תזונה במסה .

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י DASDASD, ‏30/3/19.

טוען...
  1. 3,474 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,999
    לייקים:
    2,368
    מין:
    זכר
    אם הייתי יודע הייתי רוקח לה שיקוי מיוחד:ph34r:
    הרופאים לפעמים נותנים טיפול גנרי לכל החולים,בלי להתאים אישית למטופל
     
    Mr. power אוהב/ת את זה.
  2. 1,117 נק' מוניטין
    0
    Mr. power

    Mr. power משתמש קבוע

    Mr. power
    הצטרף:
    ‏18/11/17
    הודעות:
    1,783
    לייקים:
    734
    מין:
    זכר
    כמה שאתה צודק. הזריקו לה גם איזה סטרואידים שגם עשו לה תופעות לוואי לו נעימות. כל זה גרם לה לעשות את הקיצור הקיבה הזה..
     
  3. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בדיקות דם הם TSH T4 T3. חוסר עליה במשקל למרות הכמות הגדולה שאתה אוכל מתאים להיפר.
    שבמצב כזה ה TSH יהיה נמוך ו ה T4 T3 יהיו גבוהים.
    אבל אתה צריך להבין שהיפר בלוטת התריס זה דבר נדיר, מדובר במחלה אוטואימונית (מערכת החיסונית תוקפת את הבלוטה). לשחקן ג'אט לי יש את זה אם אני לא טועה. הסיכויים שיש לך את זה שואפים לאפס.
    מלבד כל הסימפטומים האחרים שהיו צריכים להיות אם היה לך היפר בלוטת התריס, כמו עניים בולטות, חרדות, חוסר שינה, תמיד חם, מחשבות אובדניות....

    המקרה שלך לדעתי לא מידי נדיר.
    אני מתיחס לקלוריות כמסגרת לאדם מתחיל שמנסה להכיר כמויות של מזון, ולאכול מסודר. אבל לספירה קלורית יש המון חסרונות.
    1. זה מתיחס לכל אב מזון כאותו כמות קלורית, למרות שכל סוג מזון הוא שונה. הקלוריות זה פשוט ממוצע.
    2. זה לא מתיחס לאופן הבישול של המזון שמשנה את הערך הקלורי.
    3. בני אדם סופגים בין 10% ל 90% מהמזון שלהם. מאוד קשה לדעת כמה קלוריות המזון באמת לכל אחד.
    לכן אני ממליץ לך לנסות דרך חדשה לספור קלוריות.
    כתבתי על זה כאן ספירת קלוריות זה לא מספיק לגדילה.
    לאמא שלי גם יש היפו בלוטת התריס. היא לא לוקחת כדורים. אבל שומרת על משקל תקין .
    הנזק העיקרי של היפו בלוטת התריס לא מטופל זה השומן בדם.
    צריך לעקוב אחרי זה. ולדחוף לטפל עם תירוקסין (במידה וזה המלצת הרופא) כדי להישאר בריא.
    זה תרופה מאוד בטוחה בלי תופעות לואי ברגע שמוצאים את המינון הנכון, ואפשר לחיות עם זה המון זמן.

    אימא שלי עושה מדיטציה, ומנסה כל מיני דברים שונים, וטוענת שזה עוזר לה וזה לא מחמיר.
    זה גם מאוד נפשי, זה החריף אצל אמא שלי כשההורים שלה נפטרו.
    גם אם מטפלים בזה פיזי, ובמיוחד אם לא מטפלים בזה פיזי, חשוב לטפל באלמנט הנפשי.

    הלואי ויכולתי להשפיע על אמא שלי לעזור לעצמה במחינה נפשית. אבל בתור הבן שלה, אני רק יכול להיות סובלני, מכבד, ומוכן לעזור אם תבקש.
     
  4. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    ואם נגיד מצב שבו האוכל לא נספג כמו שצריך .
    נגיד ואני אוכל סוג מסוים של אוכל ואני נעזר במים בשביל לבלוע אותו .
    זה מצב סביר נגיד .
    זה פשוט יותר קל לי לאוכל ככה .
    זה קשור או לא ?
     
  5. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    באמת אי אפשר להתעלם מהאפקט התרמוגני השונה של כל מזון, אבל בקונטקסט של תפריט מאוזן זה די מאבד משמעות והופך למשהו יחסית מינורי. רק ברגע שעושים משהו קיצוני בדיאטה, כמו למשל תזונה קטוגנית, זה מקבל יותר משמעות, אבל גם אז קלוריה היא קלוריה, פשוט צריך להבין את ההשפעה המלאה וההבדל בין אדם לאדם.

    בישול לא משנה את הערך הקלורי של מזון

    כל עוד אין בעיות בעיכול, אחוז גבוה מאוד של המזון נספג. באדם בריא אפשר להתייחס לספיגה כ-90%-100% ולא להתחיל להתחשבן על מצבים תיאורטיים.

    אין קשר בין מים לספיגה של מזון

    אם היו לך בעיות ספיגה היית כבר יודע את זה, זה לא משהו שמתגלה במקרה או בבדיקות מעבדה מיוחדות, זה מתבטא בבעיות כלליות של מערכת העיכול, והרבה מאוד חוסר נעימות
     
  6. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    ואם יש לי חשש קל .
    שהאוכל לא נספג 100% .
    הכוונה יש מדי פעם שילשולים , כאב בטן כזה חד , אבל זה עובר אחרי כמה דקות .
    משקלי עבודה עולים רגיל .
    3700 קלוריות . על משקל 76.4 ק"ג .
    הגיוני ? עליתי 400 גרם השבוע .
    התחלתי ב-74.9 ק"ג לפני כחודש .
    בקיצור מה אני יכול לעשות יש איזה פתרון ?
    אל תגידו תעלה קלוריות , אני חושב שזה יהיה לשווא .
     
