ייעוץ התקדמות לאחר ss

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י RoeeVers, ‏12/5/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    RoeeVers

    RoeeVers משתמש מתחיל

    RoeeVers
    הצטרף:
    ‏3/10/18
    הודעות:
    24
    לייקים:
    1
    שלום לכולם
    כרגע מסיים תקופה עם התוכנית ss כשאני מרגיש שהיא מיצתה את עצמה מבחינתי (לא מצליח להתקדם איתה כבר מאימון לאימון ואיפילו חווה ירידה ביכולת)
    משקלי עבודה- סקוואט חמישיות של 135
    דדליפט חמישיה של 150
    בנץ׳ חמישיות של 85
    פרס חמישיות של 50
    מ.ג 68 קג גובה 172
    לאיזו תוכנית אתם ממליצים לי לעבור עכשיו?
    מדגיש שהמטרה שלי היא להמשיך בקו של הפאוורליפטינג
    תודה רבה!
     
  2. 318 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,941
    לייקים:
    255
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    טקסס מת׳וד או הלינארית. 531 גם יכולה להיות סבבה.
     
  3. 1,211 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    732
    לייקים:
    715
    מין:
    זכר
    טקסס.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    RoeeVers

    RoeeVers משתמש מתחיל

    RoeeVers
    הצטרף:
    ‏3/10/18
    הודעות:
    24
    לייקים:
    1
    תודה רבה
    הסתכלתי באתר על הטקסס ועל הלינארית של ביל סטאר
    התחברתי יותר ללינארית, היא קצת יותר שבלונית ומאמין שבשלב שלי זה יתרון שימנע ממני ללכת לאיבוד
    תודה רבה!
     
  5. 318 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,941
    לייקים:
    255
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    בהצלחה אחלה תוכנית
     
  6. 16,644 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,093
    לייקים:
    4,669
    מין:
    זכר
    אני התקדמתי אש עם הליניארית. לדעתי יותר מאוזנת.
     
  7. 1 נק' מוניטין
    0
    RoeeVers

    RoeeVers משתמש מתחיל

    RoeeVers
    הצטרף:
    ‏3/10/18
    הודעות:
    24
    לייקים:
    1
    תודה רבה!
    התייעצות, אני מתכוון להתחיל את התוכנית בשבוע הבא
    לגבי המשך השבוע (נשארו לי עוד 2 אימונים השבוע), להמשיך בעצימות גבוהה בתבנית של הSS או שלעשות סוג של דילואוד ולהוריד עומס באימונים שנשארו כדי "להכין את עצמי" לתוכנית החדשה בצורה רגועה יותר?
     
  8. 1,020 נק' מוניטין
    0
    Cobb

    Cobb משתמש פעיל

    Cobb
    הצטרף:
    ‏19/8/10
    הודעות:
    932
    לייקים:
    37
    תמשיך רגיל, אתה בכל מקרה עושה דילואוד בתחילת הליניארית לפני שאתה חוזר ל-RM5 100% שלך.
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.
  9. 1,211 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    732
    לייקים:
    715
    מין:
    זכר
    דילואוד לםני התכנית ברור.. נשמע שאתה שרוף.
    בנוסף הייתי ממליץ על ריסט, מי רודף אחרייך?.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  10. 2 נק' מוניטין
    0
    aslanshapso

    aslanshapso משתמש מתחיל

    aslanshapso
    הצטרף:
    ‏22/12/11
    הודעות:
    30
    לייקים:
    2
    אפשר הסבר למה טקסס ולא ליניארית?
     
  11. 1,211 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    732
    לייקים:
    715
    מין:
    זכר
    העדפה אישית שלי נטו.
     
  12. 2,964 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,835
    לייקים:
    2,132
    מין:
    זכר
    גם תומך בטקסס
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...