תכנית לינארית בצבא

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י yuval13, ‏28/4/19.

טוען...
  1. 50 נק' מוניטין
    0
    yuval13

    yuval13 משתמש פעיל

    yuval13
    הצטרף:
    ‏28/7/14
    הודעות:
    517
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    אהלן, אני בן 21 משתחרר עוד 3 חודשיים, אני עושה לינארית כמה חודשים הבעיה שלא היה לי זמן להיות עקבי( היה לי אימון ברמת הגולן ועוד דברים שמנעו ממני להתאמן רצוף), השאלה שלי היא אם כדאי להמשיך עם התכנית או שאתם ממליצים על תכנית אחרת?
    כרגע אני בקו עד השחרור ככה שיש לי זמן להתאמן ולהשקיע יותר, חשוב להגיד אני עושה 11/3 יש פעמים שבשבוע הראשון אני אוכל לעשות 3 אימונים, ובשבוע השני 2 אימונים.

    סקוואט 90
    דדליפט 105
    בנץ 65
    פרס 40
     
  2. 21 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש מתחיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    145
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    אני באותו מצב כמוך ועושה כרגע את הלינארית של קנדיטו, שזה פיצול של עליון/תחתון עם שמשלב גם אימון כוח ואימון נפח לכל פיצול באותו השבוע, עובדת די טוב בשבילי.
     
  3. 30 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,159
    לייקים:
    30
    מין:
    זכר
    אני גם מתכנן דרך אגב להתחיל משבוע הבא את הלינארית של קנדיטו? איזה גרסה מבין ה3 אתה עושה? וגם אם אתה גם כמוני מתאמן די מתחיל מה אתה אומר עליה עולה במשקלים מהר? לא עדיף SS שבה תוכל לעלות מאימון לאימון ולא רק משבוע לשבוע?
     
  4. 21 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש מתחיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    145
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    אני עושה את הגרסא של ההיפרטרופיה, התחלתי אותה לפני שבוע אז לא התקדמתי יותר מדי במשקלים אבל היא מרגישה סבבה בינתיים. ואין לי אפשרות לעשות ss בתנאים שיש לי בצבא.
     
  5. 628 נק' מוניטין
    0
    Ger

    Ger משתמש פעיל

    Ger
    הצטרף:
    ‏18/3/17
    הודעות:
    710
    לייקים:
    244
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    פרופיט עפולה
    איזה קו אתה? איזה משימות אתה עולה?
    תופס כרגע קו גם, לא אם גם לינארית תתאים בתכלס... תלוי הרבה במשימות שיש לך, ברור שאי אפשר עכשיו לעשות עצימות ביום חמישי לתפוס טרמפיאדות כל הסופש על 4 שעות שינה ואז לצפות להצליח את החמישיה של ראשון
     
  6. 50 נק' מוניטין
    0
    yuval13

    yuval13 משתמש פעיל

    yuval13
    הצטרף:
    ‏28/7/14
    הודעות:
    517
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    אני תופס קו ב תרקומיא, בתכלס אני לא טוחן או משהו כזה, פשוט יוצא נגיד לעלות פילבוקס חמישי ולרדת שני ואז אין זמן לעשות את ה3 אימונים בשבוע
     
  7. 50 נק' מוניטין
    0
    yuval13

    yuval13 משתמש פעיל

    yuval13
    הצטרף:
    ‏28/7/14
    הודעות:
    517
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    ?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...