ייעוץ לעבור מקלאסי לסומו דדליפט? חייב ייעוץ.

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י אדירגבאי, ‏23/4/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    אדירגבאי

    אדירגבאי משתמש מתחיל

    אדירגבאי
    הצטרף:
    ‏29/5/17
    הודעות:
    37
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    כעיקרון אני מתאמן שנתיים עם דדליפט קלאסי אבל הוא תמיד הרגיש לי לא טבעי בעיקר בפלג גוף העליון. היה לי איתו כמה PRs אבל היום כשניסיתי סומו פעם ראשונה, זה הרגיש לי מוזר כי בכל זאת זו הייתה פעם ראשונה, אבל זה הרגיש יותר טבעי לפלג גוף עליון במיוחד לגב העליון. השאלה אם כדאי לנסות לעשות את המעבר מקלאסי לסומו למרות שהיה לי עם הקלאסי כמה PRs ואני איתו שנתיים ? במיוחד שהגב תחתון שלי יותר חזק מהקוואדס ומהאמסטרינג אז ההגיון אומר קלאסי. מה לעשות ?? ללכת על הרגשה יותר טבעית לגוף ולעבור לסומו או להישאר בקלאסי? תודה
     
  2. 164 נק' מוניטין
    0
    אריק12

    אריק12 משתמש פעיל

    אריק12
    הצטרף:
    ‏4/2/14
    הודעות:
    410
    לייקים:
    67
    מין:
    זכר
    לא מזיק להריץ חודשיים עם סומו ולנסות, אי אפשר לדעת עד שלא תבדוק.
    ואי אפשר באמת לנתח לפי נקודות חלשות, זה תלוי בהרבה יותר דברים שאתה אפילו לא תדע לנתח למה אתה מתאים בלי לנסות.
     
  3. 1 נק' מוניטין
    0
    אדירגבאי

    אדירגבאי משתמש מתחיל

    אדירגבאי
    הצטרף:
    ‏29/5/17
    הודעות:
    37
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    תודה רבה. ואיך אני אדע אינדיקציה למה יותר מתאים ? פשוט מבחינת קושי ? כאילו מה יותר קל לי?
     
  4. 164 נק' מוניטין
    0
    אריק12

    אריק12 משתמש פעיל

    אריק12
    הצטרף:
    ‏4/2/14
    הודעות:
    410
    לייקים:
    67
    מין:
    זכר
    לפי כמה התקדמת בסומו.
    כל עוד הקונבנציונלי שלך לא ממש גבוה, אם סומו תהיה הוריאציה החזקה שלך אתה כנראה תצליח להדביק את הפער או אפילו להרים יותר עם הסומו(שים לב גם לטכניקה הנכונה כדי להיות בטוח שזה באמת סומו ולא סתם דדליפט עם עמידה רחבה).
    כדאי גם לראות איך זה משפיע לך על הסקוואט בזמן הזה.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  5. 1 נק' מוניטין
    0
    אדירגבאי

    אדירגבאי משתמש מתחיל

    אדירגבאי
    הצטרף:
    ‏29/5/17
    הודעות:
    37
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    תודה רבה! אז לעשות דיאלוד בדדליפט ולעבור לסומו לניסיון של כמה חודשים לראות אם זו הוריאציה החזקה שלי ?
     
  6. 164 נק' מוניטין
    0
    אריק12

    אריק12 משתמש פעיל

    אריק12
    הצטרף:
    ‏4/2/14
    הודעות:
    410
    לייקים:
    67
    מין:
    זכר
    כן.
     
  7. 16,242 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    5,734
    לייקים:
    4,404
    מין:
    זכר
    בגדול צריך לנסות.
    אתה יכול להעלות כאן סרטונים, די קל לדעת אם אתה בכיוון או לא.

    שים לב שסומו גם בטכניקה לא טובה, יהיה מאוד קל במשקלים נמוכים (נגיד 70%) ויהיה קל לשבור איתו שיאים לחזרות. בסינגל מקסימלי הסיפור יהיה שונה מאד.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...