היפרטרפיה בחיטוב?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י גל26, ‏3/5/19.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    גל26

    גל26 משתמש מתחיל

    גל26
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    64
    לייקים:
    2
    אהלן, שאלה
    מתאמן וותיק שנמצא בגרעון קלורי של כ 800 קלוריות
    אבל!
    דואג ל 2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף
    ועובד חזק מבחינת משקלים 5-6 חזרות עם עלייה במשקלים משבוע לשבוע
    אין שום סיכוי שתהיה גדילה של השריר?
    אני יודע שהמדע סותר את זה אבל אני יכול להשבע שאני בגרעון ואני גדל
    ולא זה לא האשליה של הירידה במשקל
     
  2. 278 נק' מוניטין
    0
    Ziv

    Ziv משתמש פעיל

    Ziv
    הצטרף:
    ‏24/5/11
    הודעות:
    355
    לייקים:
    89
    כמה זמן אתה מתאמן? ומה המשקלי עבודה שלך?
     
  3. 2 נק' מוניטין
    0
    גל26

    גל26 משתמש מתחיל

    גל26
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    64
    לייקים:
    2
    במצטבר מתאמן כ 10 שנים
    בנץ עליתי ל 115 למשל
    מילטרי פרס למשל ל 60
     
  4. 278 נק' מוניטין
    0
    Ziv

    Ziv משתמש פעיל

    Ziv
    הצטרף:
    ‏24/5/11
    הודעות:
    355
    לייקים:
    89
    ואתה מתקדם במישקלי עבודה כל שבוע??
     
  5. 1,356 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    770
    לייקים:
    768
    מין:
    זכר
    בגרעון קלורי לא תגדל.
    היפרטרופיה + חיטוב אפשרי בהחלט.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  6. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    644
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
    אתה מודע לזה שהיפרטרופיה היא גדילה במסת שריר?
    --- עידכון הודעה, ‏3/5/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏3/5/19 ---
    וותיק לא אומר מתקדם.
     
  7. 7,982 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,794
    לייקים:
    4,438
    מין:
    זכר
    במידה ואתה עולה במשקלי העבודה בלי ירידה בנפח העבודה, אז סיכוי סביר שאתה גם עולה במסת שריר, אבל זו הכל שאלה של כמות. כנראה אתה לא עולה הרבה מסת שריר אלא ממש מעט. אם המטרה שלך היא רק להתחטב, אז הרווחת, גם עלית מעט בשריר. אם המטרה היא גם לעלות במסת שריר וגם להתחטב, זו לא הדרך
     
  8. 2 נק' מוניטין
    0
    גל26

    גל26 משתמש מתחיל

    גל26
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    64
    לייקים:
    2
    אני ממש לא מעוניין לגדול אני רוצה להתחטב
     
  9. 7,982 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,794
    לייקים:
    4,438
    מין:
    זכר
    אם זו המטרה אז אחלה, תתמקד בזה
     
  10. 2 נק' מוניטין
    0
    גל26

    גל26 משתמש מתחיל

    גל26
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    64
    לייקים:
    2
    תודה חברים
     
  11. 1,356 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    770
    לייקים:
    768
    מין:
    זכר
    בהחלט מודע.. למה?
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  12. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    644
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
    כי כתבת לו שני דברים סותרים. אם היפרטרופיה תיתכן בגירעון קלורי אז זה אומר גדילה במסת שריר.
     
  13. 1,356 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    770
    לייקים:
    768
    מין:
    זכר
    לא אמרתי שתיתכן היפרטרופיה בגירעון קלורי.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  14. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    644
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
     
    Opopanax אוהב/ת את זה.
  15. 1,356 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    770
    לייקים:
    768
    מין:
    זכר
    עדיין לא מבין איפה אמרתי.
    אני רואה כאן 2 משפטים שלא חשבתי שאצטרך להסביר אבל עקב הביקוש הרב:
    1) בגרעון קלורי מאבדים מסה ולכן אין שום אופציה לגדילה כלשהי.
    2) היפרטרופיה וחיטוב כן אפשריים למשל בסיטואציה הבאה:
    ניקח בן אדם ששוקל 80 עם 10 אחוז שומן מה שאומר 8 קג ממסת גופו היא שומן.
    הבן אדם בתקופת מסה נקייה ככל שאפשר ונניח עלה קילו החודש ומתוכו רק 0.1 גרם שומן ועוד קצת נוזלים והיתר שריר.
    כמות השריר בגופו גדלה ולכן היתה היפרטרופיה, בנוסף אחוז השומן בגופו ירד( למרות שכמות השומן עלתה) ולכן התחטב.

    אם תצטרך עוד משהו אל תהסס לבקש ;)
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  16. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    644
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
    יכול להיות שיש קצר בתקשורת.
    אני לא מבין איך אתה אומר שאין גדילה במשפט 1 ואז שיש היפרטרופיה במשפט 2.
    אם כבר הבנו שהיפרטרופיה = עלייה במסת שריר=גדילה.
    הרי כל הדיון הוא שהבחור נמצא בגירעון וממשיך בהיפרטרופיה קלה ככל שתהיה.
     
  17. 1,356 נק' מוניטין
    0
    Gracie

    Gracie משתמש פעיל

    Gracie
    הצטרף:
    ‏25/7/15
    הודעות:
    770
    לייקים:
    768
    מין:
    זכר
    אז אני אגיד שוב, בגרעון קלורי אין גדילה.
     
    ספיר אוהב/ת את זה.
  18. 271 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    644
    לייקים:
    158
    מין:
    זכר
    אוקיי, אני לא מבין אותך. לא משנה. הכל טוב.
     
  19. 1,115 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,783
    לייקים:
    732
    מין:
    זכר
    רק לי נראה מוזר שהבנצ שלו 115 קילו והפרס רק 60?
     
  20. 115 נק' מוניטין
    0
    עידן 1234

    עידן 1234 משתמש מתחיל

    עידן 1234
    הצטרף:
    ‏5/9/18
    הודעות:
    185
    לייקים:
    83
    מין:
    זכר


    שניכם רושמים אותו דבר בנוסח שונה.
    אפשר לעלות קצת מסת שריר בחיטוב,אין על זה וויכוח.

    מסה אי אפשר לעלות בחיטוב כי המשקל יורד,זהו.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...