תמונה אחר האם להמשיך?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Tw1ZeR, ‏12/5/19.

טוען...
  1. 6 נק' מוניטין
    0
    Tw1ZeR

    Tw1ZeR משתמש מתחיל

    Tw1ZeR
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    6
    מין:
    זכר
    אשמח להערכה של כמה אחוז שומן אתם חושבים שאני והאם כדאי להמשיך עוד בחיטוב או להוריד הילוך.
    נתונים: בן 20 שוקל 78-9 מטר 85, נמצא באזור החודשיים וחצי בחיטוב, משקל התחלתי של 84.
     

    קבצים מצורפים:

    elchonon ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  2. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    643
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
    11-12. נראה מעולה.
     
  3. -62 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    469
    לייקים:
    46
    מין:
    זכר
    10 אפילו הייתי אומר..

    אתה כבר בשייף פצצה השאלה עכשיו זה מה היעד והכיוון שלך . אם אתה אוהב ולא רוצה יותר לגדול אז תשמור על זה אם אתה רוצה לגדול קצת מה שהייתי עושה במקומך אז תמשיך מסה נקייה לעוד כמה חודשים ואז תחטב קצת ותשחק עם זה כראות עינייך . אתה כבר באחלה של שלב אני הייתי נותן דגש לשירירים אחרים שלא אמנתי או חלשים יותר ...
    --- עידכון הודעה, ‏13/5/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏13/5/19 ---
    מה היקף יד אפשר לשאול
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  4. 1,414 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,159
    לייקים:
    922
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    אחלה תוצאה!
    איך הלך החיטוב שלך מבחינת תזונה ואימונים?
     
  5. 6 נק' מוניטין
    0
    Tw1ZeR

    Tw1ZeR משתמש מתחיל

    Tw1ZeR
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    6
    מין:
    זכר
    לא מדדתי בזמן האחרון אבל מאמין שאחרי החיטוב באזור ה39, יש משהו לדעתך שהיית נותן עליו דגש?

    די קליל האמת, מאזן קלורי שלילי של 500 עד שנתקעתי, אז הוספתי אירובי 20 דקות*5 פעמים להגדיל את הגירעון, הוספתי טיפה קלוריות ועכשיו הגעתי למצב שאני על 2000 עם עוד גירעון של 1000 מאירובי, אימונים 5 פעמים בשבוע כמו במסה אחד לאחד, יש ימים שיותר טוב ויש ימים שלא כמו תמיד
     
  6. 1,414 נק' מוניטין
    0
    Dark Soul Omega

    Dark Soul Omega משתמש קבוע

    Dark Soul Omega
    הצטרף:
    ‏22/6/14
    הודעות:
    1,159
    לייקים:
    922
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ
    תגדיר אירובי עבורך...:37mv: (עבור חלק אירובי זה הליכה איטית על מסלול או ריצה במהירות 12 קמ"ש)
     
  7. 6 נק' מוניטין
    0
    Tw1ZeR

    Tw1ZeR משתמש מתחיל

    Tw1ZeR
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    6
    מין:
    זכר
    עצימות נמוכה, בדכ זה אליפטיקל ברמת של 10-11 קלוריות לדקה
     
    Dark Soul Omega אוהב/ת את זה.
  8. -62 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    469
    לייקים:
    46
    מין:
    זכר

    הייתי מחזק תאומים אמות טרפזים אלכסונים זוקפי גו גב תחתון

    וממשיך אימונים רגילים לשאר חלקי הגוף
     
  9. 6 נק' מוניטין
    0
    Tw1ZeR

    Tw1ZeR משתמש מתחיל

    Tw1ZeR
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    6
    מין:
    זכר
    הסיבה גם שאני שואל היא בגלל העובדה ששנה שעברה הגעתי לא"ש יותר נמוך אבל התחלתי לאבד מסה בערך בשלב הזה
     
  10. 1,020 נק' מוניטין
    0
    Cobb

    Cobb משתמש פעיל

    Cobb
    הצטרף:
    ‏19/8/10
    הודעות:
    932
    לייקים:
    37
    איפה אתה רואה פה תאומים וגב? מה זה בכלל זוקפי גב תחתון חחחח
     
  11. -62 נק' מוניטין
    0
    incredible hulk

    incredible hulk משתמש פעיל

    incredible hulk
    הצטרף:
    ‏30/6/18
    הודעות:
    469
    לייקים:
    46
    מין:
    זכר
    אני לא רואה.. הוא פשוט שאל אם יש משהו שהייתי נותן דגש.
    נכון לא ראיתי תשרירים שדיברתי עליהם
    אבל בדרך כלל אלה שרירים שפחות שמים דגש עליהם אז בגלל הוא בשייף טוב אז שיתחיל לאמן שרירים שהוא יותר הזניח
    זאת הייתה הכוונה שלי. אבל לא הסברתע כמו שצריך ...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...