החלפת תוכנית בחיטוב

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Ron.cohen13, ‏8/5/19.

טוען...
  1. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    אני עכשיו ב5/3/1 מרוצה מאוד האמת, ואני עוד שבוע וחצי מתחיל חיטוב
    חיטוב שעבר הלך לי ממש טוב ועשיתי לינארית של ביל סטאר.. השאלה שלי אם כדאי לי לעצור עם ה531 ולעבור למאדקאו או להישאר עם התוכנית?
     
  2. 278 נק' מוניטין
    0
    Ziv

    Ziv משתמש פעיל

    Ziv
    הצטרף:
    ‏24/5/11
    הודעות:
    355
    לייקים:
    89
    שאלות של חמאר...
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  3. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    531 היא אידאלית לחיטוב, אתה יכול פשוט לעשות ווריאציה עם פחות נפח.
    אתה גם לא מגביר את קצב ההתקדמות בחיטוב
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  4. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    ומעבר לתוכנית אחרת יכול לפגוע? יותר בשביל הכיף

    גבר אני לא מכיר אותך, אני לא יודע מה אתה רוצה ממני:secret:
     
    נערך לאחרונה ב: ‏9/5/19
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  5. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    אפשר לעבור תוכנית, אבל לא עוברים לתוכנית קשה יותר בחיטוב
     
  6. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    לא לא, אני פשוט חיטוב שעבר עשיתי את הלינארית וממש נהנתי גם היה נוח לי מבחינת האירובי
     
  7. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    אבל מדקאו זו תוכנית יותר דורשנית מ-531
     
  8. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    כן אבל אני לא מעלה משקלים ולא עושה ימי עצימות, שומר על החמש חזרות
    זה בכל זאת בעייתי?
     
  9. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    אז אתה לא עושה את התוכנית, רק רשימת תרגילים, ואז זה מאבד לחלוטין משמעות
     
  10. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    אם אני אעשה את התכונות באותה מתכונת שמציעים באתר בשביל חיטוב, זה יפגע כי אני עושה תוכנית שהיא יותר עצימה מ531? למרות שבתוכנית שאני עושה יש ג'וקרים וBBB כדי לעלות נפח
     
  11. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    מדקאו מתקדמת כל שבוע, 531 כל חודש, אי אפשר אפילו להשוות את הדרישות
     
  12. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    אני יודע את זה, ואת ההבדלים בניהם..
    אבל בחיטוב אני לא מתקדם במשקלים כל שבוע
     
  13. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    אז אל תיקח תוכנית שמיועדת להתקדמות כל שבוע, ותישאר עם תוכנית שמיועדת להתקדמות יותר ארוכת טווח, כזה פשוט
     
  14. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    אבל בכל זאת באלי לשנות תוכנית, ולעבוד איתה במתכונת של חיטוב.. אני שואל אם זה יעשה נזק
    אפילו אם לא לשנות למאדקאו, אני פשוט רוצה לגוון קצת..
     
  15. 278 נק' מוניטין
    0
    Ziv

    Ziv משתמש פעיל

    Ziv
    הצטרף:
    ‏24/5/11
    הודעות:
    355
    לייקים:
    89
    במהלך החיטוב לדעתי אין כל כל חשיבות לתכנון התקדמות במישקלי עבודה כיוון וכמעט שאין.
    הדבר החשוב זה לשמור על מישקלי העבודה הקיימים ואת זה אפשר לעשות באמצעות כל תוכנית שבנויה בצורה הגיונית(עצימה ועם נפח משלים במידת הצורך).

    לכן זה לא כל כל משנה באיזו תוכנית מהתוכניות המובנות תבחר כי בבסיסן הן כולן מחולקות טוב ואפשר לשחק איתן עם הוספת או הורדת נפח.

    פשוט תתחיל ותנסה אם התוכנית כבדה או קלה עלייך תשנה.
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  16. 1,183 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    703
    לייקים:
    685
    מין:
    זכר
    לא נכון.
    התקדמות חודשית בחיטוב אפשרית בהחלט.
     
  17. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    טוב תודה ימלך, ובוא קצת לבקר

    אני חיטוב שאפשר עליתי במשך החיטוב קצת במשקלי עבודה, אבל לא עליה חודשית זה בטוח.. ועבדתי ממש לפי הספר
     
  18. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    אתה עושה 531, אפשר לשנות אותה ב-1000 דרכים, אבל אם לא אתה יכול להחליף תוכנית, רק קח תוכנית שתיקח בחשבון את קצב ההתקדמות

    תלוי בתוכנית. תוכנית יותר דורשנית תוביל לפציעה, תוכנית דורשנית בצורה זהה או פחות תהיה סבבה

    זה לא נכון ממש. אם אתה גם במסה נאבק על ליצור התקדמות, אז כן, בחיטוב אין לך מה לחשוב על זה בכלל. אבל אם אתה במסה כן מתקדם בצורה עקבית, אז אתה בהחלט כיול לצפות להתקדמות, פשוט מועטה או איטית יותר
     
  19. 142 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    607
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    גם אם אעשה מאדקאו לא אעלה בצורה שבועית כמו בתוכנית המקורית, אנסה אולי בצורה חודשית או בהתאם להרגשה לאורך הזמן ככה שאני לא אוסיף נפח
     
  20. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    אבל היא תוכנית, כלומר יש תכנון. התכנון הוא להתקדם כל שבוע, היא בנויה כדי לקדם את המטרה הזאת. אם זו לא המטרה, עדיף משהו שיותר יתאים, במקום לקחת משהו ולהוציא אותו מקונטקסט. אתה לא תקנה למבורגיני בשביל חלקים למכירה, נכון?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...