ייעוץ פרס בהפבורן

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י doom, ‏13/5/19.

טוען...
  1. 38 נק' מוניטין
    0
    doom

    doom משתמש מתחיל

    doom
    הצטרף:
    ‏6/3/10
    הודעות:
    193
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    היי,
    אני מבצע כבר 4 שבועות הפבורן ללחיצות.
    ראשון וחמישי בנץ'
    שלישי פרס.
    האם הגיוני שאני מעלה משקל בפרס רק עוד 4 שבועות כשאגיע ל8×3?(בגלל אימון חד שבועי לפרס)
     
  2. 231 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,877
    לייקים:
    212
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    זאת תוכנית די מתקדמת. כמה הפרס שלך?
    רוב הסיכויים שתוכל להתקדם בתוכנית יותר פשוטה כמו טקסס או סתם 5x5
     
  3. 38 נק' מוניטין
    0
    doom

    doom משתמש מתחיל

    doom
    הצטרף:
    ‏6/3/10
    הודעות:
    193
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    92.5 rm
    כמו שאמרת,התחלתי בסוף 5*5 לפרס.
    תודה
     
  4. 195 נק' מוניטין
    0
    m0stMuscular

    m0stMuscular משתמש קבוע

    m0stMuscular
    הצטרף:
    ‏16/2/13
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    157
    אני עושה בדיוק כמוך , פשוט מבצע קפיצה כפולה בפרס
    שבוע 1 שלשה אחת ו 7 דאבלים
    שבוע 2 4 שלשות 4 דאבלים
    שבוע 3 6 שלשות 2 דאבלים
    שבוע 4 8 שלשות
     
  5. 167 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    681
    לייקים:
    156
    מכמה התחלת וכמה אתה עכשיו?
     
  6. 195 נק' מוניטין
    0
    m0stMuscular

    m0stMuscular משתמש קבוע

    m0stMuscular
    הצטרף:
    ‏16/2/13
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    157
    לא יודע אם זה תכנון חכם , עדיין לא רוססו prs
    מעניין מה המאסטר חושב @yanivgoft

    תכלס עוד אופציה שאפשר לעשות זה למרוח את הפרס לחודשיים בלוק אבל זה מוזר כי שיא הנפח לא בא בדיוק בסוף כל בלוק
     
  7. 167 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    681
    לייקים:
    156
    אז זה כלום זמן כדי להתקדם בתריגלים צריך לעשות אותם מעבר לפעם בשבוע

    מה הPR שלך כרגע?
     
  8. 195 נק' מוניטין
    0
    m0stMuscular

    m0stMuscular משתמש קבוע

    m0stMuscular
    הצטרף:
    ‏16/2/13
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    157
    לא רלוונטי , מן הסתם המטרה פה זה הבנצ בגלל זה הוא מבוצע פעמיים בשבוע ומתמקדים בו , הפרס הוא יותר כעזר לבנצ בין שתי הימי בנצ ופחות כתרגיל עיקרי .

    בסופו של דבר בשביל להתקדם טוב בפרס צריך להקריב את הבנצ, אגב בהרבה תוכניות הפרס מבוצע פעם בשבוע בין הימי בנצ ומתקדמים בו שבועית , מאיפה הגעת למסקנה שפעם בשבוע זה לא מספיק ? גם התקדמות בבנצ עוזרת לפרס
     
  9. 167 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    681
    לייקים:
    156
    אפשר לשאול על הנתונים שלך?
     
  10. 195 נק' מוניטין
    0
    m0stMuscular

    m0stMuscular משתמש קבוע

    m0stMuscular
    הצטרף:
    ‏16/2/13
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    157
    אפשר לשאול למה זה רלוונטי?
     
  11. 167 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    681
    לייקים:
    156
    לראות איך עובד פרס פעם בשבוע ואיך בנצ' תורם לו
     
  12. 195 נק' מוניטין
    0
    m0stMuscular

    m0stMuscular משתמש קבוע

    m0stMuscular
    הצטרף:
    ‏16/2/13
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    157
    תשאל אנשים שהתקדמו בטקסס או בבלוקים של פרס 5X5 פעם בשבוע
     
  13. 167 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    681
    לייקים:
    156
    כן ראיתי את התוצאות שלהם.. מבין ששלך גם לא בשמיים (אחרת היית כותב)
    בהצלחה להתקדם בפרס עם פרס פעם בשבוע
     
  14. 195 נק' מוניטין
    0
    m0stMuscular

    m0stMuscular משתמש קבוע

    m0stMuscular
    הצטרף:
    ‏16/2/13
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    157
    בהצלחה להתקדם בבנצ עם פרס פעמיים בשבוע :sarcastic:
    (כמו שאמרתי - בשביל להתקדם בפרס צריך להקריב מהבנצ)
     
  15. 167 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    681
    לייקים:
    156
    תודה בינתיים נותן הרבה מעל משקל גוף בשניהם
    בהצלחה עם פעם אחת
     
  16. 195 נק' מוניטין
    0
    m0stMuscular

    m0stMuscular משתמש קבוע

    m0stMuscular
    הצטרף:
    ‏16/2/13
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    157
    ואי ואי הלוואי עלי איזה ס1ס
     
  17. 167 נק' מוניטין
    0
    dox

    dox משתמש פעיל

    dox
    הצטרף:
    ‏13/8/18
    הודעות:
    681
    לייקים:
    156
    מאמין בך

    רק אציין שמספיק הוכחה אחת כדי לבטל תיאוריה (עובדתית אפשר להתקדם מצויין כמו שכתבתי)

    בכל מקרה בהצלחה ואני מציע לך להפסיק להתבייש במשקלים שלך כולם התחילו מאיפשהו
     
  18. 1,418 נק' מוניטין
    1
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,647
    לייקים:
    540
    מין:
    זכר
    הרבה מעל משקל הגוף בפרס? למה כבר אין לנו פה חוב לראק לעזאזל?! @kotzer
     
    frozen ו-yujinius אוהבים את זה.
  19. 11,030 נק' מוניטין
    0
    incin

    incin משתמש משקיע משתמש כבוד

    incin
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏10/9/10
    הודעות:
    3,936
    לייקים:
    3,685
    מין:
    זכר
    זה מזכיר לי כשהייתי בארץ ומישהו בא אלי שניה אחרי סט דדליפט כבד והתחיל להטריד אותי בשאלות על משקל הגוף רק בשביל לומר לי בסוף שלפי משקל גוף הוא מרים יותר ממני כשהוא שוקל 65 ק"ג.
    אני לא חושב שהרמות ביחס למשקל גוף צריכות לעניין מישהו שלא מתחרה, זו לא גאווה גדולה להיות גם קטן וגם חלש. זה אפילו יכול לעכב כי אנשים ינסו לשמור על הראטיו שלהם במקום להיות גדולים יותר.
     
    frozen, yujinius ו-Grizzly Bear אוהבים את זה.
  20. 1,418 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,647
    לייקים:
    540
    מין:
    זכר
    מעדיף ללחוץ 160 עם מ.ג. 90 מאשר 140 עם מ.ג. 70. עדיף להיות גם גדול וגם חזק מאשר קטן ופחות חזק. כמובן בלי קיצוניות, כי גם להיות שמן ומכוער לא טוב. לא משנה מה המשקל גוף שלו, אני לא מאמין שהוא מרים בפרס הרבה מעל. גם את המשקל הגוף שלו הוא לא נותן כנראה.
     
    frozen אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...