלך? ומה המשקלים שלך?
    אם מותר לשאול.
     
  12. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    הבוקר 82.5,בדרך כלל באיזור 83-84
    סקוואט 145X2X3 היה סוף הבלוק האחרון בRPE סבבה,מוסיף חגורה חודש הבא ומכוון לסיים בלוק על 180 סינגל
    דדליפט 200X1
    בנץ 130X1
    פרס 80X2 על מ.ג 80(זה היה סוף חיטוב)

    פרס וסקוואט בלטלס
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  13. 2,539 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,497
    לייקים:
    1,545
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    יפה מאוד.
    אנחנו בערך אותו משקל.
    בעז"ה תגיע למטרות שלך ויותר.
     
  14. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    ואתה חזק יותר משמעותית בתרגילי הבסיס,זה תמיד כיף לראות את ההבדלים בין אנשים בעיניי.
    אני והמאמן מצאנו כיוון טוב באימונים שלי סביב הפציעות ומגבלות והחצי שנה האחרונה היו טובות מאוד,כמות שיאים משמעותית בזמן החיטוב/ניטרלי שהיו. כשיהיו הרמות מעניינות אעדכן בפורום,כרגע אין משהו ואו(חוץ מהפרס אבל הפיק שלי נהרס בשבוע הסינגלים,ביאס משמעותית)
    ותודה כמובן.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  15. 72 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש מתחיל

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    65
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    באמת שסגנון התגובות שלך דומה לאדם אחר בפורום שיש לו H בתחילת השם. אתם יכולים להיות חברים נהדרים אחד לשני. אתה לא חייב לענות, אני לא צריך עוד הוכחה לכך.
     
  16. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    תודה על העדכון והרלוונטיות? ואין לי מושג מי אבל בכיף
     
  17. 21 נק' מוניטין
    0
    Emanuel

    Emanuel משתמש מתחיל

    Emanuel
    הצטרף:
    ‏2/2/14
    הודעות:
    96
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    איתי יא חנזיר
     
  18. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    :wub:
     
  19. 30 נק' מוניטין
    0
    WORKHARD

    WORKHARD משתמש מתחיל

    WORKHARD
    הצטרף:
    ‏26/4/16
    הודעות:
    71
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    פשש משקלי עבודה מטורפים יחסית לגוף הקטן והצנום שלך(לדעתי)

    כמה זמן מתאמן? מגיל ינקות?
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  20. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    לא כולנו נועדנו להיות "מפלצות", חלקנו צנומים.
    מי מתאמן? חשבתי שזה פורום ציור?
     
    elchonon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...