כאבי גב עליון מדחיקת כתפיים

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י DaniDam, ‏13/5/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    DaniDam

    DaniDam משתמש מתחיל

    DaniDam
    הצטרף:
    ‏13/5/19
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    התחלתי להוסיף תרגילים מורכבים לתוכנית וכמה אימונים עשיתי לחיצת כתפיים עם מוט, אחרי אחת הפעמייםצהתחילו לי כאבי גב עליון (יחסית בין העליון לתחתון) כבר שבוע.
    יש שיפור יחסית אבל עדיין מרגיש כאב, כשאני קם לא כואב לי בכלל ולאורך היום הכאב מחמיר.

    למישהו שעבר את זה יש תובנות, המלצות?

    ללכת לאורתופד זה ברור אבל תור זה חודש ואשמח לקבל חוות דעת מכם

    תודה
     
    נערך לאחרונה ב: ‏13/5/19
  2. 241 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    629
    לייקים:
    162
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    [QUOTE="DaniDam, post: 1367848,

    יכול להיות שאתה יוצר לורדוזה גדולה במהלך השלב הקונצנטרי, זה קורה בהתחלה לפעמים.
    תעבוד על הטכניקה ואל תרוץ במשקלים.
    יש סיכום נחמד באתר קילוגרם

    בכל מקרה אם יש לך פואם רולג, לי עזר לשחרר את הכאב גם במהלך העבודה בתרגיל, יחד עם להימתח על מוט של מתח.
    אל תעבור עם הפואם רולר מתחת לכלוב הצלעות.
     
  3. 5,286 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,345
    לייקים:
    1,129
    מין:
    זכר
    @DaniDam
    עברו שבועיים וחצי, השתפר המצב?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...