מה הבדל בין לחיצת כתפיים בדבאלים לבין מוט כדי להחליף למוט ?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י JustMe, ‏10/5/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    JustMe

    JustMe משתמש מתחיל

    JustMe
    הצטרף:
    ‏16/1/19
    הודעות:
    6
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אז ככה שלום חברים אני כבר שנה במכון עושה לחיצת כתפיים בדבאלים הגעתי ל30 קילו כל צד ורציתי לדעת עם כדי לי כבר לעבור למוט מה מיוחד בזה
     
  2. 46 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    208
    לייקים:
    32
    מין:
    זכר
    לפי מה שאני זוכר אין הרבה הבדל
     
  3. 354 נק' מוניטין
    0
    Sonoss

    Sonoss משתמש פעיל

    Sonoss
    הצטרף:
    ‏6/10/10
    הודעות:
    946
    לייקים:
    152
    מוט ברוב התרגילים לעומת דמבל פחות מצריך איזון משקל בתנועה, אז זה יתרון על פני דמבל כי האנרגיה מתבזבזת יותר ביעילות ותרים יותר משקל.
    (רבל אני עושה תרגילים שאני אוהב לעשות אז אני מעדיף דמבלים בלחיצת כתפיים בגלל הזווית תנועה)
     
  4. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    דאמבלים מאפשרים יותר חופש תנועה, אז אפשר לעבוד איתם יותר על שרירים ספציפיים, כמו עבודה טובה יותר על החזה. מוט הוא כוח שמופעל בצורה ישירה כלפי מטה לכיוון הבנצ', ככה שכל השרירים שנמצאים בינו לבין הספסל עובדים כדי להניע את המוט, כמובן עםשרירים שעובדים יותר ועובדים פחות. זה למה בנצ' הוא טוב יותר לפיתוח מסת שריר כללית בפלג הגוף העליון, ודאמבלים הם טובים לעבודה ספציפית על החזה
     
    JustMe ו-Sonoss אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...