ייעוץ מעקם גם אחורה בפרס

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י ASAFABADI, ‏8/4/19.

טוען...
  1. 8,513 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,258
    לייקים:
    4,841
    מין:
    זכר
    בהחלט יש שיפור.
    תנסה לסובב מעט את כפות הידיים פנימה (שהאצבעות יפנו יותר אחת לכיוון השניה), ותדחוף את המשקל כמו שאתה מנסה לתת אגרוף, זה אמור לסדר את העניין
     
    ASAFABADI אוהב/ת את זה.
  2. 39 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,230
    לייקים:
    36
    מין:
    זכר
    אני מנסה כמה שיותר אבל משום מה זה נשאר ככה, אולי אני לא גמיש מספיק בפרק כף יד?
     
  3. 8,513 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,258
    לייקים:
    4,841
    מין:
    זכר
    מה הקשר גמישות? מדובר על יכולת להזיז את כף היד
     
  4. 3,247 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,997
    לייקים:
    2,086
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    נראה בסדר, חוץ מזה שהראש עדיין למעלה מידי לטעמי.
     
    ASAFABADI אוהב/ת את זה.
  5. 39 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,230
    לייקים:
    36
    מין:
    זכר
    מה הכוונה למעלה מידי?
     
  6. 3,247 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,997
    לייקים:
    2,086
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    הראש צריך להיות בקו ישר עם הגב, לא להסתכל למעלה אלא על הריצפה.
     
    ASAFABADI אוהב/ת את זה.
  7. 39 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,230
    לייקים:
    36
    מין:
    זכר
    איך נראה? עברתי לאחיזת בולדוג ועכשיו כף היד פחות עקומה, ולדעתי אני גם מצליח לשמור שהמרפקים לא יהיו מאחורה אלא מתחת למוט או קצת מלפניו
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  8. 3,247 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,997
    לייקים:
    2,086
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    נראה מצוין, אין לי הערות.
     
    ASAFABADI אוהב/ת את זה.
  9. 39 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,230
    לייקים:
    36
    מין:
    זכר
    פייר, התרגשתי
    מהה שכן עכשיו אני בכלל אבוד כי לא יודע אם ראית פה או לא אבל אני בתוכנית של קנדיטו הייתי, עולה במשקל גוף (2.5 קילו בחודש האחרון שזה מלא) ולא עולה במשקלי עבודה...
    עכשיו אמרו אנשים אולי בגלל טכניקה אבל אם אתה אומר שהטכניקה טובה אז אני כבר ממש אבוד
    הסיבה היחידה זה שאני לא ישן מספיק אבל עדיין זה אמור פשוט להיות שאני לא אתקדם בצורה אידיאלית אבל לא לא אתקדם בכלל
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. 3,247 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,997
    לייקים:
    2,086
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אתה לא אבוד.
    אמנם הטכניקה טובה, וכנראה התזונה גם כן, אבל השאלה היא האם התוכנית מתאימה לך, ואם אתה מבצע אותה נכון.
    יכול להיות ששינוי תוכנית ויישום נכון שלה יעזרו לך.
     
  11. 39 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,230
    לייקים:
    36
    מין:
    זכר
    זה מה שהזוי אני במשקלים די נמוכים כל תכנית סוג ד אמורה לעבוד לי, התייאשתי כבר ממנה והשבוע עברתי לפיצול ab רגיל של היפרטרוםיה נראה מה יהיה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...