ייעוץ התקדמות לאחר ss

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י RoeeVers, ‏12/5/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    RoeeVers

    RoeeVers משתמש מתחיל

    RoeeVers
    הצטרף:
    ‏3/10/18
    הודעות:
    19
    לייקים:
    1
    שלום לכולם
    כרגע מסיים תקופה עם התוכנית ss כשאני מרגיש שהיא מיצתה את עצמה מבחינתי (לא מצליח להתקדם איתה כבר מאימון לאימון ואיפילו חווה ירידה ביכולת)
    משקלי עבודה- סקוואט חמישיות של 135
    דדליפט חמישיה של 150
    בנץ׳ חמישיות של 85
    פרס חמישיות של 50
    מ.ג 68 קג גובה 172
    לאיזו תוכנית אתם ממליצים לי לעבור עכשיו?
    מדגיש שהמטרה שלי היא להמשיך בקו של הפאוורליפטינג
    תודה רבה!
     
  2. 231 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,877
    לייקים:
    212
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    טקסס מת׳וד או הלינארית. 531 גם יכולה להיות סבבה.
     
  3. 1,146 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    657
    לייקים:
    642
    מין:
    זכר
    טקסס.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    RoeeVers

    RoeeVers משתמש מתחיל

    RoeeVers
    הצטרף:
    ‏3/10/18
    הודעות:
    19
    לייקים:
    1
    תודה רבה
    הסתכלתי באתר על הטקסס ועל הלינארית של ביל סטאר
    התחברתי יותר ללינארית, היא קצת יותר שבלונית ומאמין שבשלב שלי זה יתרון שימנע ממני ללכת לאיבוד
    תודה רבה!
     
  5. 231 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,877
    לייקים:
    212
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    בהצלחה אחלה תוכנית
     
  6. 16,242 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    5,734
    לייקים:
    4,404
    מין:
    זכר
    אני התקדמתי אש עם הליניארית. לדעתי יותר מאוזנת.
     
  7. 1 נק' מוניטין
    0
    RoeeVers

    RoeeVers משתמש מתחיל

    RoeeVers
    הצטרף:
    ‏3/10/18
    הודעות:
    19
    לייקים:
    1
    תודה רבה!
    התייעצות, אני מתכוון להתחיל את התוכנית בשבוע הבא
    לגבי המשך השבוע (נשארו לי עוד 2 אימונים השבוע), להמשיך בעצימות גבוהה בתבנית של הSS או שלעשות סוג של דילואוד ולהוריד עומס באימונים שנשארו כדי "להכין את עצמי" לתוכנית החדשה בצורה רגועה יותר?
     
  8. 1,015 נק' מוניטין
    0
    Cobb

    Cobb משתמש פעיל

    Cobb
    הצטרף:
    ‏19/8/10
    הודעות:
    919
    לייקים:
    32
    תמשיך רגיל, אתה בכל מקרה עושה דילואוד בתחילת הליניארית לפני שאתה חוזר ל-RM5 100% שלך.
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.
  9. 1,146 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    657
    לייקים:
    642
    מין:
    זכר
    דילואוד לםני התכנית ברור.. נשמע שאתה שרוף.
    בנוסף הייתי ממליץ על ריסט, מי רודף אחרייך?.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...