שאלה אינטרוולים

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Lps1, ‏4/5/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Lps1

    Lps1 משתמש מתחיל

    Lps1
    הצטרף:
    ‏25/3/19
    הודעות:
    6
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    מתאמן 3 פעמים בשבוע ראשון שלישי חמישי fbw אימוני משקולות
    נמצא בחיטוב האם אפשר להוסיף אינטרוולים בימי מנוחה נגיד שישי שבת לבצע ?
     
  2. 288 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,906
    לייקים:
    228
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    לא מומלץ יום אחרי יום. אתה יכול לעשות אחרי אימון כוח אין בעיה עם זה.
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    Lps1

    Lps1 משתמש מתחיל

    Lps1
    הצטרף:
    ‏25/3/19
    הודעות:
    6
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    כמה פעמים בשבוע סוג האירובי הזה לבצע?
    ואם אני עושה בכל זאת בימי מנוחה כי בתכלס זה 30 דקות על ההליכון אינטרוולים זה לא כזה מרגיש שלא נחתי בימי מנוחה נגיד לבצע את פעמיים אירובי בימי מנוחה?ועדיף אירובי לא יומיים רצוף ?
     
  4. 288 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,906
    לייקים:
    228
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    פעמיים-שלוש בשבוע. מתי שנוח לך רק עדיף לא לפני אימון פלג גוף תחתון.
     
  5. 6,654 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,164
    לייקים:
    3,557
    מין:
    זכר
    אם אתה רוצה לבצע אינטרוולים כדאי לך לתכנן אותם כמו אימון, כלומר שהם ידרשו את המנוחה שלהם.
    אם אתה רוצה סתם לעשות אירובי, אז אין שום בעיה, רק תדאג שיהיה בעצימות נמוכה-בינונית
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...