אחר בדיקת טכניקה דדליפט

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י ניב גמליאל, ‏16/5/19.

טוען...
  1. -378 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל

    ניב גמליאל משתמש מתחיל

    ניב גמליאל
    הצטרף:
    ‏15/3/19
    הודעות:
    221
    לייקים:
    11
    אני יום ראשון מסיים מסה איזה דובון נהייתי:fever2::fever2:

     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  2. 318 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,944
    לייקים:
    255
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    תחזיק בטן חזק ותיישר יותרת הגב. למה אתה עושה בסוף את התנועה הזאת באגן?
     
  3. -378 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל

    ניב גמליאל משתמש מתחיל

    ניב גמליאל
    הצטרף:
    ‏15/3/19
    הודעות:
    221
    לייקים:
    11
    תאמת לא שמתי לב על אגן מה צריך לשפר שם??
    הגב שלי לא ישר בסטפאפ?? כיאלו איך אפשר ליישר יותר מזה אני אשמח לטיפים
     
  4. 7,312 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,951
    לייקים:
    3,985
    מין:
    זכר
    בהחלט שיפור משמעותי לעומת מה שהיה פעם.
    תנסה להתרכז יותר על תנועת האגן, במיוחד בסגירה. זה ייתן לך תנועה חלקה יותר מהברכיים ומעלה וסגירה טובה יותר
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  5. -378 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל

    ניב גמליאל משתמש מתחיל

    ניב גמליאל
    הצטרף:
    ‏15/3/19
    הודעות:
    221
    לייקים:
    11
    תודה באמת אשמח לדעת אם צריך לשפר את הסטאפ אפ ואם יש המלצה בירידה??

    אני מעלה עם הגב כיאלו??
    ליישר יותר את הגב או זה בסדר ככה?

    אמרו לי לעשות את המוט טיפה ואז לזנק אותו מהר למעלה אם יש לך דרך יותר נכונה?
     
  6. 7,312 נק' מוניטין
    1
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,951
    לייקים:
    3,985
    מין:
    זכר
    הסט אם נראה בסדר, זה יותר בעיה קלה של הנעילה.
    בירידה פשוט תתכופף ותן למוט ליפול, אתה נתקע בברכיים וחבל.

    אני פשוט חושב שהתמונה המנטלית שלך של הדדליפט לא אידאלית, אתה מתרכז על הגב וזה גורם לך לשכוח את הכתפיים והאגן. זו טעות נפוצה מאוד גם אצל מתחרים מנוסים.

    לא הבנתי בידיוק מה אמרו לך, אבל זה לא משנה, תמשיך איך שאתה עושה
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  7. -378 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל

    ניב גמליאל משתמש מתחיל

    ניב גמליאל
    הצטרף:
    ‏15/3/19
    הודעות:
    221
    לייקים:
    11
    תודה אני יקח לתושמת לבי עזרת לי מאוד.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...