תמונה לא מצליח להיפתר משומן עודף, טיפים?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י anonimi77, ‏18/5/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    anonimi77

    anonimi77 משתמש מתחיל

    anonimi77
    הצטרף:
    ‏16/1/19
    הודעות:
    20
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    לא יודע כבר מה לעשות. השומן נאגר בבטן ובצדדים, לא מצליח להיפתר ממנו. כמה אחוזי שומן יש לי לדעתכם?
    שוקל 65
    גובה 167
     

    קבצים מצורפים:

  2. 74 נק' מוניטין
    0
    דניאלביטון10

    דניאלביטון10 משתמש מתחיל

    דניאלביטון10
    הצטרף:
    ‏18/11/18
    הודעות:
    108
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    שכח מטיפים
    יש נוסחה מדעית לאיך זה עובד
    תאכל פחות ממה שאתה שורף
    אם אין לך מחלות שגורמות לבעיות כלשהן אתה תרד במשקל אין דרך לצאת מזה

    ותזכור שזה לא אמור להיות קל שכח מזה
     
  3. 305 נק' מוניטין
    0
    Devil

    Devil משתמש פעיל

    Devil
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    980
    לייקים:
    257
    מין:
    זכר
    בן כמה אתה?

    אחוז שומן גבוה ואחוז שריר נמוך. תפסיק עם ממתקים, חטיפים, שתייה קלה, אוכל מהיר וכו' לגמרי.


    אם אתה 18+ אני במקומך הייתי עושה חיטוב רצחני שקולל בעיקר חלבון- חזה עוף, ירקות ופירות 3 אימונים בשבוע FBW. עד שכל השומן יורד ואתה הופך להיות מקל עם קצת שרירים ואז מתחיל מסה נורמאלית...

    אם אתה פחות מ 18 תוותר על החיטוב ותתחיל מפלוס קלורי של בסביבות 300-400 קלוריות תזונה בריאה ונכונה (בלי ממתקים, חטיפים, שתייה קלה, אוכל מהיר) ואימונים ברבאק.
     
    orazulay11 אוהב/ת את זה.
  4. 1,020 נק' מוניטין
    0
    Cobb

    Cobb משתמש פעיל

    Cobb
    הצטרף:
    ‏19/8/10
    הודעות:
    932
    לייקים:
    37
    במצב הזה לא לחשוב על חיטוב מסה וכו' - פשוט להתחיל להתאמן ולאכול נקי והתוצאות יבואו לבד, ברגע שתתקע תחליט מה אתה צריך.
     
  5. 305 נק' מוניטין
    0
    Devil

    Devil משתמש פעיל

    Devil
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    980
    לייקים:
    257
    מין:
    זכר
    במצב שאין כמעט שריר הוא יכול להוריד את כל השומן בגירעון קלורי גדול ולא להפסיד כלום, חודש-חודשיים על תזונה שמבוססת בעיקר על חלבון והכל ירד. כמובן להתאמן תוך כדי

    אין סיבה שהוא לא יעשה את זה אלא אם כן הוא לא מסוגל מנטאלית
     
  6. 1,115 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,783
    לייקים:
    732
    מין:
    זכר
    למה שהוא יפסיק עם כל המאכלים שרשמת? מה הבעיה לצרוך אותם כל עוד זה נכנס בערכים?
    --- עידכון הודעה, ‏19/5/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏19/5/19 ---
    תתחיל להתאמן ובנוסף אתה יכול להיות על מאזן קלורי נייטרלי בתור התחלה..
     
  7. 1,020 נק' מוניטין
    0
    Cobb

    Cobb משתמש פעיל

    Cobb
    הצטרף:
    ‏19/8/10
    הודעות:
    932
    לייקים:
    37
    בערך מה שרשמתי, ברגע שהוא ינקה את כל החרא מהתפריט שלו אני די בטוח שהוא יהיה בגרעון קלורי. מספיק להתחיל להתאמן במצב הזה ולהפסיק לאכול שטויות וזה אמור לסדר אותו לתקופה הקרובה.
     
    orazulay11 ו-Devil אוהבים את זה.
  8. 305 נק' מוניטין
    0
    Devil

    Devil משתמש פעיל

    Devil
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    980
    לייקים:
    257
    מין:
    זכר
    1. כי זה לא בריא ועושה עוד נזקים בריאותיים חוץ מעניין הערכים
    2. זה לא נכנס לו בערכים, הוא בעצמו אומר שהוא לא מצליח לרדת. כל המוצרים האלה שכתבתי הם מוצרים מפוצצים בקלוריות שקל מאוד לצרוך הרבה מהם מבלי לשים לב...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...