  7. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    למה שיהיה לך את החשש הזה?
    אתה משלשל או מקיא כל יום כמה פעמים ביום?
    אם לא אז הספיגה שלך כנראה תקינה, והשלשולים מדי פעם יכול להיות מהרבה סיבות נורמליות לחלוטין

    אבל אין פתרון אחר, זה או להעלות את הקלוריות או להוריד את רמת הפעילות היומית
     
  8. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    לא מקיא בכלל , גם לא משלשל ,
    אני מרגיש לפי הגוף , שהאוכל לא מתעכל עד הסוף . אחרי ארוחה נגיד אני מרגיש מן רעב כזה שוב . (אם אתה מכיר את ההרגשה הזאת).
    האם מים במהלך הארוחה מפריעים לעיכול המלא של המזון בגוף ?
    כי אני שותה כל הזמן במהלך הארוחה גם לפני שאני בולע את האוכל אני שותה ביחד עם המים .
    ככה יותר קל לי לדחוף אוכל .
     
  9. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    אתה לא יכול להרגיש עיכול, אתה כן יכול להרגיש חוסר נוחות ונפיחות כתוצאה מאיך או מה שאתה אוכל, אבל אתה לא יכול להרגיש ספיגה של מזון עד הרגע שהכל יוצא

    יכול להיות מכל הנוזלים שאתה שותה במהלך ארוחה שמרוקנים מהר מדי את הקיבה, או בגלל סיבות פיזיולוגיות אחרות, זה בהחלט לא סימן לחוסר ספיגה

    הם יכולים להפריע בעיקר לשלב הקיבה בעיכול, כי נוזלים מתרוקנים מהר יותר מהקיבה, ויכולים לשלוח איתם אוכל שעדיין לא התעכל כמו שצריך, מה שיגרום לנפיחות וכאבים.

    לא מומלץ לשתות יותר מדי בזמן האכילה
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    סוף סוף הוצאנו ממך משהו לא מדעי. לדעת @frozen
     
  11. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    זה שאלה של כמות, כמות מים סבירה לא תגרום לבעיות, אבל לשתות מים על כל ביס כבר יכול לגרום לבעיות בריקון הקיבון
     
  12. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מסכים.
     
  13. 3,474 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,999
    לייקים:
    2,368
    מין:
    זכר
    אל תכפיש סתם אלחנן
     
    נערך לאחרונה ב: ‏30/6/19
    elchonon אוהב/ת את זה.
  14. 828 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    782
    לייקים:
    482
    מין:
    נקבה
    כמה זה כמות סבירה בעינייך?:rolleyes-71:
     
  15. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    הבחור רשם שהוא צריך לשתות על כל ביס, זה אומר נפח מים כמעט זהה לנפח האוכל, אם לא יותר אפילו, זה יותר מדי
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  16. 199 נק' מוניטין
    0
    1q2w3e

    1q2w3e משתמש פעיל

    1q2w3e
    הצטרף:
    ‏11/1/13
    הודעות:
    499
    לייקים:
    200
    לא הבנתי איך זה הגיוני
    יש המון מזונות שאחוז המים בהן הרבה יותר גבוה מרכיבים אחרים, למשל פירות, מרקים, פלאפל עם ענבים וכו'
    קיצר תביא מקור
     
  17. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    אחוז מים גבוה זה לא אותו הדבר כמו נוזלים.
    לנוזלים יש "מסלול מהיר" בקיבה והם מדלגים על רוב הקיבה ישירות לפתח התחתון
     
  18. 199 נק' מוניטין
    0
    1q2w3e

    1q2w3e משתמש פעיל

    1q2w3e
    הצטרף:
    ‏11/1/13
    הודעות:
    499
    לייקים:
    200
    אין שום בעיה לשלב מים עם הארוחה בכל כמות שתבחר, אתה מפיץ מיתוס שמת כבר
    --- עידכון הודעה, ‏30/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/6/19 ---
    Aanmelden bij Facebook | Facebook

    תקרא את התגובות של רוני חסון בוגרת תואר שני במדעי התזונה ועידן הולנדר בוגר תואר ראשון במדעי התזונה
     
  19. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    אני לא מדבר על שתיית נוזלים בכללי, זה אני כל הזמן טוען שזה בסדר, אני מדבר על כמויות מים גדולות מאוד כמו מה שהוא מתאר.
    כמות הנוזלים הזאת לבד מספיקה כדי להפעיל המון לחץ על הקיבה, מה שמעודד ריקון שלה.
    מדובר על כמות לא הגיונית, כמות שכמו שהוא מתאר, גורמת לנפיחות וכאבים.

    הלינק לא עובד
     
  20. 6 נק' מוניטין
    0
    DASDASD

    DASDASD משתמש מתחיל

    DASDASD
    הצטרף:
    ‏29/9/15
    הודעות:
    220
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    יכול להיות שבגלל זה הצריכה קלורית של גדולה ??
    בעיקר בארוחות שכוללות אורז , אני מרבה בשתייה , נגיד אני מכניס כף אורז לועס טוב ואז נותן שלוק שלוק קטן ובולע ביחד עם האורז , ככה יותר קל לי לבלוע את האורז , אולי משהו פסיכולוגי , אני פשוט לא מצליח לבלוע דרך הוושת את האורז . כל שאר הארוחות אני אוכל ברגיל , אולי זה דורש יותר זמן לעיסה .
    בשאר הארוחות אני שותה רק אחרי סיום הארוחה . חביתות , קורנפלקס , אגוזים שקדים .
    בארוחה של 120 גרם אורז שהם 280 גרם אורז מבושל .
    אני נעזר ב-2.5-3 כוסות חד פעמי , הרגילות .
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...